ペアストレッチ実施中! ~カラダを伸ばしてより健康に!~
- フィットネス
- クラブからのオススメ
こんにちは!!
フィットネスの高田です!
本日は皆様にお得なパートナーストレッチのご案内です!!
こんな方にお勧め!
★自分でストレッチしているけど、なかなか成果が出ない。
★自分に合ったストレッチの仕方が良いかわからない。
★慢性的な腰痛、肩こりがある。
★体を柔らかくしたい。
ストレッチのワンポイントアドバイス(^0^)/
運動で収縮した筋肉の長さを戻し、神経反射を緩めるためにスタティックストレッチ(ゆっくり伸ばすストレッチ)を取り入れましょう。
このとき、反動をつけずゆっくりと、使った筋肉を伸ばしてあげてください。
使った筋肉は左右均等でなく、その日によってもハリや硬さが違うため、伸ばす時間を気にする必要はありません。
気持ちいいと感じるところまで、1回きりではなくこまめに伸ばすようにしていくと効果的です。
上記のような知識を持ったトレーナーとパーソナルストレッチを行うことで、より効率的かつ、効果的にストレッチを行ってみませんか?
痛くない気持ちがいいと感じる程度でトレーナーが丁寧に皆様にあったストレッチを行います!
お申し込み方法は、ジム内の申込み用紙にご記入の上ジムカウンターのポストにご投函ください。
皆様のお申込みお待ちしております!