水の抵抗力や浮力が加わり筋力アップにもつながります。
水中で音楽に合わせて身体を動かしながら、心肺機能の向上とシェイプアップを図ることを目的としたプログラム
| プログラム名 | 時間 | 強度 | 難易度 | 消費カロリー(目安) |
| アクア30 | 30分 | 165kcal | ||
| アクア40 | 40分 | 220kcal | ||
| アクア50 | 50分 | 275kcal |
こんな方におすすめ
シェイプアップしたい方
膝や腰に不安がある方

