スタートして2ヶ月か。ルネサンスで利用しているパーソナルトレーニングのことだ。私は近くの喫茶店で働いている。ルネサンスを始めたきっかけは、コーヒーを出した二の腕がだらしなくたるんでいるのを見てしまったからだ。
そういえば昨日、後ろから抱きついてきた娘に「ママの背中、ぶよぶよして気持ちいい」と言われたっけ。二の腕や脇腹がいいんだって。いや、褒め方間違ってるから! 思い返すといてもたってもいられなくなって、仕事終わりにルネサンスに駆け込んだ。
最初はパーソナルトレーニング(PT)なんて頭になかった。費用面もさることながら、パーソナルトレーナーについてもらうのはガチで鍛えたい人なんだと思っていた。フロントの女性の「初心者の方こそおすすめですよ」という言葉を聞いて、食い気味に「どういうことですか?」と聞き返してしまった。初心者こそ正しいやり方を習得すべきだし、モチベーションを見失わずルーティン化すべき。PTはその最適解だということが、今ならわかる。

とりあえずその日に入会はした。夜、ルネサンスのサイトでPTのページを見て、やっぱり高いなあ。と閉じようとしたとき、「体験者の声」が目に飛び込んできた。1年弱で大幅減量の数値に、思わず息を呑む。やっぱりスタートダッシュが大事なのよね。心が揺れる。1ヶ月だけ試してみる? 正しいやり方を習得したら、PTは外せばよいのだし。とはいえPTに踏み切れないまま、しばらくは「ルネサンスに通う」ことだけで精いっぱいだった。
最初の3週間は何もかも初めての体験で、マシンもスタジオプログラムも片っ端から試してみた。今日は何をしようかと考えるのも楽しく、パートが終わる時間が近づくとなんだかそわそわした。それが過ぎると慣れも出てきて、遅い筋肉痛とともに面倒に思う気持ちも湧いてきた。ルネ友もいないし、自分でモチベーションを上げていくしかないものの、運動の効果はまだ感じられず。相変わらずぶよぶよの二の腕と背中。肩甲骨は埋もれたままだ。気分が上がらないまま、サウナだけでもと思って立ち寄った午後、入会時に案内してくれたSトレーナーに会った。「お久しぶりですね! その後どうですか?」「ええ、楽しく続けていますよ」と答える。

運動さえ始めればやせられるはずとタカをくくっていたこともあり、1ヶ月弱でモチベーションが下がってきたなんて、さすがに言えない。「入会から3週間くらいですよね。迷いが出てくる方も多い頃なので、どうされているかなあと思っていたんです」Sトレーナーにそう切り返され、図星だったので思わず目をそらした。「あ、実は......一人でもくもくとやっているだけなので、これでいいのかなとは思っていました」「気分転換にPTを受けられてはいかがですか? 受けたい時だけ受講できますし、無料カウンセリングも、目標や悩みをトレーナーに相談できると好評ですよ」見透かされているようなSトレーナーの言葉が刺さる。そうか、これはもう、やるべきタイミングなんだと悟った。
こうしておっかなびっくり始めたPTだったが、いまは60分のプランを週1で、2ヶ月弱続けられている。ルネサンス自体には週3程度。PTがない日は、スタジオプログラムを受けたりトレッドミルに乗ったりして、主に有酸素運動を行う。あとの1日は無理せずサウナだけ...のつもりで来て、気が向いたらマシンもという感じ。

このルーティンが自分に合っていて、入会4週目から徐々に体重も落ち、2ヶ月で3kg落すことができた。そしてこのルーティンを提案してくれたのが、ほかでもないPTを担当してくれたSトレーナーだったのだ。それまでの私は、毎日通えばすぐやせられると思っていたし、とにかく強度の高いマシンで回数をこなすことばかり考えていた。Sトレーナーはその点を指摘し、毎日通うのは逆効果であること、筋トレと有酸素運動を適度に組み合わせ、ゆっくりやせることを目標にすべきと教えてくれた。その言葉は、目標を見失いかけていた私にとって目からウロコだった。
実際のセッションでは、独りよがりに進めていたフォームの誤りを修正し、負荷や回数、生活習慣や食事内容に至るまでオーダーメイドのメニュー作成をしてくれた。成果を数字でフィードバックしてもらえたこともあり、PT受講以前より効果を実感している。なにより、1週間のうち本気でがんばるのはPTのある1回だけというのも気分的にラク。引き締まってきた二の腕を見ながら、PTがあるだけで私のフィットネスライフは、コスパもタイパも爆上がりだな! と改めて思う。
夕食の支度の途中、またしても後ろから抱きついてきた娘が、「ママの背中、ぶよぶよじゃなくなった~」と口を尖らせながら言った。フフフ、残念でしたね、と返す私。言ってもまだ2ヶ月だ。この心地よいルーティンと、ほっそりとした二の腕は失いたくない。モデル体型になった1年後の自分を想像しながら、鼻歌交じりにネギを切った。