TTT　秋　－決意の夜明け－

  • クラブからのオススメ
  • スタッフからのメッセージ

秋ですね！秋は楽しいことが盛り沢山！

食欲の秋！読書の秋！

そして、トライネーションズチームトレーニングの秋ですね！

 

こんにちは、フィットネス河村です！！！

トライネーションズチームトレーニングってご存知ですか？

通称TTTと呼ばれるこのトレーニングは60分間のフィットネススクールです！

最大８人の少数精鋭のチームで全身の筋肉をフル活用します！

 

皆さんは今年こそ痩せよう、筋肉をつけよう

そう思ったけどあきらめてる方はいませんか。

まだ間に合いますよ！！！

今が決意の夜明けだ！！！！

 

こんなあなたにオススメ！！！

・トレーニングのモチベーションはあるけど習慣化できない

・ダンベルを使ったトレーニングが不安

・痩せたい、筋肉を増やしたいけど何から始めていいか分からない

・みんなで楽しくトレーニングがしたい

 

専門のコーチが分かりやすく、あなたに寄り添って

トレーニングを教えます！

 

ダンベルの重さは１㎏でも２㎏でも大丈夫！！

まずは綺麗なフォームを一緒に作りましょう！

 

ベーシックなトレーニングを楽しむレベル１

ベーシックなトレーニングを完成させるレベル２

より高みを目指すレベル３やレベル4など

あなたにとってピッタリなレベルをご案内します！

詳しくはスタッフまでお問い合わせ下さい！

 

実際のトレーニングはこんな感じ！

 

PUSHの種目

ダンベルベンチプレス　　　30秒×２　胸のトレーニング

ダンベルフライ　　　　　　30秒×２　胸のトレーニング

 

PULLの種目

ダンベルロー　　　　　　　30秒×２　背中のトレーニング

ダンベルアップライトロー　30秒×２　背中のトレーニング

　

SQUATの種目

ダンベルスクワット　　　　30秒×２　足のトレーニング

ゴブレットスクワット　　　30秒×２　足のトレーニング

 

HINGIの種目

ダンベルデットリフト　　　30秒×２　ハムストリングとお尻のトレーニング

ダンベルヒップスラスト　　30秒×２　ハムストリングとお尻のトレーニング

 

COREの種目

プランク　　　　　　　　　30秒×２　体幹部分のトレーニング

クランチ　　　　　　　　　30秒×２　体幹部分のトレーニング

 

どうですか？？？

意外といけそうじゃないですか？？？

無料体験もできます！！！

ぜひこの秋はTTTでいいカラダを目指しましょう！！！

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