朝活✤女子トレ部~あたらしいおともだちがふえたよ~

  • 簡単プチトレーニング

 

おはようございます!こんにちは!こんばんは!

 

いつもルネサンス住之江のブログをご覧いただき
誠にありがとうございます!!!

 

 

さぁ~て今週の

朝活女子トレ部

活動日誌は~

 

 

 

 

まず!タイトルにも上げましたが………ご報告が…(*^^)v

 

 

あたらしいおともだちがふえました

 

なんと新しいメンバーはスイミングから

 

 

皆のアイドル柿白コーチが参加してくれました

 

これで全セクションのスタッフが集まりました

 

 

 

そんな中まだ活動2回目というのに…

言いだしっぺ上森は…遅刻しましたぁ(笑)
みなさんごめんちゃい(T_T)

 

私が到着したころにはみんな頑張ってお尻のトレーニングをしていました

 

 

3人でやっているとなんか可愛いですね

この種目は先日山本トレーナーがブログで紹介してくれた

 

アブダクションという種目です!!!

お家でやりたい!!という方は山本トレーナーの記事をご覧ください

 

 

 

せっかくなので今回も…

お家トレーニングをご紹介します

 

 

今回の種目は…

 

『ホバー』

体幹部お腹のトレーニングです!!!

 

 

しんどくなるまでキープしましょう

 

強度を上げたい方は…

 

こんな風に片足を持ち上げると更にきつくなります!!!

ぜひお試しください

 

 

年明けにまた活動報告をしますのでお楽しみに…

 

 

 

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