ルネサンス 土気あすみが丘の施設紹介

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【ジムエリア】目的に合わせた運動が可能!

有酸素トレーニング、ウエイトトレーニング、体幹トレーニング、を組み合わせてシェイプアップや、筋力アップ、日頃の運動不足解消にピッタリです。
ご自分の目的に合った運動方法をトレーナーがご提案させて頂きます。
各マシンごとにパーテーションを設置しているので今の時期でも安心して運動できます。
平日の夕方以降、土日のお昼過ぎが比較的空いているので狙い目です!

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【フリーウエイトエリア①】ダンベルは重さも可動域も自由自在!?

ダンベル
重量は1kg~25kgまでをご用意しております。
鍛える部位や目的に応じて使い分けが可能です。
マシンでは小さい筋肉を鍛えるのが難しいので、こちらのエリアでボディラインを整えましょう♪
ちょっとした重さの変化、角度の変化で効果もだいぶ違ってきます!
二の腕を細くしたい女性には欠かせないエリアです!

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【フリーウエイトエリア②】大きな筋肉にはそれに見合った負荷を!

スミスマシン1台、ベンチプレス1台完備。
マシンでのトレーニングに慣れてきた方はこちらのエリアで
ワンランク上のトレーニングにチャレンジしませんか??
スミスマシンは軌道が確保されているため、フォームが安定しやすく高重量にチャレンジできます。
ベンチプレスは自分の体幹を使ってバランスを取るのでカラダ全体の使い方が向上します。
男性だけでなく女性にもおススメのエリアです♪
より詳しくトレーニングを知りたい方にはパーソナルトレーニングもおすすめです!

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【週60本以上!】初心者でも安心!楽しく簡単なプログラムが豊富

スタジオでは、ダンスや、筋トレ、格闘技、体幹トレーニングなど様々なジャンルのプログラムを、音に合わせて楽しく行っています。
始めての方でもすぐ出来るようなプログラムを数多く配置していますので、ジムと並行してご利用頂くのが楽しく続けていくポイントです。
定員制となっているので、周りの方との距離を保ちつつお楽しみいただけます。
また、予約は15日前よりwebにて承っております。最大同時に8本予約できますので、自分のライフスタイルに合わせて計画が立てやすくなっています!

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【プログラム紹介】①Group Centergy 軽快なリズムに乗せながらカラダすっきり♪

ヨガやピラティスの基礎となる動きを含むマインドボディプログラムです。
プログラムに集中することで、バランス・モビリティ(可動性)・フレキシビリティ(柔軟性)・コアの向上に貢献します。
また日々ストレスにさらされる現代人に本来の自分を取り戻し、エネルギーを集中することができる心身ともにバランスのとれた状態をプログラムを通じて提供します。

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【プログラム紹介②】Group Power 筋トレはしなきゃ…でも1人じゃちょっと…そんなあなたに!

バーベルとプレート、そして自体重を使いながら行うプログラムです。
Group Powerは多種多様な目的を持ったクラブメンバーをグループフィットネスプログラムへ参加するよう動機付けすることのできる魅力的な内容で構成されています。
トレーニングの基本の動きを繰り返し、多様なオプションを提示するので運動初心者から経験者、若年層から高齢者層まで参加いただけるプログラムです。

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【プログラム紹介③】Group Fight ストレス発散のNo.1はコレ!

総合格闘技のカーディオとストレングスを組み合わせ、楽しみながら身体全体を強化して素晴らしいカーディオ体験を提供するプログラムです。
また総合格闘技の闘争心を煽る動きやハイエナジーな音楽と面白いサウンドエフェクトで、今までスタジオプログラムへの参加は見送ってきた層を虜にすることができます。

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【25Mプール】広いコースと、泳ぎやすい環境!

広々としたコースで泳ぎや、ウォーキング、アクアビクスなどのプログラムも楽しめます。
水温や、水質も常に管理しお子様でも安心して入水することができます。
腰や膝の負担も軽減されるので、久しぶりに運動する方や、カラダの痛みが気になる方はプールから運動を始めてみませんか?

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【個室シャワー】同時に5名までご利用いただけます。

トレーニング終了後は、シャワールームで汗を流してサッパリしませんか?
リンスインシャンプー、ボディソープをご用意しております。
個室を準備しているため、人目を気にすることなくご利用いただけます。
同エリア内にあるサウナと併用してご利用いただくことで、心機一転!明日からのお仕事も頑張れます♪

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【サウナ】いっぱい汗を出して代謝を高めよう!

運動の後はサウナで気持ちをリフレッシュしませんか?
温度設定90度の室内でゆっくりおくつろぎいただけます。
サウナマット、12分時計完備です。
たくさんお水を飲んで老廃物を排出して、カラダをリセットしませんか?
もちろんサウナだけのご利用もOKです。

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【ラウンジ】ゆったり空間を満喫!

ラウンジでは軽食も可能!(現在はコロナ対策により店頭設置で購入したもののみ可)
スマホの充電、通話などもでき、友人と談笑したり、マイペースに過ごすことができます。
たくさん運動するのも良いですが、その中でも息抜きは必要ですよね??
スタジオの待ち時間、気持ちをリフレッシュさせたいときにご利用ください♪

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【レンタル用品】ウェア、タオル、シューズ、全部家からだと重くて大変…そんな方には??

レンタルシューズは22.5〜28.0cmのサイズを取り揃えております。
ウェア、タオルのレンタルもございますのでお仕事、学校帰りでも手ぶらでご利用いただけます。
毎日の洗濯が大変…靴の持ち運びは、かさばるし重い…という方に必見のアイテムです!
また靴や洗面道具を置いておける「プライベートロッカー」もございますので身軽に来館されたい方はこちらもおススメです!

ルネサンス 土気あすみが丘のスタッフ紹介