☆国立クラブでプールを利用してみませんか?☆

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こんにちは!
ルネサンス国立フィット&スイム担当の阿部です

今回はプール利用のおすすめのお話しです!
水中運動の効果について話していこうかと思います。

水中での運動は運動の経験がなくてもしっかりと動けるので、
効果が期待できます!
おすすめポイントは以下の4点!


①浮力

文字通り浮く力です♫肩までつかると体重が1/10になると言われています!
そのため水中運動は関節への負担が減り、膝腰などの痛みを気にせず運動できます!

②水圧
プールの水の圧が体にかかることで、血液を心臓に戻そうとする力が働き、血流がよくなります!
そのためむくみの軽減にも効果が期待できます♬

③抵抗
水中では身体に抵抗がかかります。全ての動きに抵抗がかかるので、
鍛えたい部位に効率よく負荷がかけることができます!

簡単な動きでもカロリー消費が期待できるので、引き締めたい方にもおすすめです!

④水温
水温は体温より低いため、身体は体温が逃げないように頑張ります。
そのため代謝が活発になり、陸上よりカロリー消費が多くなります♬

 

以上のようにプールでの運動はいいことばかり!!
泳げなくても、水中ウォーキング、アクアビクスで効果的に運動習慣つけることができます!
そんなプールをまだ利用していない方は足を運んでみませんか??

国立クラブはプールにあがる階段には暖房があってあったかい♬

暖房

プールエリアには暖をとれるミストサウナもあります!

ミストサウナ

そして国立クラブはスイミングスクールが大人気♬♬
泳げるようになってプールを楽しく使いたい!
綺麗なフォームで疲れにくい泳ぎを身に付けてたくさん泳ぎたい!
国立クラブはそんな皆様の想いを叶えるコーチが揃っています!

スイミングスクールは体験をすることができます!
いつでもお待ちしていますので、気軽に体験しにきてくださいね♬