理想のカラダを手に入れよう！～脂肪～

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こんにちは！

フィットネスの石川です！

 

サムネを見て「なんだ！？」

「いつもと違うぞ！？」

と思った方いますよね！

 

そうなんです！

 

今回から新企画を

発信していきます。

 

その名は

「理想のカラダを手に入れよう！」

デス！

 

皆様にカラダを変えるための知識を

紹介できればと思っています！

 

〇〇について紹介して欲しい！

という方がいましたら、

気軽に石川まで声をかけて下さいね！

 

今回は脂肪編です！

脂肪にはどんなイメージ

をお持ちですか？

 

「ないほうがいいもの」

「見た目が悪く見えるもの」

など悪いイメージがあるかも

しれません。

 

でも実は脂肪には

エネルギー源であったり、臓器の保護、

冷えから守るなどの大切な役割が

あります！

 

ただ、皆様ご存知だと思いますが、

脂肪がつきすぎると病気にかかりやすく

なったり様々な影響があります。

 

どれくらいの体脂肪率なら問題ないのか

気になってきましたね。

 

そもそも体脂肪率とは

何か知っていますか？

 

体脂肪率とは、

体に占める体脂肪の割合です。

 

男性は１０％台

女性は２０％台

が標準になります！

 

ご自身の体脂肪率と比べて

いかがですか？

自分の目指していきたいカラダに

合わせて、目標を立てて

トレーニングをしていきましょう！

 

「なかなか脂肪が減らないな」

というあなた！

 

ルネサンスでは

「バーンアップデラックス」

というサプリメントもあります！

大槻が紹介してくれているので

見ていない人は是非コチラから

見てみて下さい！

 

脂肪をコントロールすることは

難しいというイメージがあるかと

思いますが、正しい方法で

トレーニングや食事をしていけば

 

脂肪のコントロールは可能です！

 

次回は「脂肪の減らし方」について

紹介していきたいと思います！

ダイエットをしたい方必見！

是非見て下さいね！

 

以上、

早く旅行に行きたい石川でした～！

 

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