スポーツクラブ ルネサンス 港南台

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【新プログラム導入】RPBと暗闇ワークアウトが港南台に上陸!姿勢改善と脂肪燃焼で理想のカラダ作り!

2つのプログラムが港南台クラブに新導入!

RPBコントロール

「ひねる」「ねじる」動作で、カラダの中心から肩甲骨・骨盤・股関節を連動させ、姿勢の癖や歪みをリセットします。

RPBプログラムでは、周りの方を気にせず、ご自身のペースで、ひねって、ねじって、気持ち良さを実感してみて下さい。

プログラム名 時間 強度 難易度 消費カロリー(目安) 内容
RPBコントロール45 45分 ★☆☆☆☆ ★★☆☆☆ 225Kcal 有酸素運動をベースにカラダの中心から肩甲骨・骨盤・股関節を連動させ、三次元的な動作で全身を動かします。
RPBコントロール60 60分 ★★☆☆☆ ★★☆☆☆ 300Kcal

 

暗闇ワークアウト

 

暗闇と照明の演出で、周囲を気にすることなく、集中してエクササイズができるのが特徴です。

 

【暗闇エクササイズのポイント】

  • 自分だけの世界を体感できる!
  • 人目を気にせずストレス解消!
  • 非日常空間で高揚感を体感できる!
  • 時短で楽しくダイエットできる!
プログラム名 時間 強度 難易度 消費カロリー 内容
カーディオキックボクシング 30分 ★★★☆☆ ★★☆☆☆ 180Kcal 暗闇と照明演出の中でシンプルな格闘技の動きと走る、跳ぶなどの有酸素運動を行うプログラム
【暗闇】adidas GYM & RUN 15分 ★★☆☆☆ ★☆☆☆☆ 125Kcal 走るための下肢筋力を効率良く鍛えながら、お尻を中心とした下半身のシェイプアップにも効果的なプログラム

 

 

 

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注意事項

  • 体験は当クラブを初めてご利用の方で、15歳以上の方に限ります。
  • お時間の制限はございません。営業時間内で、ご都合の良い時間帯でご利用ください。

不安や疑問なことがございましたら、お気軽にお問い合わせください。

ご来館を心よりお待ちいたしております。

 

 

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