温プログラム

28℃から32℃のスタジオで行うプログラム

過ごしやすい温度の中でゆっくりカラダ改善

カラダをほぐしたい、すっきりストレス解消したい方向けのプログラムです。暑さが苦手という方はまずはこちらからお試しください。

【おすすめ!】リンパの流れを促進するヨガ

ヨガとセルフマッサージでむくみスッキリ!「温ヨガ リンパ」

5大リンパ節+腹部リンパ節を刺激するヨガのポーズとポーズの間に行うセルフマッサージ(リンパマッサージ)で、リンパの流れと発汗作用を促進し、老廃物の除去やむくみの解消が期待できるクラスです。
リンパ管には自らリンパ液を流す作用がないため、ヨガのポーズやセルフマッサージで筋肉を動かすことで、リンパの流れが促進され、代謝が高まり、むくみの解消も期待できるといわれています。特に、夕方以降足がむくみやすい方、冷えが気になる方におすすめのプログラムです。

温プログラムラインナップ

クラブにより実施のプログラムが異なります。タイムスケジュールにてご確認ください。

プログラム名 時間 強度 難易度 消費カロリー(目安) 内容
温ヨガ リンパ45 45分




110kcal ホットの環境で5大リンパ節+腹部リンパ節を刺激するポーズを実施。ポーズの間にセルフマッサージ(リンパマッサージ)を行うことで発汗作用を促進し、老廃物の除去(デトックス)につなげるクラス(30~32℃の室温で実施)
温・美メディテーションヨガ40 40分




100kcal アロマの香りを楽しみながら、ポーズをとり、リラックス効果の高い瞑想を行うルネサンスオリジナルのプログラム
温ヨガ40 40分




100kcal ヨガのポーズを楽しめる初心者を対象としたプログラム(30~32℃の室温で実施)
温ヨガ60 60分




150kcal 様々なヨガのポーズを楽しみたい方を対象としたプログラム(30~32℃の室温で実施)
温・腰痛予防ストレッチ30 30分




60kcal 腰痛に関連が深い骨盤周辺・体幹部・下肢のストレッチやエクササイズを行います。筋の緊張をほぐし可動域を広げ腰痛予防を目的としたプログラム(28~30℃の室温で実施)
温アロマストレッチ40 40分




80kcal 四季に合わせたアロマを使用し、全身のストレッチと呼吸機能改善のエクササイズを実施します。また、クラスの終盤に漸進的筋弛緩法を用いることで心身のリラックスを目指します。(28~30℃の室温で実施)
温ストレッチポール 20~30分




ストレッチポールと言う筒状のツールを使用し基本的なエクササイズを行うことで、身体の凝りや張りを和らげ、身体を本来あるべき状態に戻していくプログラム(28~30℃の室温で実施)

※消費カロリーは、体重60kgの方が表記の時間を実施した場合で換算したもの

こんな方におすすめ

代謝を上げたい方

デトックスしたい方

私が自信を持っておすすめします!

インストラクター画像

原嶋 紗也インストラクター

新プログラム「温ヨガリンパ」クラスはセルフマッサージがポイント。むくみがスッキリする感覚と、ジワっと汗が出る感覚がなんとも癖になるクラスです。脚のむくみが気になる方や、短時間でジワっと汗をかきたい方におすすめ。ぜひご参加ください。

体験できるクラブ一覧

お住まいの地域を選んでください

宮城県

住所 宮城県 仙台市泉区泉中央4-4-3
電話 022-772-3001
アクセス 仙台市営地下鉄南北線「泉中央駅」バスプール方面出口より徒歩2分ペデストリアンデッキ上 すいせん通り沿い
住所 宮城県 仙台市青葉区宮町4丁目7-3
電話 022-217-7751
アクセス 東照宮駅から徒歩3分

福島県

住所 福島県 福島市鳥谷野字日野2-1
電話 024-544-1245
アクセス 国道4号線「鳥谷野交差点」からすぐ!日東紡績工場の隣

墨田区

住所 東京都 墨田区両国2-10-14
電話 03-5600-5400
アクセス JR総武線「両国駅」西口出口より徒歩3分都営大江戸線「両国駅」A4出口より徒歩7分
住所 東京都 墨田区京島1-46-2
電話 03-5655-3676
アクセス 京成線「京成曳舟駅」東改札を右方向より徒歩1分(曳舟文化センター出口を左方向)
東武線「曳舟駅」改札左より徒歩8分

