ホットプログラム

しっかり汗をかいてシェイプアップをしたい方へ

発汗効果で新陳代謝を促し、ココロもカラダもスッキリ

しっかり汗をかいてシェイプアップしたい方向けのプログラムです。32℃から36℃のスタジオで実施します。
発汗に最適な温度・湿度で行うホットヨガは、血行を促進し、ポーズによる適度な筋刺激で代謝をアップ。汗を流してストレスを解消し、ココロのセルフメンテナンスにもおすすめです。
※ご参加の際は、500ml以上の水分、タオルが必要になります。

【おすすめ!】リンパの流れを促進するヨガ

ヨガとセルフマッサージでむくみスッキリ!「ホットヨガ リンパ」

5大リンパ節+腹部リンパ節を刺激するヨガのポーズとポーズの間に行うセルフマッサージ(リンパマッサージ)で、リンパの流れと発汗作用を促進し、老廃物の除去やむくみの解消が期待できるクラスです。
リンパ管には自らリンパ液を流す作用がないため、ヨガのポーズやセルフマッサージで筋肉を動かすことで、リンパの流れが促進され、代謝が高まり、むくみの解消も期待できるといわれています。特に、夕方以降足がむくみやすい方、冷えが気になる方におすすめのプログラムです。

ホットプログラムラインナップ

クラブにより実施のプログラムが異なります。タイムスケジュールにてご確認ください。

プログラム名 時間 強度 難易度 消費カロリー(目安) 内容
ホットパワーヨガ45 45分




140kcal ダイナミックなヨガのポーズを楽しみたい方やシェイプアップしたい方を対象としたプログラム(32~36℃の室温で実施)
ホットパワーヨガ60 60分




180kcal ダイナミックなヨガのポーズを楽しみたい方やシェイプアップしたい方を対象としたプログラム
ホットヨガ45 45分




110kcal ヨガのポーズを楽しめる初心者を対象としたプログラム
ホットヨガ60 60分




180kcal ホットスタジオで様々なヨガのポーズを楽しみたい方を対象としたプログラム
ホットヨガ リンパ45 45分




110kcal 5大リンパ節+腹部リンパ節を刺激するポーズを実施。ポーズの間にセルフマッサージ(リンパマッサージ)を行うことで発汗作用を促進し、老廃物の除去(デトックス)につなげるクラス

※消費カロリーは、体重60kgの方が表記の時間を実施した場合で換算したもの

こんな方におすすめ

代謝を上げたい方

デトックスしたい方

私が自信を持っておすすめします!

インストラクター画像

原嶋 紗也インストラクター

新プログラム「ホットヨガリンパ」クラスはセルフマッサージがポイント。むくみがスッキリする感覚と、ジワっと汗が出る感覚がなんとも癖になるクラスです。脚のむくみが気になる方や、短時間でジワっと汗をかきたい方におすすめ。ぜひご参加ください。

体験できるクラブ一覧

お住まいの地域を選んでください

北海道

住所 北海道 札幌市東区北七条東9-2-20アリオ札幌 スパ&レジャー館1F※詳しくはアクセスマップをご確認ください。
電話 011-748-1611
アクセス JR「苗穂駅」より徒歩5分地下鉄東豊線「東区役所駅」より徒歩13分

宮城県

住所 宮城県 仙台市泉区泉中央4-4-3
電話 022-772-3001
アクセス 仙台市営地下鉄南北線「泉中央駅」バスプール方面出口より徒歩2分ペデストリアンデッキ上 すいせん通り沿い

福島県

住所 福島県 福島市鳥谷野字日野2-1
電話 024-544-1245
アクセス 国道4号線「鳥谷野交差点」からすぐ!日東紡績工場の隣

墨田区

住所 東京都 墨田区京島1-46-2
電話 03-5655-3676
アクセス 京成線「京成曳舟駅」東改札を右方向より徒歩1分(曳舟文化センター出口を左方向)
東武線「曳舟駅」改札左より徒歩8分

世田谷区

住所 東京都世田谷区三軒茶屋2-2-16
電話 03-5481-8504
アクセス 『東急田園都市線』三軒茶屋駅 世田谷通り口より徒歩4分・『東急世田谷線』三軒茶屋駅より徒歩6分・三軒茶屋駅より国道246号線を駒沢方面へ世田谷郵便局すぐ近く

練馬区

住所 東京都 練馬区石神井町2-14-14
電話 03-5910-3977
アクセス 西武池袋線「石神井公園駅」北口徒歩2分
住所 東京都 練馬区高野台1-7-17
電話 03-5372-1006
アクセス 西武池袋線「練馬高野台駅」北口すぐ

東久留米市

住所 東京都 東久留米市本町3丁目3 ※東久留米市役所、イトーヨーカドーすぐそば
電話 042-476-7654
アクセス 西武池袋線「東久留米駅」西口から徒歩5分東久留米市役所から徒歩1分

茨城県

住所 茨城県 水戸市柵町1-9-2
電話 029-224-6969
アクセス JR「水戸駅」南口より徒歩8分ひたちなか市から車で約20分那珂市から車で約25分茨城町から車で約20分

