SESSION 01 プランニング
2nd Bodyの栄養摂取戦略に基づいた、あなた専用の食事プランをご提案させていただく、大切なセッションです。
現状や目標をお伺いした上で、食事の量やタイミング、具体的な食品 のご提案に至るまで、無理のない寄り添った食事プランをご提案をさせていただきます。
元に戻さないボディメイク。
それが、
の
出した結論です。
2ヶ月間で正しいカラダのつくり方をお伝えし、
正しいカラダの変わり方を刷り込みます。
徹底的に。でも無理をせず。
最良のボディを目指す、最初の2ヶ月間。
「続かない...結果が出ない...
戻っちゃう。」
多くの方は、ご自身のボディメイク(ダイエット)を「お独り」で「自己流」で始めます。でも、それは本当に大変なことですよね。
いつまで好きなお料理をガマンすればいいの?運動や食事、何をどれだけ気を付ければいいの?たどり着いた体重維持するのには、ガマンをずっと続けなきゃいけないの?・・・難しいですね。
2nd Body はあなたにとって「ダイエット」を最後にします。
無理なく、急ぐことなく、着実に正しいやり方をお伝えして、2ヶ月間、ご一緒します。最良のボディを目指して、さぁスタートしましょう!
は、急がない。失敗しないボディメイクメソッド。
-
01生活を崩さない。
無理しない。お客さまのライフスタイル…お仕事環境、休日の過ごし方…を共有し、実践できる範囲で最良の運動、食事プランをご提案します。
2ヶ月以降に、継続が不可能なライフスタイルを強要することはありません。 -
02ガマンしない。
苦しくない。ルネサンスが40年かけて培ったトレーニングメソッドの実践と、新たに取り入れた栄養摂取戦略は、ガマン、苦しさとは無縁です。
どうすればカラダが変わっていくのかを理解し、実践しながらお過ごしいただく2ヶ月間です。 -
03燃え尽きません。
続けられます。2ヶ月が経ち、なりたい最良の自分への道筋が見えてきて、または早々に最良の自分を手にした時、なにを感じているでしょうか。
ボディメイクは継続が大事です。ルネサンスには2nd Body後も「人生最良」を目指す環境が揃っています。
のボディメイクは
シンプル。
Muscle Gain〜筋量の増加〜とBody Fat Loss〜体脂肪の減少〜
メソッド
トレーニング
筋量増のための
高精度トレーニング
個人の筋力レベルに合わせて、正しいフォームを指導します。
適切な負荷・回数・速度・可動域に至るまで徹底的にトレーニングの精度を高めます。メリハリを効かせたい部位に対して、効果的かつ効率的なトレーニングを実践していきます。
担当トレーナーは、難度の高い研修を受けて、選抜されています。
理論だけでなく、自ら実践している経験を加味してアドバイス、フォローいたします。
メソッド
食事マネジメント
トレーニング効果の最大化は、
栄養摂取戦略がカギ
我々は、理論だけに頼らず、お客さま個々のライフスタイル…
お仕事・食事時間・余暇の過ごし方…などを加味して食事のプランをご提案します。
忙しい日常に、週２回のトレーニングと日々、食事マネジメントが必要になります。極力、ご負担を抑えていただくために、noshという高たんぱく低糖質プレート（1日1食分のお食事）をご用意しました。
メソッド
人生最良へのストーリー
集中できる環境と、
効率的に進めるプランニング
専属トレーナーとのセッションは2ヶ月間で17回。効果測定は毎回実施。期間中に3回、プランの調整を行い、効率よいトレーニングを進めます。
メリハリあるボディメイクには、栄養摂取戦略の中でも、特にたんぱく質の摂取がカギ。感覚的に充分だと思っているたんぱく質摂取量を確信に変えるため、VitaNoteという検査キットでチェックします。
USERVOICE
すでに多くの方が最良のボディにたどり着いています。
女性(50代)
- [体重] 71.3kg → 63.8kg
- −7.5kg
71.3kg → 63.8kg
- [体脂肪率] 34.7% → 23.8%
- −10.9%
34.7% → 23.8%
- [腹囲] 85.0cm → 74.0cm
- −11.0cm
85.0cm → 74.0cm
変化の実感は、２週目から。階段の上り下りがラクになりました。
出来る範囲内での最良の運動や食事プランを考えてくれて、ダイエットで成功したことの無かった私を初めての成功体験に導いてくれました！私にとって「今できる最良」を教えてくれました。
５０代の私にとってトレーニングはとても不安でしたが、私に合った内容を考えてくださり、楽しく汗をかくことができました。筋トレの合間に生体力学、運動生理学、栄養摂取、メンタルコントロールなど本当にたくさんのことを解りやすく話してくれました。
２ヶ月後がゴールではなくてその先どう続けていくことが「最良か」を２ヶ月間の中で(ライフスタイル・栄養・筋トレ・メンタル等)じっくり話してくれました。受講後も前向きに継続していこうという気持ちを持つことができました！
変化の実感は、２週目から。階段の上り下りがラクになりました。
出来る範囲内での最良の運動や食事プランを考えてくれて、ダイエットで成功したことの無かった私を初めての成功体験に導いてくれました！私にとって「今できる最良」を教えてくれました。
５０代の私にとってトレーニングはとても不安でしたが、私に合った内容を考えてくださり、楽しく汗をかくことができました。筋トレの合間に生体力学、運動生理学、栄養摂取、メンタルコントロールなど本当にたくさんのことを解りやすく話してくれました。
２ヶ月後がゴールではなくてその先どう続けていくことが「最良か」を２ヶ月間の中で(ライフスタイル・栄養・筋トレ・メンタル等)じっくり話してくれました。受講後も前向きに継続していこうという気持ちを持つことができました！
