元に戻さないボディメイク。
それが、
の
出した結論です。
2ヶ月間で正しいカラダのつくり方をお伝えし、
正しいカラダの変わり方を刷り込みます。
徹底的に。でも無理をせず。
最良のボディを目指す、最初の2ヶ月間。
「続かない...結果が出ない...
戻っちゃう。」
多くの方は、ご自身のボディメイク(ダイエット)を「お独り」で「自己流」で始めます。でも、それは本当に大変なことですよね。
いつまで好きなお料理をガマンすればいいの?運動や食事、何をどれだけ気を付ければいいの?たどり着いた体重維持するのには、ガマンをずっと続けなきゃいけないの?・・・難しいですね。
2nd Body はあなたにとって「ダイエット」を最後にします。
無理なく、急ぐことなく、着実に正しいやり方をお伝えして、2ヶ月間、ご一緒します。最良のボディを目指して、さぁスタートしましょう!
は、急がない。失敗しないボディメイクメソッド。
-
01生活を崩さない。
無理しない。お客さまのライフスタイル…お仕事環境、休日の過ごし方…を共有し、実践できる範囲で最良の運動、食事プランをご提案します。
2ヶ月以降に、継続が不可能なライフスタイルを強要することはありません。 -
02ガマンしない。
苦しくない。ルネサンスが40年かけて培ったトレーニングメソッドの実践と、新たに取り入れた栄養摂取戦略は、ガマン、苦しさとは無縁です。
どうすればカラダが変わっていくのかを理解し、実践しながらお過ごしいただく2ヶ月間です。 -
03燃え尽きません。
続けられます。2ヶ月が経ち、なりたい最良の自分への道筋が見えてきて、または早々に最良の自分を手にした時、なにを感じているでしょうか。
ボディメイクは継続が大事です。ルネサンスには2nd Body後も「人生最良」を目指す環境が揃っています。
のボディメイクは
シンプル。
Muscle Gain〜筋量の増加〜とBody Fat Loss〜体脂肪の減少〜
メソッド
トレーニング
筋量増のための
高精度トレーニング
個人の筋力レベルに合わせて、正しいフォームを指導します。
適切な負荷・回数・速度・可動域に至るまで徹底的にトレーニングの精度を高めます。メリハリを効かせたい部位に対して、効果的かつ効率的なトレーニングを実践していきます。
担当トレーナーは、難度の高い研修を受けて、選抜されています。
理論だけでなく、自ら実践している経験を加味してアドバイス、フォローいたします。
メソッド
食事マネジメント
トレーニング効果の最大化は、
栄養摂取戦略がカギ
我々は、理論だけに頼らず、お客さま個々のライフスタイル…
お仕事・食事時間・余暇の過ごし方…などを加味して食事のプランをご提案します。
忙しい日常に、週２回のトレーニングと日々、食事マネジメントが必要になります。極力、ご負担を抑えていただくために、noshという高たんぱく低糖質プレート（1日1食分のお食事）をご用意しました。
メソッド
人生最良へのストーリー
集中できる環境と、
効率的に進めるプランニング
マンツーマントレーニングは2ヶ月間で17回。効果測定は毎回実施。期間中に3回、プランの調整を行い、効率よいトレーニングを進めます。
メリハリあるボディメイクには、栄養摂取戦略の中でも、特にたんぱく質の摂取がカギ。感覚的に充分だと思っているたんぱく質摂取量を確信に変えるため、VitaNoteという検査キットでチェックします。
USERVOICE
2ndBodyを実践した体験者の声をご紹介
まさか、ここまで落ちるとは
思っても無かった！
体脂肪率▲5.0%
意外だと思ったのは筋トレしても、マッチョにならないってことと、そんなにお腹が減らない？こと。
筋トレすると、何もしていない時に、脂肪が減少しやすいカラダになるってことだと知って、教わった筋トレを続けよう、と思いました。
早く結果が出るより、戻らない
ペースで落とすことが大事！
体脂肪率▲3.2%
トレーナーから聞いた「恒常性」って言葉が印象的。今の状態を保とうとする本能なんだそう…。短期間で体重落としても、カラダは危険と察知して体重を増やそうとする…それは自己流じゃ無理だって思いました。
少しずつ、カラダに負荷を掛けずに運動することが大事って本当にそう思ったし、実際にそうでした。
PRICE
はじめてみませんか？
2ヶ月週2回の
パーソナルトレーニング
¥253,099（税込）
- ※上記価格は、nosh、Vitanoteを含んだ価格となります。
- ※価格は、消費税率10％の税込価格です。但しnoshは、軽減税率対象のため税率8％です。
- ※各店舗、定員を設けております。ご相談、ご予約はお早めに。
安心サポート!
満足度保証制度
お申込み後、サービスにご満足いただけなかったら、
2nd Bodyの料金を返金します!
2nd BodyTRAINER
ルネサンス創業して40年の中で培った経験と
ノウハウを結集してカラダに安全な
ボディメイクメソッドをお届けいたします。
人生で最良のボディをつくる
たどり着けるのは
2nd Bodyをはじめた人だけです。
年齢は一切関係ありません。
いつからはじめても、「人生最良」は待っていてくれます。
カウンセリング
受けてみませんか？
無料相談会
開催中!
