プールにいらっしゃいませ16

  • サービス向上への取組
  • スイミング

こんにちは!いつもルネサンス天王町のブログをご覧いただきありがとうございます!!

スイミング担当の山田です。

気づいたら、もう3月ですね!?

デジャブかな・・・前回のブログから1ヶ月経ってる!?

みなさま、お久しぶりです(;^ω^)

 

 

前回の平泳ぎはいかがでしたか?

少しでも伝えたいことが伝われば幸いです(≧▽≦)

今回はバタフライの『キック』です!!

K・I・C・K キックです\( 'ω')/

 

バタフライの『キック』と言うけど、足の動きだけではなくて

カラダの動かし方、体重移動が伴うのが

バタフライキックという表記の仕方になりますので覚えておいてください。

今回もこのブログを見て知識を深めてください。

 

 

はい、では!

プールにいらっしゃいませ16弾、始まるよ~(^^)/ 

 

①目的

②効果

③動作

 

 

①目的

キックの目的は、

『水中動作・体重移動を行う為』

先ほどもお伝えしたように足だけを動かす動作をしてしまうのはNG

キック動作をすることによって

水中に向かって体重移動をすることが目的になります。

 

 

②効果

 

シンプルに、

これが出来れば楽になれる!!!

キック動作をせずに、ストローク動作だけで進もうとしたらテンポが速くなり

腰が下がった状態が続くため、、、キツイよ(;´Д`)

 

 

 ③動作

まず陸上動作で説明します。

 ⇒  ⇒ 

 

 動作①              動作②              動作③

ける前の動作           けった時の動作          けった後の動作

コレ↑↑↑わかるーーーーーー???(・・?

 

水中動作と比べたら分かるかな?!

動作① ける前の動作

 

動作② けった時の動作

 

動作③ けった後の動作

 

どうでしょう・・・か?

伝えたいことは、足だけの動きではないってこと。

水中画像の動作③が、水中動作・体重移動のイメージです。

分かりやすいように大げさに動いていますが、

実際、これくいらい動いた方が泳ぎやすいですよーーーーーーヾ(*´∀`*)ノ

 

 

まとめ

 

足だけの動きになると、

膝を曲げて、伸ばして、だけの動きになる

これだと体重移動が伴わないってこと!

平泳ぎとバタフライは中級者以上向けだから 

難しいさ・・・なのでプールでたくさん練習しようね(^_-)-☆

 

 

今回はこのへんで・・・ 

そして次回から新しいコーチ紹介になります。

お楽しみに!!!ではまた。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

横浜市保土ヶ谷区、西区でフィットネス・スクールをお探しの方!
スポーツクラブならルネサンス 天王町がオススメです。

 
お得な入会特典情報はコチラ





スクール情報はコチラ




安全安心の取り組みについて詳しくはコチラ