女性(30代)
- [体重] 73.0kg → 67.7kg
- −5.3kg
- [体脂肪率] 37.8% → 34.3%
- −3.5%
- [腹囲] 92.0cm → 87.0cm
- −5.0cm
続けられそう。楽しく、諦めないで継続できました。自分の身体の変化もスゴク実感できてよかったです。
続けられそう。楽しく、諦めないで継続できました。自分の身体の変化もスゴク実感できてよかったです。
女性(40代)
- [体重] 55.0kg → 52.5kg
- −2.5kg
- [体脂肪率] 24.9% → 20.8%
- −4.1%
- [腹囲] 74.0cm → 67.0cm
- −7.0cm
周囲から「やせたね」「引き締まったね」と言われた。修了後も継続的に運動を続け、リバウンドせず、体脂肪率が20％を切れました！
周囲から「やせたね」「引き締まったね」と言われた。修了後も継続的に運動を続け、リバウンドせず、体脂肪率が20％を切れました！
PRICE
はじめてみませんか？
2ヶ月週2回の
パーソナルトレーニング
マンツーマンセッション
¥253,099（税込）
お2人でお申込みならお得！
ペアセッション
2名様同時申込みでお一人様あたり
¥191,499（税込）
- ※上記金額には以下の内容が含まれています。
- ・入会金3,300円と事務手数料5,500円（ともに税込）
- ・nosh（高たんぱく低糖質プレートを週７食分８回宅配）：56食分
- ・プランニング・トレーニングセッション：17回分／2ヶ月分
- ・Vitanote（タンパク質吸収量検査キット）：２回分
安心サポート!
満足度保証制度
お申込み後、サービスにご満足いただけなかったら、
2nd Bodyの料金を返金します!
2nd Body セッションSESSION
「1セッション60分×17回のプログラムになります」
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- SESSION 02
トレーニング
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- SESSION 03
トレーニング
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- SESSION 04
トレーニング
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- SESSION 05
アジャスト&
トレーニング -
- SESSION 06
トレーニング
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- SESSION 07
トレーニング
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- SESSION 08
トレーニング
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- SESSION 09
アジャスト&
トレーニング -
- SESSION 10
トレーニング
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- SESSION 11
トレーニング
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- SESSION 12
トレーニング
-
- SESSION 13
アジャスト&
トレーニング -
- SESSION 14
トレーニング
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- SESSION 15
トレーニング
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- SESSION 16
トレーニング
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- SESSION 17
トレーニング&
リプランニング
SESSION 02〜16 トレーニング
理論に基づいた正しく効果的なトレーニングを、全16回実施いたします。
目的に合わせたトレーニング種目を、習熟度に合わせてご提案いたします。回数を重ねるごとに、確実にレベルアップし、身体の変化を感じていただけます。
SESSION 05•09•13 アジャスト(調整)
身体の変化に合わせて、ご提案した食事プランの調整を行います。
調整を繰り返すことで、あなたのためのプランが磨かれていき、より成果につながりやすくなります。不安やお悩みなども、ぜひご相談ください。
SESSION 17 リプランニング
理想の身体であり続けるためには、習慣的に、トレーニング・食事の 実践をする必要があります。 2nd Bodyでは、全セッション終了後も引き続き「最良」を目指して いただきたいと考えています。そのために、無理なく継続していただけるプランをご提案いたします。
2nd BodyTRAINER
ルネサンス創業して40年の中で培った経験と
ノウハウを結集してカラダに安全な
ボディメイクメソッドをお届けいたします。
人生で最良のボディをつくる
たどり着けるのは
2nd Bodyをはじめた人だけです。
年齢は一切関係ありません。
いつからはじめても、「人生最良」は待っていてくれます。
カウンセリング
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開催中!
