ダイエットの食事のススメ!

  • フィットネス

 

こんにちは!

2年以上勤めていますが、実はブログ初登場・・・フィットネスの渡邉です(´_ゝ`)

知らない人は初めまして☆

 

普段は、adidasGYM&RUN、GroupFight、GroupPowerなどのレッスンを担当しています!

 

最近は梅雨に入り、夏の本番が近づいてきましたね(゜゜)

露出が多い夏、焦っている人も少なからずいるのではないでしょうか・・・(。。)

僕も毎日焦っている現状です(笑)

 

 

そんな中、僕は土曜日の17:35~行っているGroupFight60のレッスンで毎週Inbodyの発表をして

ダイエットの現状を皆さんに毎週お知らせしているのですが(減っているかどうかは微妙ですが)

 

最近皆さんに、

「どういうご飯食べてるの~?」と聞かれることが多いので、今回のブログでは減量を目的とした食事について紹介したいと思います(´_ゝ`)

 

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まずは、減量する上での3本柱についてご紹介します!

 

①カロリーコントロール

②PFCバランス

③空腹時を作らない

 

食事はこの3つを中心に考えとるようにしましょう!

詳しい話は後半で!