はじめてでも安心！毎日通いたくなるルネサンスのサウナ5選
最近よく耳にする「ととのう」って気になるけど、サウナは熱いし、水風呂も怖そう…そんなサウナビギナーさんにこそ知ってほしいのが、ルネサンスのサウナです。
全国に展開するルネサンスの中でも、初心者の方にやさしく、「毎日でも通いたくなる」と評判の施設を、サウナ・スパ健康アドバイザーの伊藤が厳選しました。
快適な設備と専門スタッフのサポート体制で、はじめての方でも無理なくととのう体験ができます。
この記事では、そんなおすすめの5施設を詳しくご紹介します。これからサウナをはじめてみたい方、習慣にしてみたい方は、ぜひチェックしてみてください。
教えてくれたヒト
- 株式会社ルネサンス
施設管理部 伊藤純一 - 株式会社ルネサンスに入社後、施設の点検・修繕、リニューアル工事の管理を担当。新店舗の立ち上げにも携わり、サウナ設備にもこだわりを持って整備を進めてきた。現在は施設開発部の担当として、全施設の安全性と快適性の向上に取り組む。サウナ・スパ健康アドバイザーも取得。
ルネサンスのサウナが人気の理由
ルネサンスのサウナは、初心者でも安心して利用できる快適な環境と、無理なく楽しめる工夫が整っています。
ここでは、そんなルネサンスのサウナが支持される3つの理由をご紹介します。
オートロウリュも！広々とした本格サウナが多数
ルネサンスの多くの店舗では、80～90℃の高温ドライサウナを完備。広々とした室内は足を伸ばせる設計で、初心者でもリラックスして過ごせます。
一部店舗には、自動で蒸気を発生させる「オートロウリュ」を導入。湿度が上がり、やわらかな熱で快適に発汗できます。室内には温度計や時計もあり、初めての方でも安心です。
水風呂やととのいスペースも完備
水風呂は16～20℃前後で管理されており、冷たすぎず初心者にやさしい設定。足先からゆっくり入るのもおすすめです。
ととのいスペースも各施設にあり、風通しや椅子の配置に配慮された落ち着いた空間。露天エリアがある店舗では、自然の風を浴びながら、ゆったりとリラックスできます。
サウナ・スパ健康アドバイザーがいる安心感
ルネサンスでは、温浴の正しい知識を持つ「サウナ・スパ健康アドバイザー」が在籍。入り方や体調管理のアドバイスを受けられるので、初心者でも安心してサウナをはじめられます。
設備だけでなく、人的サポートも充実していることも、多くのサウナファンにルネサンスが選ばれる理由のひとつです。
初心者さんにもやさしい！ルネサンスのおすすめサウナ5選
「どの施設からはじめればいいの？」と迷うサウナ初心者の方へ、ルネサンス施設開発部の伊藤が全国から厳選した5つのおすすめ施設をご紹介します。
各施設の特長とスタッフの声を参考に、自分にぴったりのサウナを見つけてください。
①フィットネスクラブ＆サウナスパ ルネサンス 上大岡｜ワクワク感MAXの光と音のロウリュ演出
横浜市港南区にある「フィットネスクラブ＆サウナスパ ルネサンス 上大岡」は、サ活のスイッチが入る演出重視型のサウナとして人気の施設です。
視覚・聴覚・体感すべてで楽しめる仕掛けが満載で、初心者の方でも「サウナって楽しい！」と実感できる空間となっています。
最大の特長は、15分ごとに行われるオートロウリュ。
サウナ室が一時的に暗くなり、ストーブがスポットライトで照らされるなか、「ブシャーッ！」という水の噴射音、続いて「ゴーッ」と響く送風機の音が加わり、まるでショーのような臨場感ある演出が繰り広げられます。湿度はやや控えめで、高温のカラカラ系が好きな方にもおすすめです。
サウナ室は3段構造で、男性16名、女性14名まで利用可能。90～92℃に設定されており、しっかりとした熱を感じられる本格的なつくりです。
水風呂は水深約100cmと深く、16℃前後に保たれているため、しっかり冷やしてからととのいたい方にもぴったり。女性エリアでは、水面に逆さ赤富士が映るスポットもあり、非日常感あふれる体験が楽しめます。
内湯・外湯ともにととのいスペースを完備。全席に足置き場があり、よりリラックスした姿勢で休憩できるのもうれしいポイントです。露天エリアには天然温泉があり、外気浴とあわせてリラックスできます。
こんな方におすすめ：サウナを楽しみたい方、テンションの上がる演出が好きな方
サウナ・スパ健康アドバイザー 小川
オートロウリュの演出は、「ここに来るだけで気分が上がる！」とご好評いただいています。赤富士や露天の景色も含めて、五感で楽しめるサウナです。
フィットネスクラブ＆サウナスパ ルネサンス 上大岡
神奈川県横浜市港南区上大岡西3-9-1 ヨークフーズ上大岡店2階
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②スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス ひばりヶ丘24｜風を感じるととのい椅子が快適
東京都西東京市に位置する「スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス ひばりヶ丘24」は、シンプルで使いやすいサウナ環境が魅力の施設です。
男女ともにドライサウナが設置されており、90℃に保たれた室内では、オートロウリュによるやさしい熱を体感することができます。
サウナ室は、男性が3段21名、女性が2段16名まで利用可能。広々とした空間で、無理なく発汗できる設計となっています。
水風呂は17℃に設定されており、冷たすぎず初心者にもやさしい温度。
ととのいスペースにはそれぞれ6脚ずつの椅子が設置されており、換気システムのおかげで自然の風を感じながら、ゆったりと外気浴を楽しむことができます。
こんな方におすすめ：シンプルだけど整えやすい環境を求める方、静かにリラックスしたい方
サウナ・スパ健康アドバイザー 杉村
