変わルネ。~ショルダープレス編~

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こんにちは!

スポーツクラブルネサンス住之江

フィットネストレーナー 上山です◎

 

 

 

詳しくはこちら!

 

 

 

 さて、今日は

 

変わルネ。~ショルダープレス編~ 

お届けしたいと思います\(^o^)/ 

 

 

「ショルダープレス」が変わりましたよー!

 

 

赤いシートが目印です★

 

 

ショルダープレスは名前の通り

 『肩』のトレーニングができます♩

 

 

< 使い方 >

①身長に合わせてシートを調節しましょう!

 

②後頭部・背中・腰をシートにつけ、深めに座ります。

③手首の角度をつけないように、バーを握ります

 

④ゆっくりバーを上に押し上げましょう

⑤肘の角度が90度くらいになるまで降ろし、もう一度押し上げます!

 

④⑤を繰り返しましょう♩♩ 

簡単な使い方は以上です!

 

 

綺麗なボディラインを手に入れたい!

上半身の筋力が弱いと言われた・・・

 

という方は是非!

ショルダープレスで肩トレしましょう~!

 

 

どうしてもカメラ目線になってしまう

橋本TRと共にお伝えしましたが、

いかがでしたでしょうか?? 

 

詳しい使い方に関しましてはジムエリアの

トレーナーにお尋ねくださいませ(@^^)/★

 

 

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