スポーツクラブ&スパ ルネサンス 国立24

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体験ご案内

【サウナ活動|体験できます】サウナで「ととのう」究極の嗜み。日常のストレス、運動不足のカラダを「ととのえて」みませんか。気軽にサウナ体験からはじめてみましょう!

気軽にサウナ体験からはじめてみましょう!

今「ととのう」で大注目のサウナ。少し前は、中年男性の趣味というイメージがあったサウナですが、今では、老若男女問わず愛好家が増えています。
「ととのう」という言葉に明確な定義はありませんが、サウナ愛好家がそろって口にする感覚のことで、

サウナ → 水シャワー → 休憩」というサイクルの後の

陶酔感幸福感リラックス感を指しているそうです。

ルネサンスなら、運動したいときはフィットネス施設も利用可能。
体験詳細は、ページ内にてご確認いただけます。

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サウナの嗜み方
暑さに耐えるだけでは、「ととのう」に至りません!

【STEP1】水分補給・シャワー

まずは脱水症状を回避するために、充分な水分補給を。その後、皮膚表面をサッとシャワーで洗い流して身体を清潔に。これで準備万端。体調に不安がある時は、無理せずに!

【STEP2】いよいよサウナ室へイン

時間は5~10分くらい。暑い場合は、無理せずに下段に座ります。退室する際は、すぐに出たい気持ちを堪えて!ゆっくり立ち上がりましょう。無理せずマイペースでお楽しみください。

【STEP3】サウナの醍醐味、いざ水シャワーへ

先に汗とサラッと流します。シャワー温度はひんやり感じるぐらいがちょうど。2分ぐらい浴びましょう。サウナの醍醐味は、ここ水シャワー。血管がギューッと収縮し、交感神経を刺激します。

【STEP4】休憩タイム!外気浴

簡単に身体の水分を拭き取りましょう。浴室、ロッカーにある椅子にゆっくり腰掛けます。身体は弛緩しているのに、頭はスッキリ!恍惚感でイッパイ!この感覚が「ととのう」状態と言われています。

STEP1~4を3回ほど繰り返します。※間の水分補給を忘れずに!

「ととのう」瞬間はどなたにもやってくるといわれています。とても心地がイイ状態。「サウナトランス」と言われるように解放感や幸福感があるようです。
でもその感じ方は人それぞれ。ご自身のサウナライフをお楽しみください。

ルネサンス国立は、
「ととのう」環境、揃ってます!

サウナ室

設定温度は80~90度。サウナ室の温度管理にこだわっています!

コールドミストシャワー

霧状の発散させた冷水と冷気が身体を優しく刺激し、まるで戸外にいるようなフィンランド式入浴法が体感できます!
冷水浴が苦手な方でもサウナの熱気を心地よく冷まし、全身の活力を増進させます。

ととのいスペース(椅子設置)

「ととのい椅子」が設置されているので、ストレスなし!休憩タイムにご活用ください。
ルネサンス国立は、露天風呂があるので、外気浴をお楽しみいただけます。

サウナご利用時は、会話禁止のルールがあり、密にならないように人数制限を行っているため、安心してご利用いただけます。
サウナマット使用後は、消毒にご協力ください。

必見!

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初心者でも安心!正しいサウナの入り方と心がけたいマナーとは?

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リラクセーションも充実!

お風呂

広々白湯は、手足を伸ばしてゆっくり浸かれます。

ラウンジ

サウナあがりの休憩はもちろん、電源・Wi-Fi完備のラウンジは、コワーキングにもご利用いただけます。
お仕事終わりにサウナやフィットネスへ直行!

マッサージチェア

マッサージチェアのご利用は、無料です!リラクセーションのフルコースの最後にぜひ!

気軽に「ととのう」サウナ体験受付中

ルネサンスなら、運動したいときはフィットネス施設利用も可能。気軽にサウナ体験からはじめてみましょう!

 体験料  0円(税込)
 体験方法  体験は事前ご予約制となります。
 WEB体験フォームまたはお電話にてお申込みください。

 

体験を予約する

※各日定員制のため、ご希望に添えない場合がございます。
※当日および翌日の予約はお電話にてご予約ください。

TEL:042-580-4100

【対象・その他】

  • 15才以上の方に限ります。
  • ご来館の際、必ずマスクを着用ください。
  • ルネサンス会員の登録をされていない方で、初めてご利用される方に限ります。
  • 複数回のご利用はできません。

【サウナご利用時の注意事項】

  • さまざまな効果の得られるサウナですが、リスクもあります。医師から止められている方、高齢者や高血圧、糖尿病、心臓などに持病のある方、体調の良くない方は、利用を控えましょう。

【注意事項】

  • ルネサンスは会員制のスポーツクラブです。体験の際は、会員規約に沿って、以下の項目に該当する方の施設利用をお断りすることがあります。予めご了承ください。

医師等により運動を禁じられている方/妊娠中の方/他人に伝染又は感染する恐れのある疾病を有する方/酒気を帯びている方/ペット連れの方/刺青(タトゥー含む)のある方/暴力団関係者/会社が不適当と認めた方

安全安心の取り組み

皆さまに安心してご利用いただけるよう、安全な環境づくりを徹底して取り組んでまいります。
施設ご利用の際は、必ずご確認いただき、ご協力をお願いいたします。

入会をご検討の方必見!

大好評の『ジム・サウナおためし会員』!

今なら、お得な\おためし会員プラン/でスタートできます!

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  • 月曜~木曜 10:00~21:00
  • 土曜    10:00~19:00
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  • 〒186-0002  東京都国立市東1-7-1
  • 公共交通機関:JR「国立駅」南口より徒歩3分
  • 駐輪場完備(無料)

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ご不明な点は、お気軽にお問合せください。

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皆様のご来館を、心よりお待ちしております。

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