江東区

住所 東京都 江東区亀戸2-1-1 2-4F (コモディイイダ上)
電話 03-5836-1301
アクセス JR「亀戸駅」「錦糸町駅」北口より徒歩8分半蔵門線「錦糸町駅」5番出口より徒歩8分※駐車場210台/駐輪場300台以上有
住所 東京都 江東区北砂2-16-1
電話 03-5635-9880
アクセス ・都営新宿線「西大島駅」から徒歩約10分・東西線「南砂町駅1番出口」→(徒歩)→都営バス「日曹橋」~「北砂3丁目」下車徒歩約3分

世田谷区

住所 東京都世田谷区三軒茶屋2-2-16
電話 03-5481-8504
アクセス 『東急田園都市線』三軒茶屋駅 世田谷通り口より徒歩4分・『東急世田谷線』三軒茶屋駅より徒歩6分・三軒茶屋駅より国道246号線を駒沢方面へ世田谷郵便局すぐ近く
住所 東京都 世田谷区宮坂3-1-45
電話 03-5426-5080
アクセス 小田急線「経堂駅」北口から徒歩3分/小田急線「豪徳寺駅」世田谷線「山下駅」から徒歩10分

北区

住所 東京都 北区赤羽西1-6-1 パルロード2・4F
電話 03-5924-0031
アクセス JR「赤羽駅」北改札西口徒歩1分ビビオ内4F(エレベーターで4Fまでお越しください)

練馬区

住所 東京都 練馬区石神井町2-14-14
電話 03-5910-3977
アクセス 西武池袋線「石神井公園駅」北口徒歩2分
住所 東京都 練馬区高野台1-7-17
電話 03-5372-1006
アクセス 西武池袋線「練馬高野台駅」北口すぐ
住所 東京都 練馬区貫井3-12-33(ねりまく ぬくい3-12-33)
電話 03-5987-2433
アクセス 西武池袋線「富士見台駅」北口徒歩1分※ファミリーマート富士見台駅前店さんを正面にして、左手(練馬高野台方面)にお進みください。

足立区

住所 東京都 足立区千住旭町5-2(東京電機大学5号館内)
電話 03-5284-2333
アクセス JR常磐線、千代田線、日比谷線 北千住駅東口から徒歩約3分
住所 東京都 足立区綾瀬6丁目5-12 アドラブール綾瀬1階・2階
電話 03-3620-8533
アクセス JR常磐線・東京メトロ千代田線「綾瀬駅」(徒歩10分) ・つくばエクスプレス線「青井駅」(徒歩8分)

葛飾区

住所 東京都 葛飾区青戸6丁目2-1
電話 03-5629-3923
アクセス 京成「青砥駅」徒歩2分高砂・お花茶屋・立石・奥戸方面からも自転車ですぐ。

調布市

住所 東京都 調布市仙川町2-19-6
電話 03-5313-8400
アクセス 京王線「仙川駅」より徒歩3分*駅から甲州街道方面へ*小田急バスターミナル横

国分寺市

住所 東京都 国分寺市泉町2-9-2
電話 042-300-2459
アクセス JR中央線、JR武蔵野線 西国分寺駅南口 徒歩2分

西東京市

住所 東京都 西東京市東伏見3-4-1東伏見STEP22
電話 042-451-5353
アクセス 西武新宿線「東伏見駅」南口より30秒。駅出て目の前です。西武新宿線「武蔵関駅」より徒歩15分。西武新宿線「西武柳沢駅」より徒歩10分。

茨城県

住所 茨城県 水戸市柵町1-9-2
電話 029-224-6969
アクセス JR「水戸駅」南口より徒歩8分ひたちなか市から車で約20分那珂市から車で約25分茨城町から車で約20分

埼玉県

住所 埼玉県 さいたま市浦和区針ヶ谷4-2-20
電話 048-825-8355
アクセス JR京浜東北線「与野駅」西口より徒歩7分「北浦和駅」西口より徒歩12分※京浜東北線「与野駅」「北浦和駅」、埼京線「与野本町駅」をご利用の方、さいたま市にお住まいの方に便利な立地です。
住所 埼玉県 蕨市中央1-19-11
電話 048-431-0110
アクセス JR京浜東北線「蕨駅」西口より徒歩8分※京浜東北線「西川口駅」「川口駅」「南浦和」「浦和駅」、埼京線「戸田駅」をご利用の方、蕨市にお住まいの方に便利な立地です。
住所 埼玉県 朝霞市西原1-2-2 リーヴ北朝霞ビル2F
電話 048-485-2200
アクセス JR武蔵野線「北朝霞駅」、東武東上線「朝霞台駅」徒歩すぐ
住所 埼玉県 戸田市新曽2160※埼京線沿線をご利用の方、戸田市・蕨市・浦和地区にお住まいの方に便利なロケーション、立地です。
電話 048-434-5151
アクセス JR埼京線「北戸田駅」西口から徒歩3分

