スイミングスクール｜【ルネサンス国立】東京都国立市東のフィットネスクラブ・スポーツジム

水泳は生涯スポーツ。
何歳からでも始められます！

全く泳げないという方も水慣れからスタート。個々のレベルに合わせた指導で安心です。水泳は長く続けられるスポーツ。健康な体づくりに、趣味の1つにおすすめです。

脱・自己流！
基本から泳法をマスター

泳ぎを習うのに遅いということはありません。25M泳げるようになりたい。もっとラクに泳ぎたいという方、泳ぎの基礎から始めてみてください。

マスターズの大会を目指す
競技志向の方まで対応

マスターズ水泳にも力を入れております。ルネサンスでマスターズの登録をして大会出場をめざしませんか？遊泳ではない水泳の楽しみ方の1つです。

スクールの特徴

エンジョイスイミングがモットー。
大人のための水泳教室です。

初心者から上級まで、大人向けのスイミングスクールを開講しています。まったく泳げない方も水慣れから始め、泳法の基本を丁寧に指導いたします。泳法の習得だけでなく、基礎体力づくりやシェイプアップ、ストレス解消にも効果的で、年4回の体組成測定で身体の変化にも目を向けていきます。また、同じ目標をもった仲間とのコミュニケーションも楽しく、魅力のひとつです。

テーマ別レッスンでメキメキ上達！

毎回決められたテーマをもとにポイントを絞りながら練習。コーチが上達のポイントを詳しく説明し、サポートしてくれるので、苦手な泳ぎの習得にも効果的。

一年中快適な温水プール

水温・水質の管理を徹底。いつでもキレイな環境でご利用いただけます。採暖室もございますので、レッスン後は身体を温めることができます。

忙しくても安心、振替システム

今週は都合が悪いから行けない、体調が悪いからお休みしたいなど、誰でもそんな日はありますよね。ルネサンスは他のクラスでレッスンを受講することができるシステムがあるので便利です。

ルネサンスは「マスターズスイマー」登録数　NO.1^(※)

全国約3900名のスイマーが所属しています！

水泳は生涯スポーツとして誰にでも楽しめるスポーツです。気ままにマイペースで泳ぐのも気持ちいいものですが、大会参加など目標を持って泳ぎに取り組むのもおすすめです。ルネサンスでは、年に1度会員の方を対象にしたマスターズフェスティバルを実施しております。毎年たくさんの方が参加しています。あなたも、パーソナルベストを目指して、ルネサンスのマスターズスイマーになりませんか？

※2017年度一般社団法人日本マスターズ水泳協会の団体登録数において

レッスンの流れ

●スクール60分の流れ（一例）

0分	出席確認・体操	出席・体調確認を行い、体操・ストレッチで練習に備えます。
5分	ウォーミングアップ	水中歩行やキックなどで、徐々に体を水に慣らして、練習に取り組みます。
10分	復習練習	初級クラスでは、潜り〜浮きを中心に、中級クラス以上では取得している泳法の泳力向上練習を行います。
20分	メインレッスン	各泳法を習得するための練習（キック、手の掻き、コンビネーション等）を行います。コーチが練習のテーマをもとにポイントを絞りながら上達のポイントをアドバイスしていきます。
45分	予行練習	次回に行うメイン練習項目を実施します。
55分	クールダウン	水中歩行やストレッチを行い、本日のレッスンのまとめ、次回の練習内容をお伝えします。
60分	レッスン終了

クラス紹介

成人スイミング　初級	水の特性を活かした身体の使い方を習得するクラス。クロール・背泳ぎの25ｍ完泳を目指します。【定員10名】	60分
成人スイミング　中級	平泳ぎ・バタフライの習得、クロール・背泳ぎの50ｍ完泳を目指します。【定員12名】	60分
成人スイミング　上級	４泳法の更なる泳力向上やターン練習、100ｍ個人メドレー完泳を目指します。【定員12名】	60分

成人スイミング　初級	水の特性を活かした身体の使い方を習得するクラス。クロール・背泳ぎの25ｍ完泳を目指します。【定員10名】 60分
成人スイミング　中級	平泳ぎ・バタフライの習得、クロール・背泳ぎの50ｍ完泳を目指します。【定員12名】 60分
成人スイミング　上級	４泳法の更なる泳力向上やターン練習、100ｍ個人メドレー完泳を目指します。【定員12名】 60分

	月	火	水	木	金	土	日
成人スイミング　初級	14:30～15:30 19:00～20:00		11：00～12：00 12：00～13：00	11：15～12：15		11：00～12：00 14：10～15：10	13：00～14：00
成人スイミング　中級	11:00～12:00 14:30～15:30	12：00～13：00 13：00～14：00	11：00～12：00 12：00～13：00 19：00～20：00	13：00～14：00		14：10～15：10	13：00～14：00
成人スイミング　上級	11:00～12:00 19:00～20:00	13：00～14：00	19：00～20：00	13：00～14：00		11：00～12：00	12：00～13：00

成人スイミング開講表

7月～９月スイミングスクールスケジュール

コース	時間（分）	レッスン回数	料金
スイミング	60分	4回/月	¥6,400（税込 ¥7,040）

25Mコース５本ご用意しております！！

プールサイドにはジャグジーバスもご用意しております。

経験豊富なコーチにお任せください！

トレーナー　宮田

フィットネス
スイミング

トレーニングだけでなくカラダのコンディショニングもできます！お気軽にいらしてください。

トレーナー　阿部

フィットネス
スイミング

ジムでのご案内。スイミングを担当しています！
トレーニング、水泳でお悩みの事は何でも聞いてください！
運動が楽しくなるよう、サポートさせていただきます！

トレーナー　赤堀

フィットネス
スイミング

プール・ジム・スタジオ全てのエリアでレッスンしています。
皆様のフィットネスライフを全力でサポートいたしますの、お気軽にお声掛けください。
国立クラブで一緒に楽しい時間を過ごしましょう！

トレーナー　玉井

スイミング

水泳でお悩みのことがございましたら、何でもご質問ください！
お1人で悩まずに、一緒に楽しく練習をしていきましょう！
泳げるようにサポートさせていただきます！