スポーツクラブ ルネサンス 港南台

フィットネスプログラム

気軽に!楽しく!効果的に!
月会費だけでいろいろ参加いただけます!

adidasGYM&RUN(アディダスジムアンドラン)

adidasGYM&RUN(アディダスジムアンドラン)とは?
adidas社が開発した「走らなくても走れる脚をつくるショートプログラム」
膝などの怪我が不安なランナーはもちろんの事、走る事や振付を覚えるプログラムが苦手な方でもご参加頂ける、
低負荷高回数でシンプルな内容のプログラムです。短時間で効果的に脚力アップ、シェイプアップ!!
メインパートでは、シンプルな動きをベースに段階的に筋力負荷を高めていくレイアリングプログラム( 基本動作の反復ごとに関連する動作を加え強度・難易度を高めていくプログラム)で、安全かつ効果的に筋力アップを図ります。
1分=1km相当の筋力負荷!

自分に合ったプログラム検索

パーソナルトレーニング(有料)
お客様の個々の目的に合わせて、認定資格を持つトレーナーがマンツーマンで個別指導をするプログラムです。
効率よく体重や体脂肪を落とすためのトレーニングメニューをご提案しますので、安心してお任せください。

フィットネスサポートシステム
あなたに合ったメニューをご提案します。トレーナーとマンツーマンで行う「カラダ測定」であなたのカラダを 徹底チェック!カラダの変化に応じて、都度メニューを見直していくので効果を実感できます。「何をしたらいいかわからない」という方もお任せください。※一部内容が異なる店舗がございます。

タイムスケジュール

  • ※レッスンの代行やプログラムの変更は、本日のタイムスケジュールでもご確認いただけます。急な代行や変更に関しては「お知らせ」または、直接クラブにご確認ください。
ラクラクWEB入会のご案内

WEBからお申込みいただくと、店舗でのお手続きが簡単になります。

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