皆さん、こんにちは！！

 

 

トレーナー田中塾代表の、パーソナルトレーナーの田中です。

 

 

 

今日は、

 

女性も絶対筋トレをした方がいい理由

 

について、お話しします。

 

女性の皆さん！！

きっと、筋トレは嫌いですよね！！（笑）

大丈夫です、重々承知しております。

 

「だって、筋トレつまんないもん....」

「筋トレってきつくて...」

「一人で黙々とやるのは苦手....」

 

↑こんな声が聞こえてきそうですね...

 

 

ですが、それを踏まえても、筋トレを皆さんに絶対にやって欲しいのです！！

 

やって欲しい理由は、主に4つあります！！

 

 

 

 

 

１．代謝が上がって、痩せやすいから！から

 

そうそう、筋トレして筋肉がつけば、

 

代謝が上がります。そうすると、どんどん勝手に消費してくれる体になって、痩せやすくなるのです！！

 

 

 

 

２．ダイエットをする際、脂肪を効率よく落とすためには、筋トレが必要だから

 

皆さん、知ってましたか？

 

筋トレをしないでダイエットをすると、

 

実は、脂肪と一緒に、筋肉も結構落ちてしまうのです...

 

筋肉も落ちてしまうと、体重は減ったのに、

 

思ったより引き締まってない！！

 

って事にもなってしまいます。

 

ちなみに、筋肉が落ちてしまうと、

 

・代謝が落ちてリバウンドしやすくなる

・体のメリハリが無くなる

・筋力が落ちる

 

といった沢山ののデメリットがあります。

 

 

 

 

３．体のメリハリを作るのに必要だから

 

筋トレで筋肉がつけば、身体のメリハリがしっかりと出ます。

 

身体のメリハリが出る事によって、よりスタイルが綺麗に見えますし、若々しく見えます。

 

例えば、お尻が筋肉がしっかりとつけば、

 

お尻がしっかり上がって、かっこよく見えますし、脚も長く見えます。

 

 

 

 

４．筋力が上がって、疲れにくい体に！なるから

 

当たり前ですが、筋力がつけば、普段の生活で、疲れにくくなります。

そうなれば、毎日元気よく、色々と活動出来ますよね！！

 

 

 

 

と、いうように、たくさん良いこともあるんです！！

 

まずは、無理せず

 

1種目だけ

 

とか、

 

1セットだけ

 

とかでもいいからやってみてください！！

 

もし、筋トレしたいけど、

 

・どうしても一人では無理！

・筋トレが苦手でやってみる勇気がない

・一度、トレーナーに相談してみたい

 

という方がいらっしゃたら、

 

パーソナルトレーナーのカウンセリング（無料・30分）や、パーソナルトレーニング

 

を気軽に受けてみてくださいね！！

 

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