TTT 秋 -決意の夜明け-

  • クラブからのオススメ
  • スタッフからのメッセージ

秋ですね!秋は楽しいことが盛り沢山!

食欲の秋!読書の秋!

そして、トライネーションズチームトレーニングの秋ですね!

 

こんにちは、フィットネス河村です!!!

トライネーションズチームトレーニングってご存知ですか?

通称TTTと呼ばれるこのトレーニングは60分間のフィットネススクールです!

最大8人の少数精鋭のチームで全身の筋肉をフル活用します!

 

皆さんは今年こそ痩せよう、筋肉をつけよう

そう思ったけどあきらめてる方はいませんか。

まだ間に合いますよ!!!

今が決意の夜明けだ!!!!

 

こんなあなたにオススメ!!!

・トレーニングのモチベーションはあるけど習慣化できない

・ダンベルを使ったトレーニングが不安

・痩せたい、筋肉を増やしたいけど何から始めていいか分からない

・みんなで楽しくトレーニングがしたい

 

専門のコーチが分かりやすく、あなたに寄り添って

トレーニングを教えます!

 

ダンベルの重さは1㎏でも2㎏でも大丈夫!!

まずは綺麗なフォームを一緒に作りましょう!

 

ベーシックなトレーニングを楽しむレベル1

ベーシックなトレーニングを完成させるレベル2

より高みを目指すレベル3やレベル4など

あなたにとってピッタリなレベルをご案内します!

詳しくはスタッフまでお問い合わせ下さい!

 

実際のトレーニングはこんな感じ!

 

PUSHの種目

ダンベルベンチプレス   30秒×2 胸のトレーニング

ダンベルフライ      30秒×2 胸のトレーニング

 

PULLの種目

ダンベルロー       30秒×2 背中のトレーニング

ダンベルアップライトロー 30秒×2 背中のトレーニング

 

SQUATの種目

ダンベルスクワット    30秒×2 足のトレーニング

ゴブレットスクワット   30秒×2 足のトレーニング

 

HINGIの種目

ダンベルデットリフト   30秒×2 ハムストリングとお尻のトレーニング

ダンベルヒップスラスト  30秒×2 ハムストリングとお尻のトレーニング

 

COREの種目

プランク         30秒×2 体幹部分のトレーニング

クランチ         30秒×2 体幹部分のトレーニング

 

どうですか???

意外といけそうじゃないですか???

無料体験もできます!!!

ぜひこの秋はTTTでいいカラダを目指しましょう!!!