NOSHダイエットチャレンジ

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こんにちは！

 

フィットネス　大橋と申します。

カラダの変化を感じれるようになってきました(*^^*)

 

【NOSHダイエットチャレンジ　目標】

①体重̠－2㎏（体脂肪率－2%）　②夜食をNOSHに！

 

◆先週結果

体　重　：79.7㎏　➡　79.0㎏

筋　量　：36.5㎏　➡　36.5㎏

体脂肪量：15.8㎏　➡　15.0㎏

 

◆今週結果

体　重　：79.0㎏　➡　79.0㎏

筋　量　：36.5㎏　➡　37.2㎏

体脂肪量：15.0㎏　➡　14.0㎏

 

◆大橋の今週のトレーニング

日曜日：お腹シェイプ 20、adidas GYM&RUN 15、Group Power 60、Group Fight 60

火曜日：Group Power 60

水曜日：胸のトレーニング

木曜日：背中のトレーニング

金曜日：お腹のトレーニング

 

◆お弁当の一例

牛肉のデミグラスソース煮セット

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