ホットプログラム

しっかり汗をかいてシェイプアップをしたい方へ

発汗効果で新陳代謝を促し、ココロもカラダもスッキリ

しっかり汗をかいてシェイプアップしたい方向けのプログラムです。32℃から36℃のスタジオで実施します。
発汗に最適な温度・湿度で行うホットヨガは、血行を促進し、ポーズによる適度な筋刺激で代謝をアップ。汗を流してストレスを解消し、ココロのセルフメンテナンスにもおすすめです。
※ご参加の際は、500ml以上の水分、タオルが必要になります。

【おすすめ!】リンパの流れを促進するヨガ

ヨガとセルフマッサージでむくみスッキリ!「ホットヨガ リンパ」

5大リンパ節+腹部リンパ節を刺激するヨガのポーズとポーズの間に行うセルフマッサージ(リンパマッサージ)で、リンパの流れと発汗作用を促進し、老廃物の除去やむくみの解消が期待できるクラスです。
リンパ管には自らリンパ液を流す作用がないため、ヨガのポーズやセルフマッサージで筋肉を動かすことで、リンパの流れが促進され、代謝が高まり、むくみの解消も期待できるといわれています。特に、夕方以降足がむくみやすい方、冷えが気になる方におすすめのプログラムです。

ホットプログラムラインナップ

クラブにより実施のプログラムが異なります。タイムスケジュールにてご確認ください。

プログラム名 時間 強度 難易度 消費カロリー(目安) 内容
ホットパワーヨガ45 45分




140kcal ダイナミックなヨガのポーズを楽しみたい方やシェイプアップしたい方を対象としたプログラム(32~36℃の室温で実施)
ホットパワーヨガ60 60分




180kcal ダイナミックなヨガのポーズを楽しみたい方やシェイプアップしたい方を対象としたプログラム
ホットヨガ45 45分




110kcal ヨガのポーズを楽しめる初心者を対象としたプログラム
ホットヨガ60 60分




180kcal ホットスタジオで様々なヨガのポーズを楽しみたい方を対象としたプログラム
ホットヨガ リンパ45 45分




110kcal 5大リンパ節+腹部リンパ節を刺激するポーズを実施。ポーズの間にセルフマッサージ(リンパマッサージ)を行うことで発汗作用を促進し、老廃物の除去(デトックス)につなげるクラス

※消費カロリーは、体重60kgの方が表記の時間を実施した場合で換算したもの

こんな方におすすめ

代謝を上げたい方

デトックスしたい方

私が自信を持っておすすめします!

インストラクター画像

原嶋 紗也インストラクター

新プログラム「ホットヨガリンパ」クラスはセルフマッサージがポイント。むくみがスッキリする感覚と、ジワっと汗が出る感覚がなんとも癖になるクラスです。脚のむくみが気になる方や、短時間でジワっと汗をかきたい方におすすめ。ぜひご参加ください。

体験できるクラブ一覧

お住まいの地域を選んでください

北海道

住所 北海道 札幌市東区北七条東9-2-20アリオ札幌 スパ&レジャー館1F※詳しくはアクセスマップをご確認ください。
電話 011-748-1611
アクセス JR「苗穂駅」より徒歩5分地下鉄東豊線「東区役所駅」より徒歩13分

宮城県

住所 宮城県 仙台市太白区長町8-22-5
電話 022-246-2671
アクセス 仙台市営地下鉄南北線「長町駅」「長町南駅」より徒歩6分JR東北本線「長町駅」より徒歩6分国道旧286号線沿い
住所 宮城県 仙台市泉区南光台7-1-86
電話 022-388-3455
アクセス ●みやぎ生協南光台店ななめ向かい●旭ヶ丘駅よりバス5分⇒南光台4丁目バス停より徒歩2分●黒松駅・旭ヶ丘駅より徒歩20分
住所 仙台市若林区大和町4-19-7
電話 022-783-8131
アクセス 仙台市営地下鉄東西線「卸町駅」南1(大和町口)1分

福島県

住所 福島県 福島市鳥谷野字日野2-1
電話 024-544-1245
アクセス 国道4号線「鳥谷野交差点」からすぐ!日東紡績工場の隣

墨田区

住所 東京都 墨田区両国2-10-14
電話 03-5600-5400
アクセス JR総武線「両国駅」西口出口より徒歩3分都営大江戸線「両国駅」A4出口より徒歩7分
住所 東京都 墨田区京島1-46-2
電話 03-5655-3676
アクセス 京成線「京成曳舟駅」東改札を右方向より徒歩1分(曳舟文化センター出口を左方向)東武線「曳舟駅」改札左より徒歩8分

