ソーラーチャージ‼ ~Fitわたなべ~

 

こんにちは

もう9月の下旬ということに

驚きを感じている「渡邉 ゆうと」です。

 

ところで今年の夏は9月23日

名目上では、終わるという事です!!

夏が終わってしまう!!

 

 しかし、夏が終わっても

日差しの強い日は

まだ、たくさんありますよね!

突き刺さる日差しには、もううんざりです!!

 

 

しかし、ある日こんな話を小耳に挟みました!!

「日光を浴びると健康になるらしい?

そんな馬鹿な!と思い色々調べたところ

なんと!!

日光を浴びると本当に健康になるそうです!!

 

という事で

今回は、「日光と健康の関係」についてご紹介!

 

私たち人間は日光を浴びることで

体内でビタミンDが作られるんです!! 

このビタミンDは腸でのカルシウム

吸収率を高める働きがあります!!

そして、この時期に重要になってくる

効果が免疫力のUP」です!!

 

ビタミンDには細菌やウイルスを

体内で駆除してくれる「マクロファージ」

活性化する効果があります!!

 

 

温かい季節は15分程度

寒い季節には45分程度

日光浴をお勧めします!!

しかし日光の浴びすぎももちろんよくないので

長時間の外出時には

日焼け止め、日傘、帽子

         などで調節してください!!

 

『私たちも光合成していきましょう!!』

 

 

今回のブログはどうでしたか?

 

是非、感想お聞かせください!!

 

次回のブログもお楽しみに~