千葉県

住所 千葉県 浦安市北栄2-6-18
電話 047-304-6137
アクセス 東京メトロ東西線「浦安駅」より徒歩5分当代島バス停より30秒
住所 千葉県 浦安市美浜1-9-2 浦安ブライトンビル3F
電話 047-316-5125
アクセス 新浦安駅北口 駅連絡通路を渡り1Fへ ブライトンホテル隣 浦安ブライトンビル
住所 千葉県 千葉市花見川区幕張町4-544-41 ~千葉・習志野・幕張・花見川・津田沼にお住いのお客様是非お待ちしております!!~
電話 043-296-7750
アクセス JR総武線「幕張駅」より徒歩10分京成「幕張駅」より徒歩7分
住所 千葉県 佐倉市ユーカリが丘4-1-1スカイプラザ3・4階
電話 043-463-2800
アクセス 京成本線「ユーカリが丘」より徒歩3分

神奈川県

住所 神奈川県 横浜市西区岡野2-15-1JR・京急・相鉄・地下鉄・東急東横線・みなとみらい線をご利用の方、横浜市にお住まいの方に便利な立地です。
電話 045-316-8622
アクセス JR「横浜駅」西口より徒歩10分相鉄線「平沼橋駅」より徒歩5分市営バス・相鉄バス「岡野町」より徒歩5分
住所 神奈川県 横浜市港南区港南台5-9-1
電話 045-835-2202
アクセス ■JR根岸線「港南台駅」より徒歩8分(改札出て左方向)■路線バス「榎戸バス停」より徒歩1分JR・京浜東北線・根岸線ご利用の方、港南区・磯子区・栄区にお住いの方に便利な立地です。
住所 神奈川県横浜市港南区港南中央通12-31 gooday place3F
電話 045-840-5635
アクセス ◆横浜市営地下鉄「港南中央駅」1番出口より徒歩1分
◆京浜急行本線「上大岡駅」より徒歩約10分
◆お車でのご来館もお待ちしております「鎌倉街道沿い」
住所 神奈川県 横浜市保土ヶ谷区天王町2-45-12
電話 045-333-3737
アクセス 駅から徒歩で通える!相鉄線「天王町駅」より徒歩2分相鉄線「星川駅」より徒歩5分JR線「保土ヶ谷駅」より徒歩15分
住所 神奈川県 相模原市緑区橋本3-3-1SING橋本5F・6F・B1
電話 042-775-6600
アクセス JR横浜線・相模線「橋本駅」、京王相模原線「橋本駅」北口から徒歩5分※1階:ドンキホーテ※2階:MOVIX橋本(映画館)※アリオ橋本から徒歩3分
住所 神奈川県 横須賀市久里浜4-3-10
電話 046-834-0363
アクセス 京急久里浜駅東口よりスグ

長野県

住所 長野県 松本市渚1-7-1なぎさライフサイト内
電話 0263-24-8811
アクセス JR松本駅『アルプス口』より徒歩10分国道19号線沿い 松本インターより車で5分

岐阜県

住所 岐阜県 本巣市政田字上市場1404LCワールド本巣内 1F
電話 058-320-1120
アクセス 【国道21号線ご利用の方】楽田の交差点左折。平野井大橋を渡り柳瀬の交差点右折、県道156号線を東へ。鷺田橋を渡り2ツ目の信号左折。瑞穂市役所巣南庁舎前を通り約5分で到着です。

静岡県

住所 静岡県 沼津市大岡1431
電話 055-952-2233
アクセス 東海道線沼津駅より車で5分
住所 静岡県 静岡市駿河区稲川2-1-32 7階
電話 054-654-0501
アクセス JR「静岡駅」南口より徒歩5分

愛知県

住所 愛知県 あま市甚目寺上沖田36-4 ★あま市・大治町・清須市・津島市・稲沢市・中川区・中村区にお住まいの方に便利な立地です。
電話 052-449-6601
アクセス ニッケゴルフ倶楽部・ニッケテニスドーム横「甚目寺駅」より徒歩10分
住所 愛知県 名古屋市守山区小幡南1-9-25
電話 052-758-6606
アクセス 名鉄瀬戸線『小幡駅』南口より徒歩1分※守山区、名東区、千種区、尾張旭にお住いの方が便利です。

