ペアストレッチ実施中! ~カラダを伸ばしてより健康に!~

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こんにちは!!

 

フィットネスの高田です!

本日は皆様にお得なパートナーストレッチのご案内です!!

こんな方にお勧め!

★自分でストレッチしているけど、なかなか成果が出ない。

★自分に合ったストレッチの仕方が良いかわからない。

★慢性的な腰痛、肩こりがある。

★体を柔らかくしたい。

 

ストレッチのワンポイントアドバイス(^0^)/

運動で収縮した筋肉の長さを戻し、神経反射を緩めるためにスタティックストレッチ(ゆっくり伸ばすストレッチ)を取り入れましょう。

このとき、反動をつけずゆっくりと、使った筋肉を伸ばしてあげてください。

使った筋肉は左右均等でなく、その日によってもハリや硬さが違うため、伸ばす時間を気にする必要はありません。

気持ちいいと感じるところまで、1回きりではなくこまめに伸ばすようにしていくと効果的です。

上記のような知識を持ったトレーナーとパーソナルストレッチを行うことで、より効率的かつ、効果的にストレッチを行ってみませんか?

痛くない気持ちがいいと感じる程度でトレーナーが丁寧に皆様にあったストレッチを行います!

 

お申し込み方法は、ジム内の申込み用紙にご記入の上ジムカウンターのポストにご投函ください。

皆様のお申込みお待ちしております!