青竹ビクス
足のツボに刺激を加えることで、自然治癒力を高める。

気軽に誰にでもできるエクササイズ！

青竹踏みを繰り返し足のツボに刺激を加えることで、自然治癒力を高めることが期待できます。また、青竹踏みに加えストレッチやマッサージなど、初めての方でも楽しくご参加いただけます

時間：
15分
強度：
難易度：
消費カロリー（目安）：
60kcal
時間：
30分
強度：
難易度：
消費カロリー（目安）：
120kcal
時間：
45分
強度：
難易度：
消費カロリー（目安）：
180kcal

こんな方におすすめ

激しい運動は苦手という方

膝や腰への負担が気になる方

気軽に運動は始めたいという方

青竹踏みを繰り返し足のツボに刺激を加えることで、自然治癒力を高めることが期待できます。
また、全身の血行が促進されるので冷え性、むくみの改善に効果的です。

体験できるクラブ一覧

お住まいの地域を選んでください

北海道

札幌市 函館市

スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス 札幌平岸24

住所 北海道 札幌市豊平区平岸2条11丁目3-7
電話 011-815-6060
アクセス 南北線「平岸駅」「南平岸駅」徒歩5分南北線「中の島駅」徒歩18分東豊線「美園駅」徒歩20分月寒公園から車で約5分真駒内公園から車で約14分西岡水源地公園から車で約14分
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スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス 函館24

住所 北海道 函館市鍛治2-6-15
電話 0138-30-1311
アクセス 東山小学校すぐ産業道路沿い白百合学園前バス停から　徒歩3分東山団地バス停から　徒歩5分函館駅から　車で15分五稜郭から　車で10分陣川町、神山町、花園町、日吉町から　車で10分山の手町、本通から　車で5分大川町、八幡通りから　車で13分
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宮城県

仙台市

スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス 仙台南光台24

住所 宮城県 仙台市泉区南光台7-1-86
電話 022-388-3455
アクセス ●国道4号線より車5分●南光台トンネルすぐ●みやぎ生協南光台店ななめ向かい●旭ヶ丘駅よりバス5分⇒南光台4丁目バス停より徒歩2分
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スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス仙台泉中央24

住所 宮城県 仙台市泉区泉中央4-4-3
電話 022-772-3001
アクセス 仙台市営地下鉄南北線「泉中央駅」バスプール方面出口より徒歩2分ペデストリアンデッキ上 すいせん通り沿い
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スポーツクラブ＆サウナ ルネサンス 仙台長町南24

住所 宮城県 仙台市太白区長町8-22-5
電話 022-246-2671
アクセス 仙台市営地下鉄南北線「長町駅」「長町南駅」より徒歩6分JR東北本線「長町駅」より徒歩6分国道旧286号線沿い
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福島県

福島市

スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス 福島24

住所 福島県 福島市鳥谷野字日野2-1
電話 024-544-1245
アクセス 国道4号線「鳥谷野交差点」からすぐ！日東紡績工場の隣
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墨田区

スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス 両国24

住所 東京都 墨田区両国2-10-14
電話 03-5600-5400
アクセス JR総武線「両国駅」西口出口より徒歩3分都営大江戸線「両国駅」A4出口より徒歩7分
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スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス 曳舟24

住所 東京都 墨田区京島1-46-2
電話 03-5655-3676
アクセス 京成線「京成曳舟駅」東改札を右方向より徒歩1分（曳舟文化センター出口を左方向）東武線「曳舟駅」改札左より徒歩8分
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江東区

スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス 亀戸24

住所 東京都 江東区亀戸2-1-1 2-4F (コモディイイダ上)
電話 03-5836-1301
アクセス JR「亀戸駅」「錦糸町駅」北口より徒歩8分半蔵門線「錦糸町駅」5番出口より徒歩8分※駐車場210台／駐輪場300台以上有
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スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス 北砂

住所 東京都 江東区北砂2-16-1　アリオ北砂スポーツ棟
電話 03-5635-9880
アクセス ・都営新宿線「西大島駅」から徒歩約10分・東西線「南砂町駅1番出口」→(徒歩)→都営バス「日曹橋」～「北砂3丁目」下車徒歩約3分
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世田谷区

スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス 経堂

住所 東京都 世田谷区宮坂3-1-45
電話 03-5426-5080
アクセス 小田急線「経堂駅」北口から徒歩3分/小田急線「豪徳寺駅」世田谷線「山下駅」から徒歩10分
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豊島区

スポーツクラブ ルネサンス 早稲田

住所 東京都 豊島区高田1-19-24
電話 03-5950-3500
アクセス ■都電荒川線「面影橋」「学習院下」より徒歩5分■東京メトロ副都心線「雑司が谷駅」出口3より徒歩8分■JR・西武新宿線・東京メトロ東西線「高田馬場駅」（「早稲田駅」）より徒歩15分
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練馬区

スポーツクラブ＆サウナ ルネサンス 石神井公園24

住所 東京都 練馬区石神井町2-14-14
電話 03-5910-3977
アクセス 西武池袋線「石神井公園駅」北口徒歩2分
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スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス 富士見台24