江東区

住所 東京都 江東区亀戸2-1-1 2-4F (コモディイイダ上)
電話 03-5836-1301
アクセス JR「亀戸駅」「錦糸町駅」北口より徒歩8分半蔵門線「錦糸町駅」5番出口より徒歩8分※駐車場210台/駐輪場300台以上有

世田谷区

住所 東京都世田谷区三軒茶屋2-2-16
電話 03-5481-8500
アクセス 『東急田園都市線』三軒茶屋駅 世田谷通り口より徒歩4分・『東急世田谷線』三軒茶屋駅より徒歩6分・三軒茶屋駅より国道246号線を駒沢方面へ世田谷郵便局すぐ近く
住所 東京都 世田谷区宮坂3-1-45
電話 03-5426-5080
アクセス 小田急線「経堂駅」北口から徒歩3分/小田急線「豪徳寺駅」世田谷線「山下駅」から徒歩10分

足立区

住所 東京都 足立区千住旭町5-2(東京電機大学5号館内)
電話 03-5284-2333
アクセス JR常磐線、千代田線、日比谷線『北千住駅』東口から徒歩約3分

葛飾区

住所 東京都 葛飾区青戸6丁目2-1
電話 03-5629-3923
アクセス 京成「青砥駅」徒歩2分高砂・お花茶屋・立石・奥戸方面からも自転車ですぐ。

調布市

住所 東京都 調布市仙川町2-19-6
電話 03-5313-8400
アクセス 京王線「仙川駅」より徒歩3分*駅から甲州街道方面へ*小田急バスターミナル横

東久留米市

住所 東京都 東久留米市本町3丁目3 ※東久留米市役所、イトーヨーカドーすぐそば
電話 042-476-7654
アクセス ・西武池袋線「東久留米駅」西口から徒歩7分
・東久留米市役所から徒歩1分

埼玉県

住所 埼玉県 さいたま市浦和区針ヶ谷4-2-20
電話 048-825-8355
アクセス JR京浜東北線「与野駅」西口より徒歩7分「北浦和駅」西口より徒歩12分※京浜東北線「与野駅」「北浦和駅」、埼京線「与野本町駅」をご利用の方、さいたま市にお住まいの方に便利な立地です。
住所 ふじみ野市福岡2-1-6 イオンタウンふじみ野1階
電話 049-278-1050
アクセス 東武東上線「上福岡駅東口」より徒歩 15分

千葉県

住所 千葉県 千葉市稲毛区小仲台1-1-15 ※稲毛駅周辺、千葉市稲毛区、花見川区、中央区、美浜区にお住まいの方是非お待ちいたしております。
電話 043-255-1006
アクセス JR総武線「稲毛駅」東口より徒歩8分【稲毛駅から徒歩でのルート】1.東口を出て右に進みます。2.「ココス」横の線路沿いの道を直進します。3.「セブンイレブン」を過ぎたら左に曲がります。4.「イオン」を正面に右に曲がり、約600m直進します。5.つきあたり右手にルネサンス入口がございます。
住所 千葉県 野田市野田394-2
電話 04-7122-9000
アクセス 東武野田線「野田市駅」より徒歩3分・「愛宕駅」より徒歩4分
住所 千葉県 千葉市花見川区幕張町4-544-41      ~千葉・習志野・幕張・花見川・津田沼にお住いのお客様是非お待ちしております!!~
電話 043-296-7750
アクセス JR総武線「幕張駅」より徒歩10分京成「幕張駅」より徒歩7分
住所 千葉県佐倉市ユーカリが丘4丁目1−1 3・4階 スカイプラザ・モール
電話 043-463-2800
アクセス 京成本線「ユーカリが丘」より徒歩3分

神奈川県

住所 神奈川県 横浜市保土ヶ谷区天王町2-45-12
電話 045-333-3737
アクセス 駅から徒歩で通える!相鉄線「天王町駅」より徒歩1分相鉄線「星川駅」より徒歩10分JR線「保土ヶ谷駅」より徒歩20分
住所 神奈川県 相模原市緑区橋本3-3-1SING橋本5F・6F・B1
電話 042-775-6600
アクセス JR横浜線・相模線「橋本駅」、京王相模原線「橋本駅」北口から徒歩5分※1階:ドンキホーテ※2階:MOVIX橋本(映画館)※アリオ橋本から徒歩3分
住所 神奈川県 横須賀市久里浜4-3-10
電話 046-834-0363
アクセス 京急久里浜駅東口よりスグ
住所 神奈川県 川崎市麻生区五力田1丁目20-1
電話 044-981-6071
アクセス 小田急多摩線五月台駅 南口 徒歩1分
住所 神奈川県海老名市めぐみ町3―1 ビナガーデンズパーチ8-10階
電話 046-232-6670
アクセス 小田急小田原線・相鉄線・JR相模線 海老名駅徒歩1分(駅直結自由通路/ビナガーデンズ パーチ 9階フロント)
住所 横浜市南区花之木町3-48-1(VIERRA蒔田3階/フロント)
電話 045-711-0851
アクセス ・横浜ブルーライン「蒔田駅」より徒歩3分 ※1番出口出て左、最初の信号を左折 ・京急線「井土ヶ谷駅」より徒歩10分
住所 神奈川県座間市広野台2丁目10-12(イオンシネマ隣接)
電話 046-298-5155
アクセス 座間市コミュニティバスまたは、南林間(西口)・小田急相模原駅(北口)より神奈川中央交通バス「イオンモール座間」下車

