押見トレーナーのケーブルマシン講座

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こんにちは！

フィットネススタッフの大西です(^^♪

 

配置からしばらく経っていますが皆さまケーブルマシン、上手に使えていますか？！

「多目的だからこそ難しい…」

「そもそも何をしていいか分からない」

「このマシンでおススメのトレーニングは？」

そんなお声をよくいただきますし、私自身もお客さまのその気持ちよーーーく分かります！

 

そこで筋肉マンの押見TRに指導してもらいました(*^-^*)

写真で伝わるかな～～…

 

①まずは肩！！サイドレイズ！！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

下の方にグリップを設置し使わない手はポールを掴むなど固定させます。

 押見くん曰く「肩が伸びた状態から肩の高さまで一定のスピードであげていきましょう」とのこと。

 

笑顔も忘れずに♡

 

②お次は二頭筋！腕いきましょう！

押見ポイントは「指先で握らないでください！手の奥で握りましょう。安定します！」だそうです。

なるほど～～！

 

肘から先だけを動かしながらトレーニングしていきましょう。

しかしすごい腕ですな～～～！

 

③最後は三頭筋！二の腕引き締めたい方々、コレやりましょう～～！！！

背中はまっすぐ。反り腰に気をつけましょう(*'▽')

 

こちらも肘から先を動かしていきます！

どのトレーニングにも当てはまりますが動かす場所・動かさない場所のメリハリをつけて行いましょう☆

 

最後に押見TRのスマイル！！

優しい表情なのに身体バキバキ！！！どーいうこと！！

ケーブルマシン以外にも「今更だけど…」といったマシン指導、いつでも行いますのでお声がけください！

不定期ですがこういったHOW TO系のブログもたまに上げていきますね！

では、また～～～!(^^)!

 

おまけ。

筋肉兄弟のナイスショットも置いておきます（笑）

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