ペアストレッチ実施中！ ～カラダを伸ばしてより健康に！～
- フィットネス
- クラブからのオススメ
こんにちは！！
フィットネスの高田です！
本日は皆様にお得なパートナーストレッチのご案内です！！
こんな方にお勧め！
★自分でストレッチしているけど、なかなか成果が出ない。
★自分に合ったストレッチの仕方が良いかわからない。
★慢性的な腰痛、肩こりがある。
★体を柔らかくしたい。
ストレッチのワンポイントアドバイス（＾０＾）/
運動で収縮した筋肉の長さを戻し、神経反射を緩めるためにスタティックストレッチ（ゆっくり伸ばすストレッチ）を取り入れましょう。
このとき、反動をつけずゆっくりと、使った筋肉を伸ばしてあげてください。
使った筋肉は左右均等でなく、その日によってもハリや硬さが違うため、伸ばす時間を気にする必要はありません。
気持ちいいと感じるところまで、1回きりではなくこまめに伸ばすようにしていくと効果的です。
上記のような知識を持ったトレーナーとパーソナルストレッチを行うことで、より効率的かつ、効果的にストレッチを行ってみませんか？
痛くない気持ちがいいと感じる程度でトレーナーが丁寧に皆様にあったストレッチを行います！
お申し込み方法は、ジム内の申込み用紙にご記入の上ジムカウンターのポストにご投函ください。
皆様のお申込みお待ちしております！
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