- ※各店舗により実施日時が異なります。詳しくは店舗までお問い合わせください。
まずは、WEBからご予約ください！
ルネサンス会員の方は、
ご来館時にもお申し込みいただけます。
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無料相談
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STEP3
※定員状況により、ご希望に添えない場合もございます。
※店舗からの折返しの連絡をもってご予約確定となります。
実施店舗一覧
北海道・東北エリア
| スポーツクラブ ルネサンス 札幌平岸 | 休館日：月曜日 | 北海道札幌市豊平区平岸2-11-3-7 | 011-815-6060 | 予約フォームはこちら |
|---|---|---|---|---|
| スポーツクラブ ルネサンス仙台泉中央24 | 休館日：金曜日 | 宮城県仙台市泉区泉中央4-4-3 | 022-772-3001 | 予約フォームはこちら |
| スポーツクラブ ルネサンス仙台長町南24 | 休館日：木曜日 | 宮城県仙台市太白区長町8-22-5 | 022-246-2671 | 予約フォームはこちら |
| スポーツクラブ＆スパ ルネサンス仙台南光台24 | 休館日：月曜日 | 宮城県仙台市泉区南光台7-1-86 | 022−388-3455 | 予約フォームはこちら |
| スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 山形 | 休館日：月曜日 | 山形県山形市幸町18-33 | 023-615-7123 | 予約フォームはこちら |
| スポーツクラブ ルネサンス いわき | 休館日：月曜日 | 福島県いわき市平谷川瀬泉町45 | 0246-21-1333 | 予約フォームはこちら |
| スポーツクラブ ルネサンス 郡山24 | 休館日：金曜日 | 福島県郡山市桑野3-12-30 | 024-991-5411 | 予約フォームはこちら |
| スポーツクラブ ルネサンス 福島 | 休館日：月曜日 | 福島県福島市鳥谷野字日野2-1 | 024-991-5412 | 予約フォームはこちら |
東京都エリア
| スポーツクラブ ルネサンス 早稲田 | 休館日：月曜日 | 東京都豊島区高田1-19-24 | 03-5950-3500 | 予約フォームはこちら |
|---|---|---|---|---|
| スポーツクラブ&スパ ルネサンス 曳舟 | 休館日：月曜日 | 東京都墨田区京島1-46-2 | 03-5655-3676 | 予約フォームはこちら |
| スポーツクラブ ルネサンス 北千住 | 休館日：火曜日 | 東京都足立区千住旭町5-2（東京電機大学5号館内） | 03-5284-2333 | 予約フォームはこちら |
関東エリア
中部・北陸エリア
| スポーツクラブ ルネサンス 長岡 | 休館日：金曜日 | 新潟県長岡市千秋2-221-1 | 0258-29-5529 | 予約フォームはこちら |
|---|---|---|---|---|
| スポーツクラブ ルネサンス・トーア沼津 | 休館日：月曜日 | 静岡県沼津市大岡1431 | 055-952-2233 | 予約フォームはこちら |
| スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 静岡 | 休館日：金曜日 | 静岡県静岡市駿河区稲川2-1-32 7階 | 054-654-0501 | 予約フォームはこちら |
近畿エリア
| スポーツクラブ ルネサンス 住之江 | 休館日：月曜日 | 大阪府大阪市住之江区新北島1-2-1 オスカードリーム6・7F | 06-6684-2323 | 予約フォームはこちら |
|---|---|---|---|---|
| スポーツクラブ ルネサンス 伊丹 | 休館日：金曜日 | 兵庫県伊丹市東有岡1-20 | 072-773-8160 | 予約フォームはこちら |
| スポーツクラブ ルネサンス 神戸 | 休館日：金曜日 | 兵庫県神戸市兵庫区駅前通1-2-1兵庫アルバビル2〜5F | 078-574-0909 | 予約フォームはこちら |
| スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 登美ヶ丘 | 休館日：金曜日 | 奈良県奈良市中登美ヶ丘6-3-3リコラス登美ヶ丘5F | 0742-40-2200 | 予約フォームはこちら |
九州エリア
| スポーツクラブ ルネサンス 小倉 | 休館日：金曜日 | 福岡県北九州市小倉北区浅野1-1-1 | 093-513-2222 | 予約フォームはこちら |
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※記載の休館日以外にも、休館する場合があります。ご予約時にご確認ください。