いつもルネサンス国立のブログをご覧いただきありがとうございます！
フロントの大田です^. .^

みなさまいつもお疲れ様です！

突然ですがクイズです！
Q: 1時間の筋トレの消費カロリーはどのくらいでしょうか⁇

1:200~400kcal　2:400~700kcal　3:100~200kcal

 ٩(＾◡＾)۶٩(＾◡＾)۶٩(＾◡＾)۶٩(＾◡＾)۶

正解は、、、

1です‼ 性別や扱う重量によっても消費カロリーは左右されますが、1時間の筋トレで消費できるカロリーは約200~400kcalになります。

十分ダイエットには効果的ですが、これ以上に脂肪燃焼効果を得られるものがあります！！

それが、水泳!

1時間のスイミングで消費できるカロリーは、クイズの選択肢2の400~700kcalなんですよ～

同じ時間で2倍の効果が得られるなんて、お得じゃないですか⁉

そんな皆さまにおすすめしたいのが、

成人スイミング~

────────────────────────────────────────────────────────────

ルネサンスは主に5つのコースを用意しています！
①初級：水の中での身体の使い方を習得/クロール・背泳ぎ25m完泳を目指す

②中級：平泳ぎ・バタフライ習得/クロール・平泳ぎ50m完泳を目指す

③上級：4泳法の泳力向上/100m個人メドレー完泳を目指す

④マスターズコース：泳速の向上をはかり競技会への出場を目指す

⑤膝腰機能改善水中運動スクール：加齢に伴う機能低下を最小限にし、日常生活の活動能力の改善を目指す

+ルネサンスはスマートスイミングレッスン（プールサイドや水中に設置したカメラでの撮影）を導入しているため、おうちでもご自分のフォームを確認して改善を重ねていくことで、より効果的な脂肪燃焼効果を期待する事も出来ます☺︎

 ─────────────────────────────────────────────────────────────

レッスンのあとは、お風呂・サウナでの～んびりリラックス。ココロのセルフメンテナンスにも。

この機会に新しい習慣をつくってみませんか⁇
ご検討の方や詳しくは、ぜひフロントまでお声がけください！

また次回のブログも楽しみにしててくださーい！See you again!