腰痛の多くの原因である『動きのクセ』に特化した腰痛予防プログラム
腰痛を未然に防ぐプログラム。たったの30分間！腰や背中のストレッチを充分に行い、腰痛の多くの原因である「動きのクセ」を排除します。腰に不安のない方でも、すっきりリフレッシュしたい方にもおすすめのプログラムです。柔軟性に自信のない方でも安心してご参加ください。
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レッスン前後の身体の状態をチェック
腰痛に関連の深い部位の筋肉をじっくりストレッチ
腰痛に関連が深い骨盤周辺・体幹部の筋の連動性アップ
骨盤周辺・体幹部・下肢のストレッチを行い、背骨の動きをスムーズにし、腰への負担軽減が期待できます。また、後半のエクササイズで、多くの人が持つ「動きのくせ」を排除し、背骨や骨盤を安定させることで腰痛予防につなげます。
腰痛予防ストレッチとは、腰痛に関連の深い部位の筋肉をストレッチし、簡単なエクササイズも行っていきます。腰痛を予防するためのポイントも毎回お伝えしていきますので、ご興味がある方は是非ご参加ください！
| 住所 | 東京都 北区赤羽西1-6-1 パルロード2・4F |
|---|---|
| 電話 | 03-5924-0031 |
| アクセス | JR「赤羽駅」北改札西口徒歩1分ビビオ内4F（エレベーターで4Fへお越しください） |
| 住所 | 千葉県 浦安市北栄2-6-18 |
|---|---|
| 電話 | 047-304-6137 |
| アクセス | 東京メトロ東西線「浦安駅」より徒歩5分当代島バス停より30秒 |
| 住所 | 神奈川県座間市広野台2丁目10-12（イオンシネマ隣接） |
|---|---|
| 電話 | 046-298-5155 |
| アクセス | 座間市コミュニティバスまたは、南林間（西口）・小田急相模原駅（北口）より神奈川中央交通バス「イオンモール座間」下車 |
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