埼玉県

住所 埼玉県 さいたま市浦和区針ヶ谷4-2-20
電話 048-825-8355
アクセス JR京浜東北線「与野駅」西口より徒歩7分「北浦和駅」西口より徒歩12分※京浜東北線「与野駅」「北浦和駅」、埼京線「与野本町駅」をご利用の方、さいたま市にお住まいの方に便利な立地です。
住所 埼玉県 蕨市中央1-19-11
電話 048-431-0110
アクセス JR京浜東北線「蕨駅」西口より徒歩8分※京浜東北線「西川口駅」「川口駅」「南浦和」「浦和駅」、埼京線「戸田駅」をご利用の方、蕨市にお住まいの方に便利な立地です。

千葉県

住所 千葉県 浦安市北栄2-6-18
電話 047-304-6137
アクセス 東京メトロ東西線「浦安駅」より徒歩5分当代島バス停より30秒

神奈川県

住所 神奈川県横浜市港南区港南中央通12-31 gooday place3F
電話 045-840-5635
アクセス ◆横浜市営地下鉄「港南中央駅」1番出口より徒歩1分
◆京浜急行本線「上大岡駅」より徒歩約10分
◆お車でのご来館もお待ちしております「鎌倉街道沿い」
住所 神奈川県 相模原市緑区橋本3-3-1SING橋本5F・6F・B1
電話 042-775-6600
アクセス JR横浜線・相模線「橋本駅」、京王相模原線「橋本駅」北口から徒歩5分※1階:ドンキホーテ※2階:MOVIX橋本(映画館)※アリオ橋本から徒歩3分
住所 神奈川県 横須賀市久里浜4-3-10
電話 046-834-0363
アクセス 京急久里浜駅東口よりスグ

長野県

住所 長野県 松本市渚1-7-1なぎさライフサイト内
電話 0263-24-8811
アクセス JR松本駅『アルプス口』より徒歩10分国道19号線沿い 松本インターより車で5分

静岡県

住所 静岡県 沼津市大岡1431
電話 055-952-2233
アクセス 東海道線沼津駅より車で5分
住所 静岡県 静岡市駿河区稲川2-1-32 7階
電話 054-654-0501
アクセス JR「静岡駅」南口より徒歩5分

愛知県

住所 愛知県 あま市甚目寺上沖田36-4 ★あま市・大治町・清須市・津島市・稲沢市・中川区・中村区にお住まいの方に便利な立地です。
電話 052-449-6601
アクセス ニッケゴルフ倶楽部・ニッケテニスドーム横「甚目寺駅」より徒歩10分

京都府

住所 京都府 京都市山科区椥辻草海道町15番1号イオンタウン山科椥辻3F
電話 075-582-5010
アクセス 京都市営地下鉄 東西線椥辻駅徒歩3分

大阪府

住所 大阪府 泉大津市旭町18-6アルザ泉大津3F
電話 0725-31-3000
アクセス 南海電車「泉大津駅」すぐ

兵庫県

住所 兵庫県 伊丹市東有岡1-20
電話 072-773-8160
アクセス JR福知山線「伊丹駅」徒歩3分阪急「伊丹駅」より徒歩16分イオンモール伊丹から徒歩7分お車でお越しの場合、産業道路の伊丹4丁目交差点を東へ。有岡橋を渡ってすぐに右折、橋の下を右折してください。

広島県

住所 広島県 広島市南区南蟹屋2-3-3
電話 082-890-1018
アクセス JR広島駅・天神川駅、広電広島駅より徒歩10分 (マツダスタジアム・コストコ隣)
住所 広島県 広島市中区東千田町1丁目1-26
電話 082-545-3723
アクセス 広電・日赤病院前電停から徒歩約8 分広電バス・南竹屋町バス停から 徒歩約3 分

福岡県

住所 福岡県 福岡市東区御島崎2-6-1 ※福岡市東区・博多区・新宮・古賀にお住まいの方!!
電話 092-663-0561
アクセス JR鹿児島本線「香椎駅」より徒歩8分西鉄「西鉄香椎駅」より徒歩5分※無料平面駐車場200台完備
住所 福岡県 福岡市早良区祖原1-1西新テングッドシティ2・3F
電話 092-834-0650
アクセス 市営地下鉄「西新駅」4番B出口より徒歩3分脇山口交差点より2分
住所 福岡県 糟屋郡粕屋町大字酒殿字老ノ木192-1※JR香椎線 酒殿駅 より徒歩10分福岡空港・博多駅から直通バスもあります。粕屋町・志免町・福岡空港近辺にお住まいの方に便利なロケーションです。
電話 092-939-9155
アクセス イオンモール福岡内

大分県

住所 大分県大分市要町3-23
電話 097-513-3700
アクセス 大分駅徒歩5分

宮崎県

住所 宮崎県 宮崎市宮崎駅東2-6-1
電話 0985-35-2670
アクセス JR日豊本線「宮崎駅」徒歩1分

沖縄県

住所 沖縄県中頭郡北中城村字ライカム 640番地
電話 098-931-1231
アクセス 北中城村民体育館併設

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