スポーツクラブ&スパ ルネサンス 国立24

大人だって習いたい!成人スイミングスクール

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水泳は生涯スポーツ。
何歳からでも始められます!

全く泳げないという方も水慣れからスタート。 個々のレベルに合わせた指導で安心です。水泳は長く続けられるスポーツ。健康な体づくりに、趣味の1つにおすすめです。

スイミングレッスン画像

脱・自己流!
基本から泳法をマスター

泳ぎを習うのに遅いということはありません。25M泳げるようになりたい。もっとラクに泳ぎたいという方、泳ぎの基礎から始めてみてください。

水泳大会画像

マスターズの大会を目指す
競技志向の方まで対応

マスターズ水泳にも力を入れております。ルネサンスでマスターズの登録をして大会出場をめざしませんか?遊泳ではない水泳の楽しみ方の1つです。

スクールの特徴

エンジョイスイミングがモットー。
大人のための水泳教室です。

初心者から上級まで、大人向けのスイミングスクールを開講しています。まったく泳げない方も水慣れから始め、泳法の基本を丁寧に指導いたします。泳法の習得だけでなく、基礎体力づくりやシェイプアップ、ストレス解消にも効果的で、年4回の体組成測定で身体の変化にも目を向けていきます。また、同じ目標をもった仲間とのコミュニケーションも楽しく、魅力のひとつです。

え!これが私の泳ぎ⁉

「IT」×「コーチ」の力で
いち早く上達を実感!
スマートスイミングレッスン

ソニーネットワークコミュニケーションズが開発したスポーツICTソリューション「スマートスイミングシステム」を活用。プールサイド・水中に設置したカメラで撮影された映像をタブレットで再生、その場で動画を確認することができるサービスです。

※一部スクールでは実施しておりません。

練習の前にお手本動画を確認し、泳ぎのイメージを高めます。

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レッスン内で泳ぐ姿を撮影。プールサイドからだけではなく水中映像も。

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撮影した動画はすぐ見ることができる!お手本動画を参考に課題や成果を確認。

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上達を実感できるから、楽しくきれいに泳げるようになります!

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テーマ別レッスンでメキメキ上達!

毎回決められたテーマをもとにポイントを絞りながら練習。コーチが上達のポイントを詳しく説明し、サポートしてくれるので、苦手な泳ぎの習得にも効果的。

一年中快適な温水プール

水温・水質の管理を徹底。いつでもキレイな環境でご利用いただけます。採暖室もございますので、レッスン後は身体を温めることができます。

忙しくても安心、振替システム

今週は都合が悪いから行けない、体調が悪いからお休みしたいなど、誰でもそんな日はありますよね。ルネサンスは他のクラスでレッスンを受講することができるシステムがあるので便利です。

ルネサンスは「マスターズスイマー」登録数 NO.1(※)

全国約3300名のスイマーが所属しています!

水泳は生涯スポーツとして誰にでも楽しめるスポーツです。気ままにマイペースで泳ぐのも気持ちいいものですが、大会参加など目標を持って泳ぎに取り組むのもおすすめです。ルネサンスでは、年に1度会員の方を対象にしたマスターズフェスティバルを実施しております。毎年たくさんの方が参加しています。あなたも、パーソナルベストを目指して、ルネサンスのマスターズスイマーになりませんか?

※2023年度一般社団法人日本マスターズ水泳協会の団体登録数において

レッスンの流れ

●スクール60分の流れ(一例)

0分 出席確認・体操 出席・体調確認を行い、体操・ストレッチで練習に備えます。
5分 ウォーミングアップ 水中歩行やキックなどで、徐々に体を水に慣らして、練習に取り組みます。
10分 復習練習 初級クラスでは、潜り〜浮きを中心に、中級クラス以上では習得している泳法の泳力向上練習を行います。
20分 メインレッスン 各泳法を習得するための練習(キック、手の掻き、コンビネーション等)を行います。
コーチが練習のテーマをもとにポイントを絞りながら上達のポイントをアドバイスしていきます。
45分 予行練習 次回に行うメイン練習項目を実施します。
55分 クールダウン 水中歩行やストレッチを行い、本日のレッスンのまとめ、次回の練習内容をお伝えします。
60分 レッスン終了
レッスンイメージ
レッスンイメージ
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クラス紹介

成人スイミング 初級 水の特性を活かした身体の使い方を習得するクラス。クロール・背泳ぎの25m完泳を目指します。【定員12名】
※まったく泳げない方も大歓迎です!一緒に泳げるように練習しましょう!
60分
成人スイミング 中級 平泳ぎ・バタフライの習得、クロール・背泳ぎの50m完泳を目指します。【定員12名】 60分
成人スイミング 上級 4泳法の更なる泳力向上やターン練習、100m個人メドレー完泳を目指します。【定員12名】 60分
成人スイミング 初級 水の特性を活かした身体の使い方を習得するクラス。クロール・背泳ぎの25m完泳を目指します。【定員12名】
※まったく泳げない方も大歓迎です!一緒に泳げるように練習しましょう!
60分
成人スイミング 中級 平泳ぎ・バタフライの習得、クロール・背泳ぎの50m完泳を目指します。【定員12名】
60分
成人スイミング 上級 4泳法の更なる泳力向上やターン練習、100m個人メドレー完泳を目指します。【定員12名】
60分
  • 成人スイミング 初級
    14:30~15:30
    19:00~20:00
    12:00~13:00 11:00~12:00 11:00~12:00 11:00~12:00
    14:10~15:10
    13:00~14:00
    成人スイミング 中級 11:00~12:00
    14:30~15:30
    13:00~14:00 11:00~12:00
    12:00~13:00
    19:00~20:00
    12:00~13:00
    13:00~14:00
    12:00~13:00
    14:10~15:10
    13:00~14:00
    成人スイミング 上級 11:00~12:00
    19:00~20:00
    13:00~14:00 12:00~13:00
    19:00~20:00
    12:00~13:00
    13:00~14:00
    12:00~13:00
    11:00~12:00
    12:00~13:00
  • コース 時間
    (分)
    レッスン
    回数
    料金
    スイミング 60分 4回/月
    ※第5週目の特別週間(6月/12月)がある場合は9.900円となります。
    ¥7,920(税込)
  • 25Mコース5本ご用意しております!!

    プールサイドにはジャグジーバスもご用意しております。

  • 経験豊富なコーチにお任せください!

    トレーナー 坪井
    フィットネス
    フロント
    スイミング

    皆様が楽しくクラブを利用できるように、笑顔でサポートさせて頂きます。
    一緒に楽しみましょう♪

    トレーナー 赤堀
    フィットネス
    スイミング

    成人スイミングを担当しています!
    国立クラブで一緒に楽しい時間を過ごしましょう!

    トレーナー 高橋
    フィットネス
    スイミング

    皆様が心も身体も健康でいられるように
    サポートさせていただきます。ジムやスタジオにてお待ちしております♪

    トレーナー 西竹
    スイミング
    フィットネス

    皆さまが毎日健康で
    楽しく過ごせるように
    笑顔でジム・プールでサポートさせていただきます。

  • まずは、体験でお試しください!

    まずは体験でお気軽にお試ししてみませんか?
    水泳を習い始めにぴったりな初級クラスがおすすめです♪
    泳ぐことが初めての方も丁寧にレッスンいたします!
    スイミングを始めるなら今!

    1,100円(税込) 会員様のご紹介で、0円で体験できます!
    スイミングスクール画像

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 国立24 042-580-4100