姿勢改善からスタイルアップ、スポーツの競技力向上まで『楽しく、簡単に、キレイ』になれるトレーニングが実施できます。トレーナーがトレーニング方法をいつでもご案内いたします。また、15~20分間のショートプログラムを実施。体幹を鍛えてくびれたウエスト、安定した軸をつくりましょう! おすすめポイント ショートレッスン 短い時間でも効果を感じられるプログラム揃っています。ご利用時間の短い方、長いレッスンへの参加が不安な方、まずはこちらから参加してみてください。 セルフトレーニング プログラムを実施していない時間帯はフリーでの利用ができます。ストレッチや器具を使ってのトレーニングな ど、自由にご利用ください。器具の使い方がわからないという方はもちろんトレーナーがご案内いたします。 ジャンルから探す ヨガ・オリエンタル 格闘技・筋トレ コンディショニング ファンクショナルトレーニング ヨガ・オリエンタル ゆるやかな動きでゆったりと身体を動かしながら、心と身体のバランスを調整するプログラム ヨガストレッチ ヨガのポーズと深い呼吸でインナーからアウターまでストレッチを行うクラス。ヨガに慣れていない方におすすめのヨガ入門プログラム トレーニングヨガ ヨガのポーズで筋力トレーニングを行い、全身のバランスを整え基礎体力を高めるクラス。 格闘技・筋トレ ボクシングなどを取り入れた格闘技エクササイズからグループで行う筋力トレーニング シェイプシリーズ 理想の「お腹」「肩・二の腕」「お尻」へ!シンプルな種目でターゲットとなる部位を短時間でトレーニングするプログラム コンディショニング バランス感覚、敏捷性、柔軟性などの様々な能力の向上を図ることを目的としたプログラム HEAT-HIIT(ヒートヒート) 短時間×高強度のインターバルトレーニング。短時間で効率よくトレーニングしたい方におすすめ adidasGYM&RUN 「走る」ために必要な下肢筋力を短時間で効率良くトレーニング。脚力強化だけでなく、お尻を中心とした下半身のシェイプアップにも効果的なプログラム KOBA☆トレ 柔軟性・安定性・バランス・連動性の能力強化をテーマにリハビリから生まれた身体に優しい体幹トレーニングプログラム カラダ・ほぐす アキュローラーと言うツールを使用し、ストレッチではほぐせない、コリ固まりやすい「筋膜」をほぐすプログラム ストレッチポール(R) 円柱型のポールの上で「力を抜いて」「揺り動かす」だけ。ふだん手の届かないカラダの奥の筋肉をほぐし、姿勢バランスを整えるプログラム フレックスクッション フレックスクッションを使用し、骨盤周辺の筋肉を中心にストレッチを行い、運動時のパフォーマンスアップ、スタイツアップを目指すプログラム ファンクショナルトレーニング 機能的な動けるカラダを作るプログラム。体幹トレーニング始めよう。 TRXプログラム TRXというツールを用いて、ご自身の体重を利用したトレーニングを行うクラス スライズプログラム 床を滑るツールを使った新感覚トレーニング。ストレッチや全身の筋力強化や機能的なカラダ作りにおすすめです。 カラダ・うごく 様々な『動き』を正しく行なうことで、全身の柔軟性や筋力・バランス能力を同時に高め、日常生活のパフォーマンスを高めるファンクショナルトレーニングプログラム カラダ・つくる 小さなゴムボールを使い体幹部の筋群の強化やバランス能力を改善することで、機能的なカラダの土台をつくるプログラム プログラムトップに戻る