水中でのエクササイズプログラムは、幅広い年齢層の方に人気！膝や腰に不安がある方、泳ぎの基本を習得したい方、必見のプログラムがあります。また、フリーコースもご用意しておりますので、ご自身のペースでウォーキングや水泳もお 楽しみいただけます。水温・室温は一定に保たれておりますので、季節を問わずご利用いただける温水プールです。
- 「水の特性」って知ってる？水中運動はイイこといっぱい！
- 浮力浮力により肩まで水に浸かると体重は10分の1程度。よって関節への負担も少なく膝腰にやさしい！また、浮いているだけでも気持ちいい！
- 水圧水圧により毛細血管が刺激され、血液循環を促進！冷えやむくみはもちろん陸上に比べて心臓への負担も軽くなります。
- 水温消費カロリー増は水温にあり！体温より低い温度のプールでは、体温保持のためにエネルギー消費が陸上よりも増します！
- 抵抗空気よりも水の中は抵抗が大きいために運動効率が良い！！個人の体力に合わせて動きを調整できるので無理なく運動できます。
- 全国 約3900名のスイマーが所属しています！
- 水泳は生涯スポーツとして誰にでも楽しめるスポーツです。気ままにマイペースで泳ぐのも気持ちいいのですが、大会参加など目標を持って泳ぎに取り組むのもおすすめです。ルネサンスでは、年に１度会員の方を対象にしたマスターズフェスティバルを実施しており、毎年たくさんの方が参加しています。あなたも、パーソナルベストを目指して、ルネサンスのマスターズスイマーになりませんか？
※2017年度一般社団法人日本マスターズ水泳協会の団体登録数において
アクア
水の特性を最大限に利用した水中運動プログラム
スイミング
泳ぎを習得するための練習方法を紹介するプログラム
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