こんにちは、フィットのタバタです！

 

新年から一か月経過してしまいましたが、

僕の今年初ブログです！

今年もよろしくお願いします。

 

今年の年越しは、三浦半島にある剱崎で迎えました。

街灯が一切なく、星がとても綺麗に見えました。

流れ星も見れましたよ☆

 

さて本題ですが、みなさん背中のトレーニングはされていますか？

おすすめのマシンの１つがラットプルダウンです！

今回はMAGグリップという新しいアタッチメントを紹介します！

 

フィットの引地、白石に協力してもらいました！

やり方の参考になると思うのでぜひ見てください！

 

それぞれの道具や使い分けについては以下の画像を確認してください。

 

 

使用手順

①はじめからついている細長いアタッチメントを外し、床に置きます

②使いたいMAGグリップを取り付けます

③終わるときにはMAGグリップを戻し、初めのアタッチメントをつけます

 

 

では、手幅や握り方について紹介します！ 

 

☆クローズ(手幅が狭い)

それぞれの肘の角度に注目してください

肘の開きが大きい順に並べると、

クローズアンダー② ＞ クローズパラレル① ＞ クローズオーバー③

になります。

 

☆ミディアム

ミディアムの手幅においても、クローズの手幅と同じように

肘の角度が大きい順に並べると、

ミディアムアンダー⑤ ＞ ミディアムパラレル④ ＞ ミディアムオーバー⑥

となります。

ただ、クローズよりも手幅が広くなることで

脇も少し開くようになります。

 

☆ワイド(手幅が広い)

ワイドグリップでは、肘の角度、脇の開きが

他のグリップに比べて最も大きくなります。

 

これらが手幅と握り方による鍛え分けになります！

まだ試したことがない方はぜひこの機会に

試してみてください！

 

ではまた次のブログでお会いしましょう～

 

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会員の皆さまへ＼今年も開催！／
神奈川11クラブ限定企画
「紹介祭」スタート！
2025年1月4日(土)～2月28日(金)

日頃より、ルネサンスをご利用いただきありがとうございます。

2025年のスタートダッシュに、ルネサンス神奈川11クラブでは、紹介祭りを開催！
なんと、450名さまに豪華プレゼントが抽選で当たります！

ご近所さん、同僚、お友だち、「ルネサンスに行ってみよう」と言っていた！
春にスタート予定だった！などなど...
同じクラブはもちろん、お近くのルネサンスへご入会いただいた場合でも、
紹介祭りの抽選対象となります。

皆さまの大切なご家族・ご友人の「健康運動習慣」も「習い事」も
ルネサンスにお任せください！
繋がる健康の輪「ルネノワ」を、ぜひご紹介ください。

紹介祭り【その①】
抽選で豪華プレゼント
★もらえルネ★

プレゼント詳細は、店頭ポスターにてご確認いただけます。（商品は選べません）

【エントリー方法】

【対象：神奈川11クラブ】

紹介祭り【その②】
ご紹介者・ご入会者さま特典
★お得にはじめルネ★

紹介での入会が一番お得！

※特典適用は、会員さまからのご紹介で入会・当クラブへご入会時に適用いたします。（同時入会特典とは異なります）また、8ヶ月以上ご在籍の方に限ります。※適用条件詳細はクラブへ直接お問い合わせください。（一部対象外のスクールがございます）

ご紹介さまは、以下メールフォームより入会者さまへメールいただくと、店舗での手続きがスムーズです。

ご紹介メールフォーム ＞

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