独自の呼吸法に合わせてエクササイズを行うことで、コア（身体の中心部）を安定させるとともに、インナーマッスル（深層筋群）を目覚めさせ機能的で美しい身体作りを目指していくプログラムです。週ごとのテーマ（1週目：ウエスト　2週目：ヒップ＆脚　3週目：二の腕＆バスト　4週目：全身）にあったエクササイズを行なっていきます。