第２回☆子ども向けラダートレーニング☆やりました！！

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こんにちは！！

 

バーベルマメが痛む佐野です(^^

 

残暑が厳しい中ですが、みなさま運動はされていますか？

私は、胸→背中→脚の順に毎日トレーニングを行っています！！

 

そんな中、先日、9月8日（日）11:30～12:30で子ども向けラダートレーニングを実施しました！

 

まず、ラダートレーニングとは…？

梯子のような形のラダーを踏まずに正確に体を動かしたり、ステップを踏むことで俊敏性を高めことができます。

そして、そのような脳と体を使ったトレーニングは幼小期のゴールデンエイジと呼ばれる時期にはとても効果的で、習得するスピードがはやいです。

 

 

総勢17名のお子様にご参加いただけました！

 

年齢別にグループに分かれ、それぞれの発達段階に応じた低～高強度の動きを実施しました。

今回は、実施した動きをいくつか紹介したいと思います！

 

まずは、スネークジャンプ

 

両足をそろえ体を捻りながら、「１」→「２」→「３」→「４」→「５」…の順にジャンプをしていきます。

慣れてきたらつま先でジャンプし、スピードを上げてみましょう！！

 

 

次に、1イン2アウト

右脚→外→左脚→外→右脚の順に足を運ぶ。

ポイントは、脚だけではなく上体のねじり、腕の振りをつけて行うことです！！

 

 

このように、ラダートレーニングを行うことで、身体の使い方や感覚が身に付き、さまざまなスポーツの基盤になります。

 

子ども向け運動能力向上イベントは、定期的に実施しています。

またの方も、まだの方も大歓迎です(^_^)

 

 

 

 

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