フリーウェイトトレーニングって？

  • フィットネス

 

 

 

みなさまこんにちは(´_ゝ｀)

 

ルネサンス国立24　フィットネスの渡邉です(´_ゝ｀)

 

さて今回は、フリーウェイトトレーニングについてご説明しようかと思います！！

 

リニューアル工事が終わり、フリーウェイトエリアがまた広がりましたね♫

（床が黒くなっているエリアの事です）

 

でも、あのエリアで何をすればいいか分からない、入りづらい、、、

そんな方も沢山いらっしゃると思います(´_ゝ｀)

 

 

 

そこで、これからフリーウェイトトレーニングについてのブログを、どんどん挙げていこうかと思います！！

 

 

そもそも、フリーウェイトって何？マシンでのトレーニングと何が違うの？

まずは、そんな疑問を解決していこうかと思います(´_ゝ｀)

 

 

フリーウェイトトレーニングでは主に、ダンベルやバーベルを使ってトレーニングを行います。

その最大の特徴は、自分自身で動きをコントロールするという事です！

 

マシンと違い、トレーニングの軌道が決まっていない為、動きを調整するための細かい筋肉などにも

しっかりとした刺激を与えられます！

 

また、色々な関節を同時に動かすような種目が多いので、日常生活の動きの向上がより期待できます！

 

 

 

素晴らしいメリットばかりですね♬

国立クラブでは多くの方が使いやすいように、フリーウェイトエリアの拡張を行っております。

 

ぜひこの際に、一歩ステップアップしたトレーニングに挑戦してみましょう！

 

 

 

やり方が分からない、なんて方はスタッフまでお気軽にお声かけください(´_ゝ｀)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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