朝活✤女子トレ部~年末年始に向けて~

  • 簡単プチトレーニング

 

こんにちは!

 

いつもルネサンス住之江のブログをご覧いただき、
誠にありがとうございます

 

フィットネスの上森です

 

 

12月も残すところあと少し…

年末年始と楽しいご予定が詰まっている方が多いと思います(^^)/

 

 

 

ですが…!!!!

年末年始と言えば!!!!!!

 

おせち♪ お餅♪ お雑煮♪ こたつ♪ テレビ♪ ゴロゴロ♪………(*_*)

というような、運動をできない時期に天敵な物がとても多いです

 

 

 

皆様も恐れているはず…

そうです…

 

 

 

 

正月太り!!!

 

 

 

 

皆様一度は経験したことがあるはず!

私もお正月はゴロゴロしてばかりになる為、体重がいつも増加します…

 

 

 

今年は増やしたくない

なのでまた始めました

 

朝活女子トレ部

 

女子トレ部は基本朝8:00~スタートします ☀

朝からトレーニングしたい女子が集まります
(男子でも参加自由です笑)

 

12月21日の朝活メンバーは…

フィットネス 山本トレーナー、上森

 

 

なんとフロントから

河合さんと北山さんが参加してくれました

 

(二の腕のトレーニング中

 

この種目ご自宅でも簡単に出来るんです

お正月休みの為に少しご紹介を…

 

『リバースディップス』

 お家で出来るお腹とかお尻のトレーニングは知ってるけど…
二の腕のはしらない…

という方も多いと思いますのでちょこっと

 

 

写真の①②を繰り返すだけ(^^)/

ベッドなどの固定された物で安全に行ってください

 

 

 

食べ過ぎたらお家で身体動かしてくださいね

 

 

 

ちょこちょこ朝活の報告していきますのでお楽しみに

 

 

 

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