水分補給

  • スタッフからのメッセージ

いつもルネサンス土気あすみが丘の
ブログをご覧いただき誠にありがとうございます。

 

フィットネストレーナーの桜庭です。

朝晩と寒くなってきましたが、
皆さま体調はいかがでしょうか？？？
ルネサンスで身体を鍛えて、この寒い冬も乗り切りましょう＼(-o-)／

 

冬と言えば…

乾燥！！！！乾燥と言えば水分

ルネ花壇お花達も水を欲しがっていたので水をあげました～～～～～！(*^^)v

 

 

 

 

皆さまはしっかり水分補給されていますか？

そこで皆さまに質問です！！！！

人は一日にどれだけの水分が必要かご存知でしょうか(・・?(・・?

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じつは…

一日に約2・5リットルもの水分が必要なのです！！
但し食事などからでも水分の補給は出来ています。
なので、飲料水から約1.2リットル摂取することを目標にしてみてください。

冬は夏に比べると汗もかきにくい為、のどの渇きも感じにくいです。
自然と水分補給のタイミングも減ってしまいませんか？
皮膚や呼吸からも水分は体外に出ています。
知らぬ間に水分不足にならないように、こまめな水分補給を心がけましょう！

そして安全に健康的にルネサンスでの運動を楽しんでください(^^)/

 

 

以上、桜庭でした(｡-_-｡)

最後までご覧いただきありがとうございました。
次回更新も楽しみにお待ちください！

 

 

 

 

 

 

 

 

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