サウナもオススメ

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こんにちは!

フィットネスの内田です。

暑かったり寒かったり、天候が安定しなかったりでスッキリしませんね(-_-)

ジムに行くのもなんかめんどくさいとか寝にくいとあると思います。

そんな時には是非サウナへ!!

サウナ流行ってますよね。

ルネサンス天王町にもサウナがございます!

僕も週1.2回サウナに入ります(>_<)

サウナに入ると心身ともに気持ち良くなり夜も気持ち良く寝る事ができます(-_-)zzz

先ずは身体を洗って湯船で身体を温めます。

その後、サウナに10分程入ります!

この時に無心になることもあれば色々考えることもあり

よても好きな時間でもあります!(^^)!

そして水風呂に1分入って椅子で休憩します。

これを2~3セット行う方もいますが、

僕は1~2セットで終わってます(;^ω^)

大切なのは気持ちよくなり整えばOKです(笑)

是非皆さんもサウナやお風呂をご利用ください!

※サウナで水をまいたりストーブに水をかける行為はお控えください。

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スポーツクラブならルネサンス 天王町がオススメです。

 
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