- ※各店舗により実施日時が異なります。詳しくは店舗までお問い合わせください。
まずは、お電話で
ご相談ください！
ルネサンス会員の方は、
ご来館時にお申し込みもいただけます。
-
-
STEP1
- ご希望の店舗に
お電話ください。
-
STEP1
-
-
STEP2
- ご予約可能な日程を
ご案内します。
-
STEP2
-
-
STEP3
- 店舗へご来館
ください。
-
STEP3
実施店舗一覧
北海道・東北エリア
| スポーツクラブ ルネサンス 札幌平岸 | 北海道札幌市豊平区平岸2-11-3-7 | 011-815-6060 |
|---|---|---|
| スポーツクラブ ルネサンス仙台泉中央24 | 宮城県仙台市泉区泉中央4-4-3 | 022-772-3001 |
| スポーツクラブ ルネサンス仙台長町南24 | 宮城県仙台市太白区長町8-22-5 | 022-246-2671 |
| スポーツクラブ＆スパ ルネサンス仙台南光台24 | 宮城県仙台市泉区南光台7-1-86 | 022−388-3455 |
| スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 山形 | 山形県山形市幸町18-33 | 023-615-7123 |
| スポーツクラブ ルネサンス いわき | 福島県いわき市平谷川瀬泉町45 | 0246-21-1333 |
| スポーツクラブ ルネサンス 郡山24 | 福島県郡山市桑野3-12-30 | 024-991-5411 |
| スポーツクラブ ルネサンス 福島 | 福島県福島市鳥谷野字日野2-1 | 024-991-5412 |
東京都エリア
| スポーツクラブ ルネサンス 早稲田 | 東京都豊島区高田1-19-24 | 03-5950-3500 |
|---|---|---|
| スポーツクラブ&スパ ルネサンス 曳舟 | 東京都墨田区京島1-46-2 | 03-5655-3676 |
| スポーツクラブ ルネサンス 練馬高野台 | 東京都練馬区高野台1-7-17 | 03-5372-1006 |
| スポーツクラブ ルネサンス 北千住 | 東京都足立区千住旭町5-2（東京電機大学5号館内） | 03-5284-2333 |
関東エリア
| スポーツクラブ ルネサンス 水戸24 | 茨城県水戸市柵町1-9-2 | 029-224-6969 |
|---|---|---|
| スポーツクラブ ルネサンス 浦和 | 埼玉県さいたま市浦和区針ヶ谷4-2-20 | 048-825-8355 |
| スポーツクラブ ルネサンス 蕨24 | 埼玉県蕨市中央1-19-11 | 048-431-0110 |
| スポーツクラブ ルネサンス 北朝霞24 | 埼玉県朝霞市西原1−2−2 リーヴ北朝霞ビル2F | 048-485-2200 |
| スポーツクラブ ルネサンス 北戸田24 | 埼玉県戸田市新曽2160 | 048-434-5151 |
| スポーツクラブ ルネサンス 春日部 | 埼玉県春日部市粕壁3-8-1 わいわい春日部パーク内 | 048-753-7070 |
| スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 稲毛24 | 千葉県千葉市稲毛区小仲台1-2-38 | 043-255-1006 |
| スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 野田 | 千葉県野田市野田350-1 | 04-7122-9000 |
| スポーツクラブ ルネサンス 浦安24 | 千葉県浦安市北栄2-6-18 | 047-304-6137 |
| スポーツクラブ Lite! ルネサンス 横浜24 | 神奈川県横浜市西区岡野2-15-1 | 045-316-8622 |
| スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 港南中央24 | 神奈川県横浜市港南区港南中央通12-31gooday place3F | 045-840-5635 |
| スポーツクラブ ルネサンス 相模大野 | 神奈川県相模原市南区相模大野7-19-1 | 042-702-0303 |
| スポーツクラブ ルネサンス 橋本 | 神奈川県相模原市緑区橋本3-3-1 SING橋本5F・6F・B1 | 042-775-6600 |
| スポーツクラブ ルネサンス 大和24 | 神奈川県大和市大和東3-2-1 | 046-265-3222 |
中部・北陸エリア
| スポーツクラブ ルネサンス 長岡 | 新潟県長岡市千秋2-221-1 | 0258-29-5529 |
|---|---|---|
| スポーツクラブ ルネサンス・トーア沼津 | 静岡県沼津市大岡1431 | 055-952-2233 |
| スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 静岡 | 静岡県静岡市駿河区稲川2-1-32 7階 | 054-654-0501 |
近畿エリア
| スポーツクラブ ルネサンス 住之江 | 大阪府大阪市住之江区新北島1-2-1 オスカードリーム6・7F | 06-6684-2323 |
|---|---|---|
| スポーツクラブ ルネサンス 尼崎 | 兵庫県尼崎市昭和通2-7-1ニューアルカイックビル4階 | 06-6482-2448 |
| スポーツクラブ ルネサンス 神戸 | 兵庫県神戸市兵庫区駅前通1-2-1兵庫アルバビル2〜5F | 078-574-0909 |
| スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 登美ヶ丘 | 奈良県奈良市中登美ヶ丘6-3-3リコラス登美ヶ丘5F | 0742-40-2200 |
九州エリア
| スポーツクラブ ルネサンス 小倉 | 福岡県北九州市小倉北区浅野1-1-1 | 093-513-2222 |
|---|