意外とカンタン！手作り「炭酸風呂」ですっきり爽快
湿気が多く、ジメジメしがちな梅雨シーズン。体のだるさや疲れ、気持ちの落ち込みを感じる方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、体もほっと安らぐ「炭酸風呂」の作り方をご紹介します。
炭酸風呂の作り方
材料
- ・クエン酸（食用もしくは薬用）
- ・重曹（食用もしくは薬用）
いずれの材料にも、工業用・食用・薬用の3種のグレードがあります。肌に触れる用途なので、必ず食用もしくは薬用のものをご使用ください。
手順
- 一般的な浴槽200Lに対して、お好みで以下の重さを測る。
※クエン酸：重曹＝１：１.３ - クエン酸を湯船に入れ、しっかりかき混ぜて溶かす。
- 重曹を投入し、よく混ぜたら炭酸風呂の完成！
ノーマル・・・クエン酸 200g、重曹 260g
炭酸強め・・・クエン酸 300g、重曹 390g
炭酸風呂のメリット
血行促進
お風呂の中に溶けている炭酸ガスが毛穴から吸収されると、血液中の二酸化炭素濃度が上昇し、血管の拡張を促し、血行が促進されます。
- ●肩こり改善
- 血行が良くなることによって、肩こりや首こりの改善が期待できます。
- ●冷え改善
- 全身に血液が行き届くようになるので、冷え切った末端神経までポカポカに温められます。
- ●むくみ改善
- デスクワークや立ち仕事で、朝と夜では足首の太さがぜんぜん違う！なんてことも。
血行が改善すると、足先に溜まっていた余分な水分や老廃物が流れ、むくみも改善されやすくなります。
リラックス
細かな泡が肌に当たる感触は、無条件の気持ちよさ。泡と一緒に体の疲れもしゅわしゅわと消えていく・・・そんなイメージを持ちながら入ると、体も気持ちもより一層ほぐれるかもしれませんね♪
炭酸風呂に入る際の注意点
完成したら、すぐに入浴する
重曹を混ぜ終わったら、すぐに湯船に入りましょう。重曹を入れた直後が発泡のピーク！しゅわしゅわの泡を堪能できます。
温度は40℃以下
温度が高すぎると炭酸ガスが抜けやすくなるので、ぬるめのお湯につかりましょう。気泡が少なくなってきた頃に、追い焚きや足し湯で温度を高め、体を温めるのがおすすめです。
入浴は15分～長くても30分
炭酸風呂は皮脂が落ちやすいので、長風呂をしてしまうと肌の乾燥につながります。自分の肌質に合わせて入浴時間に気をつけ、上がったらしっかり保湿しましょう。
しっかり換気
炭酸ガスが室内に充満すると、空間によっては酸欠を起こしてしまう危険性もあります。きちんと換気をしながらご入浴ください。
～おわりに～
「夏に向けて気温はぐんぐん高くなっていく一方、室内のエアコンで体が冷えやすくなります。低気圧・高気温・高湿度など、気象ストレスを受けた体は、思っている以上に負荷を受けているものです。普段はシャワーだけという方も、心と体を温める炭酸風呂で、ぜひリラックスしたひとときを楽しんでみてください。
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