京都府

住所 京都府 京都市山科区椥辻草海道町15番1号イオンタウン山科椥辻3F
電話 075-582-5010
アクセス 京都市営地下鉄 東西線椥辻駅徒歩3分

大阪府

住所 大阪府 泉大津市旭町18-6アルザ泉大津3F
電話 0725-31-3000
アクセス 南海電車「泉大津駅」すぐ
住所 大阪府 豊中市岡上の町2-1-8とよなか Heart Palette 3階 中部保健センター横(豊中市すこやかプラザ横)
電話 06-6850-3344
アクセス ・阪急宝塚線「豊中」駅 南改札口(1番)から南(梅田方面)へ徒歩約5分・阪急宝塚線「岡町」駅から北(蛍池方面)へ徒歩約9分・阪急バス_桃山台方面行_「岡上の町二丁目」停すぐ目の前・阪急バス_豊中駅方面行_「克明小学校」停

広島県

住所 広島県 広島市南区南蟹屋2-3-3
電話 082-890-1018
アクセス JR広島駅・天神川駅、広電広島駅より徒歩10分 (マツダスタジアム・コストコ隣)
住所 広島県 広島市中区東千田町1丁目1-26
電話 082-545-3723
アクセス 広電・日赤病院前電停から徒歩約8 分広電バス・南竹屋町バス停から 徒歩約3 分

山口県

住所 山口県 周南市青山町3-1
電話 0834-27-2770
アクセス JR山陽本線徳山駅 車5分
防長交通青山町バス停前

福岡県

住所 福岡県 福岡市東区御島崎2-6-1 ※福岡市東区・博多区・新宮・古賀にお住まいの方!!
電話 092-663-0561
アクセス JR鹿児島本線「香椎駅」より徒歩8分西鉄「西鉄香椎駅」より徒歩5分※無料平面駐車場200台完備
住所 福岡県北九州市小倉北区浅野1-1-1 「小倉駅」エキナカ新幹線口1F(旧北口)※JR・モノレール・西鉄バスからのアクセス抜群!
電話 093-513-2222
アクセス 「小倉駅」エキナカ新幹線口1F(旧 北口)! 新幹線改札口横のエスカレーターを降りてすぐ! ※JR・モノレール・西鉄バスからのアクセス抜群!
住所 福岡県 福岡市早良区祖原1-1西新テングッドシティ2・3F
電話 092-834-0650
アクセス 市営地下鉄「西新駅」4番B出口より徒歩3分脇山口交差点より2分
住所 福岡県 春日市春日7-60県道31号線沿い ビッグモーター隣り春日ローンテニスクラブ跡地にございます!春日市・大野城市にお住まいの方に便利なロケーションです♪ 
電話 092-588-3500
アクセス 県道31号線を春日公園より太宰府方面へ車で1分!無料平面駐車場250台も完備!
住所 福岡県 糟屋郡粕屋町大字酒殿字老ノ木192-1※JR香椎線 酒殿駅 より徒歩10分福岡空港・博多駅から直通バスもあります。粕屋町・志免町・福岡空港近辺にお住まいの方に便利なロケーションです。
電話 092-939-9155
アクセス イオンモール福岡内
住所 福岡県 福岡市南区大橋1-6-1 西鉄大牟田線大橋駅西口より徒歩1分 建物下に無料駐輪(バイク可)を完備しています。 
電話 092-512-5556
アクセス 西鉄大牟田線「大橋駅」西口徒歩1分 駐車場完備(150台)

長崎県

住所 長崎県 佐世保市名切町2-38佐世保の中心に近い便利なロケーションです。新たに西九州自動車道が開通し、平戸・佐々方面からも通いやすくなっています。
電話 0956-25-4711
アクセス JR「佐世保駅」より車で5分/「エレナ」様 2階西肥バスご利用の方は「花園経由」の[市民会館前]でご降車ください。火~土曜日まで佐世保駅前より無料シャトルバス運行中。火~土曜日まで無料スクールバス運行中。詳細はお問合せ下さい。

熊本県

住所 熊本県 熊本市中央区大江2-1-71
電話 096-375-7355
アクセス JR水前寺駅より徒歩で15分 産業道路沿いです。

大分県

住所 大分県大分市要町3-23
電話 097-513-3700
アクセス 大分駅徒歩5分

宮崎県

住所 宮崎県 宮崎市宮崎駅東2-6-1
電話 0985-35-2670
アクセス JR日豊本線「宮崎駅」徒歩1分

沖縄県

住所 沖縄県中頭郡北中城村字ライカム 640番地
電話 098-931-1231
アクセス 北中城村民体育館併設

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