ヒップアップにチャレンジしませんか！？
皆さん、こんにちは！
パーソナルトレーナーの並木です。
先日、ウィルス性の胃腸炎になり水分しか取れない日が続きました。
筋肉量が落ち、ただやつれただけで体脂肪率が増えていました(T0T)
やはり、身体を作るためには適度なトレーニング＆食事＆休養のバランスが大事だと身をもって感じた今日この頃です。
また気合を入れてボディメイクに励みたいと思います！！
さて、GWは暖かいというよりは暑い日が続いていますね。
薄着になってくると気になるのが
体型！！！！ではないでしょうか
気になる部分は、人により様々だとは思いますが
今回、お尻が垂れてお悩みの方へおすすめの
ヒップアップエクササイズという12回のパーソナルトレーニングのパックを提供しています。
↓↓簡単な説明はこちらをご覧ください
☆内容
週1回45分のトレーニングを12回行います
1回目・・・カウンセリングと簡単なトレーニング
2回目から11回目・・・45分トレーニング
12回目・・・トレーニングとカウンセリング
☆トレーニング
ヒップアップをするために関係のある大殿筋・中殿筋・もも裏の筋肉をトレーニングします
(エクササイズの難易度・強度は人により異なりますのでお問合せ下さい)
個人の運動レベルに合わせて行いますが
エクササイズのほんの一部を紹介します！！
例えば大殿筋のエクササイズが↓こちら
マルチヒップ！
やったことをある方もいらっしゃると思いますが
ポイント①正しいフォームで出来ているか
ポイント②重さや回数が合っているかが重要になりますよ(^０^)
もも裏のエクササイズの例は↓こちら
ルーマニアンデッドリフト
トレーニングに慣れてきた方向けのエクササイズですが、ヒップアップにはもも裏の筋力と柔軟性も大切です！！
☆料金
1回目と12回目は無料
2回目から11回目は各4,860円(税込)
☆申込方法
5月31日までフロントにて受け付けております
男性のお客様には大変申し訳ないのですが・・・
女性限定2名様までとなっております。
3ヶ月、どんなトレーニングをするの？？
私に続けられるかしら？？
いつ空いてるの？？
など、疑問や不安はカウンセリングで相談して頂く事をお勧めします。
お気軽に並木までお声がけください(^^)
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