温プログラム
過ごしやすい温度の中で、ゆったり体を動かしたい方へ
フィットネスクラブ・スポーツクラブ・
スポーツジムのルネサンス
心地よい温かさの中で自分を整える
28℃から32℃の過ごしやすいスタジオで行うプログラムです。ゆっくり体を動かしてリフレッシュしたい方や、心地よく汗をかきたい方におすすめです。
温かい環境で体をほぐすように動くため、運動が久しぶりの方や、暑さが苦手な方にも取り組みやすいプログラムです。
温プログラムラインナップ
店舗により実施のプログラムが異なります。タイムスケジュールにてご確認ください。
| プログラム名 | 時間 (分) |
強度 | 難易度 | 消費カロリー （Kcal/目安） |
内容 |
| やさしい温ヨガ | 20/30/45 | 45～110 | 座位ポーズを中心に、一つひとつのポーズを丁寧に行いながら、心身を穏やかに整えていくプログラム | ||
| 温アロマヒーリングヨガ | 30/40 | 75～100 | アロマの香りに包まれながら、ゆったりとポーズを行い、くつろぎの空間で心身ともにリラックスできるプログラム | ||
| 温ボディメイクヨガ | 30/40 | 75～100 | 月ごとのテーマに沿ったポーズと、ポーズの前後に天地礼拝行うことで、身体や呼吸の変化を楽しむプログラム | ||
| 温ヨガ | 30/45 | 75～110 | ヨガのポーズを楽しめる初心者を対象としたプログラム | ||
| 温フローヨガ | 30/45 | 90～135 | 呼吸に合わせてポーズを連続的に繋ぎながら、全身をダイナミックに動かしていくプログラム | ||
| 温パワーヨガ | 30/45 | 90～135 | ヨガの伝統的な祈りのポーズ「太陽礼拝」を行い、様々なポーズを流れるように行うプログラム |
※消費カロリーは、体重60kgの方が表記の時間を実施した場合で換算したもの
こんな方におすすめ
汗をかいて気分転換したい方
ゆったり体を動かしたい方
運動を始めるきっかけがほしい方
開講日時についてはタイムスケジュールよりご確認ください。