住所 東京都 練馬区貫井3-12-33（ねりまく　ぬくい3-12-33）
電話 03-5987-2433
アクセス 西武池袋線「富士見台駅」北口徒歩1分※ファミリーマート富士見台駅前店さんを正面にして、左手（練馬高野台方面）にお進みください。
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葛飾区

スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス 青砥24

住所 東京都 葛飾区青戸6丁目2-1
電話 03-5629-3923
アクセス 京成「青砥駅」徒歩2分高砂・お花茶屋・立石・奥戸方面からも自転車ですぐ。
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国立市

スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス 国立24

住所 東京都 国立市東1-7-1
電話 042-580-4100
アクセス ●JR「国立駅」南口より徒歩3分（立川より中央線で1駅）●JR「谷保駅」よりバス10分（立川より南武線で3駅）●恋ヶ窪駅、東京都立多摩総合医療センターより自転車で10分
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西東京市

スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス 東伏見24

住所 東京都 西東京市東伏見3-4-1東伏見STEP22
電話 042-451-5353
アクセス 西武新宿線「東伏見駅」南口より30秒。駅出て目の前です。西武新宿線「武蔵関駅」より徒歩15分。西武新宿線「西武柳沢駅」より徒歩10分。
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スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス ひばりヶ丘24

住所 東京都 西東京市ひばりが丘北２－８－２３
電話 042-438-3636
アクセス 西武池袋線「ひばりヶ丘駅」北口から徒歩5分
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茨城県

スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス 水戸24

住所 茨城県 水戸市柵町1-9-2
電話 029-224-6969
アクセス JR「水戸駅」南口より徒歩8分、ひたちなか市から車で約20分、那珂市から車で約25分、茨城町から車で約20分
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スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス 竜ヶ崎ニュータウン

住所 茨城県 龍ケ崎市小柴5-2-2
電話 0297-60-2161
アクセス ◆JR常磐線『龍ケ崎市駅』東口・関東鉄道竜ケ崎線『佐貫駅』から車で6分、ショッピングセンター「サプラ」前◆龍ケ崎市駅東口/佐貫駅より関東鉄道バス「ニュータウン長山行き」または「ニュータウン久保台行き」「総合運動公園行き」で『竜ケ崎ニュータウン中央』バス停 下車すぐ
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埼玉県

蕨市 ふじみ野市

スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス 蕨24

住所 埼玉県 蕨市中央1-19-11
電話 048-431-0110
アクセス JR京浜東北線「蕨駅」西口より徒歩8分※京浜東北線「西川口駅」「川口駅」「南浦和」「浦和駅」、埼京線「戸田駅」をご利用の方、蕨市にお住まいの方に便利な立地です。
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スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス・イオンタウンふじみ野24

住所 ふじみ野市福岡2-1-6 イオンタウンふじみ野１階
電話 049-278-1050
アクセス 東武東上線「上福岡駅東口」より徒歩 15分
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千葉県

千葉市

スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス 幕張24

住所 千葉県 千葉市花見川区幕張町4-544-41　　　　　　～千葉・習志野・幕張・花見川・津田沼にお住いのお客様是非お待ちしております！！～
電話 043-296-7750
アクセス JR総武線「幕張駅」より徒歩10分京成「幕張駅」より徒歩7分
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スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス 稲毛24

住所 千葉県 千葉市稲毛区小仲台1-1-15　※稲毛駅周辺、千葉市稲毛区、花見川区、中央区、美浜区にお住まいの方是非お待ちいたしております。
電話 043-255-1006
アクセス JR総武線「稲毛駅」東口より徒歩8分【稲毛駅から徒歩でのルート】1.東口を出て右に進みます。2.「ココス」横の線路沿いの道を直進します。3.「クオール薬局」を過ぎたら左に曲がります。4.「イオン」を正面に右に曲がり、約600m直進します。5.つきあたり右手にルネサンス入口がございます。
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神奈川県

横浜市 相模原市 大和市

スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス 港南台24

住所 神奈川県 横浜市港南区港南台5-9-1
電話 045-835-2202
アクセス ■JR根岸線「港南台駅」より徒歩8分（改札出て左方向）■路線バス「榎戸バス停」より徒歩1分JR・京浜東北線・根岸線ご利用の方、港南区・磯子区・栄区にお住いの方に便利な立地です。
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スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス 天王町

住所 神奈川県 横浜市保土ヶ谷区天王町2-45-12
電話 045-333-3737
アクセス 駅から徒歩で通える！相鉄線「天王町駅YBP口」より徒歩30秒。駅直結！雨に濡れずに来館頂けます。相鉄線「星川駅」より徒歩10分JR線「保土ヶ谷駅」より徒歩20分
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スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス蒔田24

住所 横浜市南区花之木町3-48-1（VIERRA蒔田3階／フロント）
電話 045-711-0851
アクセス ・横浜ブルーライン「蒔田駅」より徒歩3分　※1番出口出て左、最初の信号を左折　・京急線「井土ヶ谷駅」より徒歩10分
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スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス 橋本24

