冷えとりファッションのポイントは、首・手首・足首の「3首」を冷やさないということです。どれだけ厚着をしていても、この3首が露出していたり、十分に重ね着されていなかったりすると、冷えを感じやすくなってしまいます。

その理由は、3首の皮膚の近くには、太い動脈が通っているため、気温の影響を受けやすく、この部分が冷えると血流が停滞してしまうのです。全身の血流を良くするためには、きちんとこの部位を温めることが大切。これを踏まえて、冷えとりファッションにおける服選びのコツを見ていきましょう。

足元が冷えやすい方の場合、ソックスを重ね履きするのがいいでしょう。ただ、ソックスを重ねて履くのではなく、吸湿性と放湿性に優れたシルクのソックスの上に、綿のソックスを重ねるのがおすすめ。シルクと綿を交互に2～4枚重ねて履くといいようです。

また、履き心地の良さを重視するのであれば、1枚目を5本指ソックスにしてみましょう。締め付けの負担も少なく、足の指をのびのびと動かせます。

冬の靴選びでは、ショートブーツやスリッポン、スニーカーなどがおすすめです。これらのタイプの靴は、足全体を保温しつつ、どんな服でもコーディネートしやすいというメリットがあります。

ショートブーツは足首までカバーしてくれるので、中でも保温性は抜群。旬のアイテムということもあって、デザインも豊富にあり、お気に入りの一足を見つけやすいでしょう。重ね履きしたソックスを、ちらりと見せて履くと今っぽくていいですね。

●スリッポン

シンプルなデザインとフォルムがかわいらしいスリッポンは、厚手のソックスでも履きやすいです。最近は、インソールがボアになったデザインの物がトレンド。そういったアイテムを選んで、いっそう保温性を高めたいところです。

●スニーカー

靴下の重ね履きをしている場合や厚めのタイツをはいている場合は、靴ひもを調節することでサイズ調整しやすいスニーカーが◎。カジュアルな服装のときはもちろん、フェミニンなコーディネートの際にスニーカーでカジュアルダウンしてみるのもおしゃれ。

また、冷えとりファッションの靴選びで気を付けたいのは、ロングブーツです。脚の広範囲を防寒できそうと思いがちですが、血行が悪くなり、冷えやむくみの原因となる可能性もあります。長時間の外出の際は、ロングブーツは避けたほうがいいでしょう。