風通しのいい設計になっていて、ととのいスペースでは風を感じながらととのう気持ちよさがあります。静かに過ごしたい方にぴったりな空間です。
スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス ひばりヶ丘24
東京都 西東京市ひばりが丘北2-8-23
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③スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス 国立24｜女性サウナ最大級の広さと外気浴が魅力
東京都国立市にある「スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス 国立24」は、特に女性利用者から高い支持を集めている施設です。
その理由のひとつが、2025年5月に導入された女性サウナ最大級の広さとオートロウリュの設備。最大約40名まで入れる余裕のある空間で、心地よい熱に包まれながらゆったりとサウナを楽しめます。
サウナ室は男女とも90℃に設定された2段式のドライサウナ。湿度がほどよく保たれており、初心者の方でも息苦しさを感じにくくなっています。
男性サウナにはコールドシャワーも完備されており、「水風呂はちょっと不安…」という方にもおすすめです。
また、露天風呂エリアには男女それぞれにととのいスペースが設置され、外気浴をしながら心と身体をリフレッシュすることができます。4脚ずつ配置されたととのい椅子は、風通しの良い配置で、周囲を気にせず自分のペースで休憩が可能です。
こんな方におすすめ：広々としたサウナでのびのびと過ごしたい方、外気浴で開放感を味わいたい方
サウナ・スパ健康アドバイザー 山﨑
ルネサンス 国立24の女性サウナの広さは、ルネサンスの中でも随一。オートロウリュの熱波が加わり、まるで本場のようなサウナ体験を味わえます。
露天のととのい椅子での外気浴もぜひ体感してみてください。
スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス 国立24
東京都 国立市東1-7-1
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④スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス 静岡24｜富士山を眺めながらととのう贅沢
静岡市駿河区にある「スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス 静岡24」は、富士山を眺めながらととのうという、ほかにはない贅沢な体験ができる施設です。
特に男性のサウナ室と露天エリアからは、雄大な富士山を正面に望むことができ、まるで自然と一体になるかのようなととのい時間を過ごせます。
男性サウナはオートロウリュを完備したドライサウナで、じんわりと身体を温めながら発汗を促します。女性サウナには、美肌効果とリラックス効果を兼ね備えたミストサウナ「ミストラーザ」を採用。肌にやさしい湿度と温度で、サウナ初心者の方にもおすすめです。
水風呂の代わりに、コールドシャワーが設置されており、「いきなり水風呂はちょっと…」という方にも無理なくクールダウンできる設計です。
外気浴ができる露天スペースでは、街並み越しに富士山を望むことができ、外気を感じながら穏やかなととのい時間を過ごせます
こんな方におすすめ：自然の景色に癒やされながら、じっくりととのいたい方
サウナ・スパ健康アドバイザー 酒井
富士山を正面に見ながらととのう時間は格別です。サウナ室からも露天からも見えるので、自然と一体になるかのような感覚を味わえます。
スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス 静岡24
静岡県静岡市駿河区稲川2-1-32 7階
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⑤スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス 福岡大橋24｜熱・冷・外気浴が整う本格派
福岡市南区にある「スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス 福岡大橋24」は、サウナ→水風呂→外気浴までの動線がスムーズに設計された、深いリラックスとリフレッシュを促す導線が整った本格派サウナ施設です。
男女ともに設置されたドライサウナは3段構造で、温度は90度前後。室内全体に熱がしっかりと行き渡るため、好みの高さを選んで心地よく発汗できます。
注目は、20分ごとに実施されるオートロウリュ。自動でサウナストーンに水が噴射され、湿度と熱のバランスが絶妙に保たれます。
水風呂は18℃前後に維持されており、冷たすぎず初心者にもやさしい設定。ととのいスペースには、足置き付きの椅子が4脚用意されており、ゆったりとリラックスできる外気浴環境が整っています。
「熱・冷・休」の導線がしっかり整っているため、はじめての方でも無理なくととのうことができ、通うたびに自分のペースを見つけられるのも魅力です。
こんな方におすすめ：ととのう流れをしっかり体感したい方、毎日でも無理なく続けたい方
サウナ・スパ健康アドバイザー 石橋
オートロウリュの熱波、水風呂、外気浴の流れがとにかくスムーズで、初めて来た方でもすぐに整った！と言っていただけるのがうれしいです。
スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス 福岡大橋24
福岡市南区大橋1-6-1
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