住所 神奈川県 相模原市緑区橋本3-3-1SING橋本5F・6F・B1
電話 042-775-6600
アクセス JR横浜線・相模線「橋本駅」、京王相模原線「橋本駅」北口から徒歩5分※1階：ドンキホーテ※2階：MOVIX橋本（映画館）※アリオ橋本から徒歩3分
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フィットネスクラブ&サウナスパ ルネサンス 大和24

住所 神奈川県 大和市大和東3-2-1＊相鉄線沿線・小田急線沿線をご利用の方、大和市・瀬谷区にお住まいの方に便利なロケーションです!!
電話 046-265-3222
アクセス 小田急線・相鉄線「大和駅」から徒歩3分
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新潟県

スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス 長岡24

住所 新潟県長岡市千秋2-221-1　長岡市、見附市、柏崎市の近くにお住まいの方に便利なロケーション、立地です。
電話 0258-29-5529
アクセス JR長岡駅より車で10分　リバーサイド千秋 すぐ
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静岡県

沼津市

スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス・トーア沼津

住所 静岡県沼津市大岡１４３１
電話 055-952-2233
アクセス 東海道線沼津駅より車で5分
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愛知県

あま市

スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス 甚目寺24

住所 愛知県 あま市甚目寺上沖田36-4　★あま市・大治町・清須市・津島市・稲沢市・中川区・中村区にお住まいの方に便利な立地です。
電話 052-449-6601
アクセス ニッケゴルフ倶楽部・ニッケテニスドーム横「甚目寺駅」より徒歩10分
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大阪府

大阪市

スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス 久宝寺24

住所 大阪府 八尾市龍華町2-2-4ゼビオスポーツタウン 久宝寺 内
電話 072-923-1888
アクセス JR大和路線（関西本線）久宝寺駅（徒歩4分）
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スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス 住之江

住所 大阪府 大阪市住之江区新北島1-2-1オスカードリーム6・7F
電話 06-6684-2323
アクセス ★「住之江公園駅」直結！地下鉄四ツ橋線「なんば駅」から直通で「住之江公園駅」まで約15分ニュートラム線、南港ポートタウンから「住之江公園駅」まで約15分大阪市南部エリアなら近くて便利です。
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兵庫県

神戸市 姫路市

スポーツクラブ＆サウナ ルネサンス 神戸

住所 兵庫県神戸市兵庫区駅前通1-2-1兵庫アルバビル2～5F　※JR神戸線や阪神神戸高速線で通勤、通学の方や神戸市兵庫区、中央区、長田区、須磨区にお住いの方に便利なロケーションです。
電話 078-574-0909
アクセス JR神戸線「兵庫駅」北口より徒歩1分阪神神戸高速線「大開駅」①番出入口より徒歩5分地下鉄西神・山手線「上沢駅」東出口より徒歩11分
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スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス 姫路

住所 兵庫県姫路市東郷町1454-3リオス4F
電話 079-284-4188
アクセス JR「姫路駅」より車で7分JR「東姫路駅」より徒歩7分国道2号線沿い、市川橋西側、ケーズデンキ姫路東店・お宝創庫姫路店の向かいにある大型ショッピングセンター「姫路リオス」内にございます。同建物内にはドンキホーテ、カラオケ、ボウリング場などのテナントが入っています。
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広島県

スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス 広島緑井

住所 広島県広島市安佐南区緑井1-5-2 フジグラン緑井3F
電話 082-831-2820
アクセス フジグラン緑井内　3階・JR可部線「緑井」駅すぐ目の前・バス停「中緑井」駅すぐ目の前・広島IC降りてすぐ
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スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス 広島東千田24

住所 広島県 広島市中区東千田町1丁目1-26
電話 082-545-3723
アクセス 広電・日赤病院前電停から徒歩約8 分広電バス・南竹屋町バス停から 徒歩約3 分
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山口県

スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス 徳山24

住所 山口県 周南市青山町3-1
電話 0834-27-2770
アクセス JR山陽本線徳山駅　車5分防長交通青山町バス停前
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福岡県

福岡市

スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス 福岡大橋24

住所 福岡市南区大橋1-6-1　西鉄大牟田線大橋駅西口より徒歩1分　建物下に駐輪場(バイク可)有　専用駐車場：南区向野2-13-9　
電話 092-512-5556
アクセス 西鉄大牟田線「大橋駅」西口徒歩1分 駐車場完備（150台）
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長崎県

スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス 佐世保

住所 長崎県 佐世保市名切町2-38佐世保の中心に近い便利なロケーションです。新たに西九州自動車道が開通し、平戸・佐々方面からも通いやすくなっています。
電話 0956-25-4711
アクセス JR「佐世保駅」より車で5分/「エレナ名切店」上。西肥バスご利用の方は「花園経由」の[花園町入口]でご降車ください。火～土曜日まで佐世保駅前より無料シャトルバス運行中。火～土曜日まで無料スクールバス運行中。詳細はお問合せ下さい。
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大分県

スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス おおいた24

住所 大分県大分市要町3-23
電話 097-513-3700
アクセス 大分駅上野の森口広場から徒歩5分
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