ご心配おかけしました!竹内より

  • スタッフからのメッセージ

こんばんはhappy01

 

フィットネスの竹内ですsign03

 

腰の調子が少しづつ良くなってきましたshineshine

感覚として6割程回復してきた感じですgood

 

 

やはり、怪我の予防は必須だと痛感しました...crying

カラダのケア...ストレッチポール、フレックスクッション、カラダほぐす...etc

スタジオや芝で受けることができるレッスンはたくさんありますconfident

 

皆様も運動前や運動後はコンディショニング系のレッスンに

参加してカラダのケアを行ってくださいねhappy02

 

 

で、前回のレッスン前に「韓国行ってきま~す」

とはしゃいでたの覚えてますか?(笑)

 

 

旅行の感想で「食事」の部分でいいなと思った点がありまして

野菜とお肉をたくさんたべて、炭水化物はあんまり食べない習慣なんですよね...flair

本当に見習う点があるな~って思いましたsign03

太りにくいと思いますし、筋肉もつきやすそうだなとhappy01

是非参考にしたい「食事」の摂り方でしたflairshine

牛~~~

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鶏~~~

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豚~~~

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