ヒップアップにチャレンジしませんか!?

皆さん、こんにちは!
パーソナルトレーナーの並木です。


先日、ウィルス性の胃腸炎になり水分しか取れない日が続きました。
筋肉量が落ち、ただやつれただけで体脂肪率が増えていました(T0T)


やはり、身体を作るためには適度なトレーニング&食事&休養のバランスが大事だと身をもって感じた今日この頃です。
また気合を入れてボディメイクに励みたいと思います!!

 

さて、GWは暖かいというよりは暑い日が続いていますね。
薄着になってくると気になるのが

 

体型!!!!ではないでしょうか


気になる部分は、人により様々だとは思いますが


今回、お尻が垂れてお悩みの方へおすすめの

 


ヒップアップエクササイズという12回のパーソナルトレーニングのパックを提供しています。

↓↓簡単な説明はこちらをご覧ください
☆内容
週1回45分のトレーニングを12回行います
1回目・・・カウンセリングと簡単なトレーニング
2回目から11回目・・・45分トレーニング
12回目・・・トレーニングとカウンセリング

☆トレーニング
ヒップアップをするために関係のある大殿筋中殿筋もも裏の筋肉をトレーニングします
(エクササイズの難易度・強度は人により異なりますのでお問合せ下さい)



個人の運動レベルに合わせて行いますが
エクササイズのほんの一部を紹介します!!

例えば大殿筋のエクササイズが↓こちら

 マルチヒップ!
やったことをある方もいらっしゃると思いますが
ポイント①正しいフォームで出来ているか
ポイント②重さや回数が合っているかが重要になりますよ(^0^)

 

 

もも裏のエクササイズの例は↓こちら
ルーマニアンデッドリフト
トレーニングに慣れてきた方向けのエクササイズですが、ヒップアップにはもも裏の筋力と柔軟性も大切です!!

 


☆料金
1回目と12回目は無料
2回目から11回目は各4,860円(税込)
☆申込方法
5月31日までフロントにて受け付けております

男性のお客様には大変申し訳ないのですが・・・
女性限定2名様までとなっております。

3ヶ月、どんなトレーニングをするの??

私に続けられるかしら??

いつ空いてるの??

など、疑問や不安はカウンセリングで相談して頂く事をお勧めします。

お気軽に並木までお声がけください(^^)