発汗でスッキリ！
ココロもカラダも整えるホットプログラム
しっかり汗をかいて、リフレッシュしたい方におすすめのプログラムです。32℃から36℃のスタジオで行うことで、発汗を促しながら心地よく体を動かせます。
高温多湿の環境で行うホットヨガは、血行を促し、ポーズによる筋肉への刺激で代謝アップも期待できます。
汗を流して気分をリフレッシュしたい方や、日々のストレスをすっきり整えたい方にもぴったりです。
※ご参加の際は、500ml以上の水分、タオルが必要になります。
ホットプログラムラインナップ
クラブにより実施のプログラムが異なります。タイムスケジュールにてご確認ください。
| プログラム名 | 時間 (分) |
強度 | 難易度 | 消費カロリー （Kcal/目安） |
内容 |
| やさしいホットヨガ | 20/30/45 | 45～110 | 座位ポーズを中心に、一つひとつのポーズを丁寧に行いながら、心身を穏やかに整えていくプログラム | ||
| ホットボディメイクヨガ | 30/40 | 75～100 | 呼吸に合わせたリズミカルなヨガや流れのあるヨガ（天地礼拝）を楽しむことができるプログラム | ||
| ホットヨガ | 30/45 | 75～110 | ヨガの様々なポーズを楽しみたい方を対象としたプログラム | ||
| ホットフローヨガ | 30/45 | 90～135 | 呼吸に合わせてポーズを連続的に繋ぎながら、全身をダイナミックに動かしていくプログラム | ||
| ホットパワーヨガ | 30/45 | 90～135 | ヨガの伝統的な祈りのポーズ「太陽礼拝」を行い、様々なポーズを流れるように行うプログラム |
※消費カロリーは、体重60kgの方が表記の時間を実施した場合で換算したもの
こんな方におすすめ
運動不足を感じている方
汗をかいてリフレッシュしたい方
体を動かしながら心身を整えたい方
開講日時についてはタイムスケジュールよりご確認ください。