岐阜県

住所 岐阜県 本巣市政田字上市場1404LCワールド本巣内 1F
電話 058-320-1120
アクセス 【国道21号線ご利用の方】楽田の交差点左折。平野井大橋を渡り柳瀬の交差点右折、県道156号線を東へ。鷺田橋を渡り2ツ目の信号左折。瑞穂市役所巣南庁舎前を通り約5分で到着です。

静岡県

住所 静岡県沼津市大岡1431
電話 055-952-2233
アクセス 東海道線沼津駅より車で5分

兵庫県

住所 兵庫県 伊丹市東有岡1-20
電話 072-773-8160
アクセス JR福知山線「伊丹駅」徒歩3分阪急「伊丹駅」より徒歩16分イオンモール伊丹から徒歩7分お車でお越しの場合、産業道路の伊丹4丁目交差点を東へ。有岡橋を渡ってすぐに右折、橋の下を右折してください。

福岡県

住所 福岡県 福岡市東区御島崎2-6-1 ※福岡市東区・博多区・新宮・古賀にお住まいの方!!
電話 092-663-0561
アクセス JR鹿児島本線「香椎駅」より徒歩8分西鉄「西鉄香椎駅」より徒歩5分※無料平面駐車場200台完備
住所 福岡県 福岡市早良区祖原1-1西新テングッドシティ2・3F
電話 092-834-0650
アクセス 市営地下鉄「西新駅」4番B出口より徒歩3分脇山口交差点より2分
住所 福岡県 糟屋郡粕屋町大字酒殿字老ノ木192-1※JR香椎線 酒殿駅 より徒歩10分福岡空港・博多駅から直通バスもあります。粕屋町・志免町・福岡空港近辺にお住まいの方に便利なロケーションです。
電話 092-939-9155
アクセス イオンモール福岡内
住所 福岡市南区大橋1-6-1 西鉄大牟田線大橋駅西口より徒歩1分 建物下に駐輪場(バイク可)有 専用駐車場:南区向野2-13-9 
電話 092-512-5556
アクセス 西鉄大牟田線「大橋駅」西口徒歩1分 駐車場完備(150台)

長崎県

住所 長崎県 佐世保市名切町2-38佐世保の中心に近い便利なロケーションです。新たに西九州自動車道が開通し、平戸・佐々方面からも通いやすくなっています。
電話 0956-25-4711
アクセス JR「佐世保駅」より車で5分/「エレナ名切店」上。西肥バスご利用の方は「花園経由」の[花園町入口]でご降車ください。火~土曜日まで佐世保駅前より無料シャトルバス運行中。火~土曜日まで無料スクールバス運行中。詳細はお問合せ下さい。

熊本県

住所 熊本県 熊本市中央区南熊本1-9-25MRRくまもと3~5F(ドン・キホーテ南熊本店ビル上)
電話 096-375-6040
アクセス 春竹町バス停前 MRRくまもと3F~5F 駐車場有250台 
3時間無料
住所 熊本県 熊本市中央区大江2-1-71
電話 096-375-7355
アクセス ゆめマート大江向かい
熊本学園大学隣
JR水前寺駅より徒歩で15分
産業道路沿い
住所 熊本県菊池郡菊陽町光の森2-5-1
電話 096-348-7360
アクセス 光の森駅より徒歩9分(熊本北郵便局となり) バス:熊本電鉄バス 中迎原下車 徒歩3分(熊本北郵便局となり) 自動車:ゆめタウン・光の森駅方面より 武蔵中央通り 星乃珈琲店交差点左折約50m

大分県

住所 大分県大分市要町3-23
電話 097-513-3700
アクセス 大分駅上野の森口広場から徒歩5分

宮崎県

住所 宮崎県 宮崎市宮崎駅東2-6-1
電話 0985-35-2670
アクセス JR日豊本線「宮崎駅」徒歩1分

沖縄県

住所 沖縄県中頭郡北中城村字ライカム 640番地
電話 098-931-1231
アクセス 北中城村民体育館併設

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