ペアストレッチ実施中！　～カラダを伸ばしてより健康に！～

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こんにちは！！

 

フィットネスの高田です！

本日は皆様にお得なパートナーストレッチのご案内です！！

こんな方にお勧め！

★自分でストレッチしているけど、なかなか成果が出ない。

★自分に合ったストレッチの仕方が良いかわからない。

★慢性的な腰痛、肩こりがある。

★体を柔らかくしたい。

 

ストレッチのワンポイントアドバイス（＾０＾）/

運動で収縮した筋肉の長さを戻し、神経反射を緩めるためにスタティックストレッチ（ゆっくり伸ばすストレッチ）を取り入れましょう。

このとき、反動をつけずゆっくりと、使った筋肉を伸ばしてあげてください。

使った筋肉は左右均等でなく、その日によってもハリや硬さが違うため、伸ばす時間を気にする必要はありません。

気持ちいいと感じるところまで、1回きりではなくこまめに伸ばすようにしていくと効果的です。

上記のような知識を持ったトレーナーとパーソナルストレッチを行うことで、より効率的かつ、効果的にストレッチを行ってみませんか？

痛くない気持ちがいいと感じる程度でトレーナーが丁寧に皆様にあったストレッチを行います！

 

お申し込み方法は、ジム内の申込み用紙にご記入の上ジムカウンターのポストにご投函ください。

皆様のお申込みお待ちしております！

 

 

 

 

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