着任のご挨拶
- スタッフからのメッセージ
- テニス
ルネサンス天王町テニスチーフの島田です。
2月から埼玉県の春日部クラブから異動で天王町クラブに着任となりました。
趣味はお酒を飲むこと、食べること、温泉・サウナ巡りです。
もうレッスンを受けられた方もまだの方も、これからよろしくお願いします。
サウナ好きの私からサウナおすすめの入りかたをご案内します！
【サウナの手順】
①身体を洗う
②お風呂に入る（サウナ前に身体をあたためることで発汗促進となります）
③身体をよく拭く（意外と大事、濡れた水分蒸発が優先され発汗の妨げとなります。）
④サウナに入室（6分～12分）無理しないようにしましょう
⑤身体をシャワーまたはかけ湯・かけ水で流す
⑥水風呂に入る（30秒～1分）苦手な方は、かけ水または水シャワーでも良い
⑦ととのい椅子で休憩（お好み）
以降は④～⑦を1セットとして3セットを目安に繰り返す。
身体と頭がリフレッシュできますのでぜひお試しください。
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