フィットネススタッフに聞きました!! Part8

  • スタッフからのメッセージ

こんにちは☆

フィットネス担当の川島です。

いつもブログをご覧いただきありがとうございます!!

暑い・暑い・暑い☀

8月に入り、夏らしくなってきましたね!!

皆さんは、今年の暑い夏はどのようにお過ごしになられますか??

暑いからこそ、運動をして気持ちのいい汗を一緒にかきましょう♪

 

さてさて、間が空きましたが、今回はフィットネススタッフに自身の持っているプログラムの紹介とオススメトレーニングをご紹介します!!

Part8は、山下さんに聞きました♪♪

 

<プログラムの良いところ>

①Group Blast

 ・ステップ台を使用し、色んなエクササイズを行うことで体力の向上にもつながります

 ・想像以上の汗が出るので、シェイプアップ効果も期待できます

 ・音楽のセンスもよく、45分or60分間無理なく楽しめます

 ・毎週達成感あふれ幸せな気分になれます

☺HAVE A BLAST LET'S SMILE☺

 

②Group Centergy

・続ければ続けるほど、効果を感じる

{効果}

 体が柔らかくなる・体が楽になる・コアが鍛えられる・下半身が鍛えられる・心身共に安定する

・自分を見つめ直す時間になり、日々の忙しさから解放される

・姿勢の改善が期待できる

・音楽がとても心地よい

・腰痛の予防になる

・ハマっている方が多くいて下さります!!

あくまで、個人の感想ですが、センタジー後はとても心地の良い状況になり、生活の中に欠かせないものになります!!

 

<オススメレッスン・オススメトレーニング>

 

・adidas GYM&RUN

・スクワット

山下さんはこの2つで、下半身特にお尻のトレーニングを行っているそうです!!

山下さんのような、美尻を目指してみませんか??(≧▽≦)

     実践中☝☝☝

 

また、山下さんはパーソナルトレーナーの資格も持っておられます。

ボディーメイクや柔軟性向上・自律神経調整などを主として行ってます!!

是非、山下さんと楽しくマンツーマンでトレーニングをしてみませんか(^^)??

興味のある方はぜひ山下さんまでお声かけください!!

 

ルネサンス京都山科では随時、見学・体験受け付けていますのでお気軽にお立ち寄りください!!

 

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