紫外線のダメージを特に受けやすい夏場に、日焼け対策は欠かせないもの。しかし、肌の日焼け対策はできていても、髪まではカバーできていない方が多いかもしれません。紫外線は全身に降り注いでいますが、髪はほかのどの部位よりも太陽に近いこともあり、特に紫外線ダメージを受けやすいといわれています。紫外線を浴びてダメージが溜まると、髪は乾燥によるパサつきや傷み、頭皮環境の悪化など、さまざまな悪影響を受けてしまうのです。
そこで今回は、夏場の髪や頭皮に対する紫外線ダメージに着目し、その影響と、おすすめの日焼け対策について解説します。
髪は肌より日焼けしやすいって本当？
明日からできる紫外線対策
紫外線が髪に与える影響
日焼け対策をせずに髪が紫外線を浴び続けると、次のようなダメージを引き起こしてしまいます。
●ツヤがなくなる
●パサつく
●切れ毛や枝毛ができやすくなる
●髪の変色・カラーの色持ちが悪くなる
●頭皮環境への悪影響も
髪の内側には、肌と同じように「メラニン」があるため、ある程度の紫外線は吸収されます。しかし、髪の表面を覆うキューティクルには、メラニンがありません。そのため、髪の内側よりも表面のほうが、紫外線によるダメージを受けやすくなっています。何も日焼け対策をしていない夏場の髪は、「表面のツヤが失われる」「乾燥してパサつく」といった症状を引き起こしやすいのです。
潤いのあるきれいな髪を保つためにも、日焼け対策は肌だけでなく髪にもすることが大切ですよ。
髪の日焼けを予防する方法
ここからは、特に夏場は意識して実践したい、髪の日焼け対策について見ていきましょう。
髪の日焼け止めを使う
肌と同じように、髪向けの日焼け止めもさまざまなタイプが登場しています。洗い流さないトリートメントや、スプレータイプの日焼け止めなどがありますから、自分に合った物を見つけましょう。
- ●洗い流さないトリートメントでUVケア
- 洗い流さないトリートメントには、UVカット効果を持つタイプもあります。髪をきれいに保つための栄養を入れつつ、紫外線対策もできるため、夏場はぜひ活用したいアイテムです。
- ●スプレータイプの日焼け止めで頭皮もUVケア
- 外出前に使用する、スプレータイプの日焼け止めもおすすめ。ベタつきが少なく、髪形をキープできるというメリットがあります。髪全体に吹きかけて、日中の紫外線ダメージから髪と頭皮を守りましょう。
スプレータイプの場合は2～3時間おきにスプレーすることで、紫外線予防効果が持続します。汗をかいたときや、髪をタオルで拭いた後などにもつけ直すのが◎。
帽子を被る
帽子を被れば、髪と頭皮・顔の紫外線予防につながります。特に頭皮は、スプレータイプの日焼け止めでもカバーしきれないことがあるため、帽子を合わせましょう。髪の長い人はお団子などにして、なるべく帽子から髪がはみ出さないように工夫してみてください。
紫外線の量が特に多い日中に外を出歩くのであれば、夏場は帽子をひとつ持っていると安心ですね。熱中症・日射病の予防にも効果的。
日傘を使う
髪型を崩したくないといった理由から帽子を被りたくない方の場合、日傘を活用してもいいでしょう。おすすめは、遮光100％などのUVカット効果が明記されているタイプの日傘です。
髪の分け目を変えてみる
髪の分け目をいつも同じところにしていると、その分け目の頭皮に紫外線のダメージが集中してしまいます。抜け毛などの原因にもなるため、定期的に髪の分け目を変えてみましょう。理想は毎日変えること。頭皮への紫外線ダメージが分散され、頭皮環境を守ることができます。
髪が日焼けしてしまったと思ったら？
日焼け対策ができず、髪がたくさん紫外線を浴びてしまったと感じたら、早めにアフターケアをすることがダメージを軽減するポイントです。
頭皮のクールダウン
日焼けして間もない頭皮は、熱がこもった状態。クールダウンするためにも、冷やしタオルで頭部全体を覆いましょう。また、その日のシャンプーでは、頭皮を強くこすらず、優しく洗うようにしてください。
低刺激のシャンプーを使う
紫外線を浴びた髪や頭皮は、非常に敏感な状態です。刺激の強いシャンプーを使うと、さらに髪の傷みや頭皮環境の悪化を招いてしまうため、低刺激タイプのシャンプーを使いましょう。
低刺激のシャンプーとしては、オーガニックシャンプーやノンシリコンシャンプー、アミノ酸系シャンプーなどがありますから、夏場は１本用意しておくと安心です。
保湿力の高いトリートメントを使う
紫外線を浴びた髪は、表面のキューティクルがはがれて潤いが失われた状態。そのため、保湿力の高いトリートメントがおすすめです。重点的に紫外線ケアをしたい場合は、UV対策用のトリートメントもいいでしょう。
頭皮マッサージで血流促進！
髪にトリートメントを塗布した後は、頭皮マッサージをしてみましょう。頭にはさまざまなツボがあり、刺激することで血流が促され、髪や頭皮に栄養が届きやすくなります。また、リラックス効果も期待できますよ。
マッサージは、指の腹を使って気持ちいいと感じる力加減で頭全体を押していきます。3～5分程度マッサージしたら、トリートメントを洗い流しましょう。
～おわりに～
夏になると髪が傷みやすい、ツヤがない…という方の場合、紫外線による影響の可能性があります。また、夏場は冷房によって髪が乾燥しやすくなるため、保湿ケアは特におすすめ。ツヤと潤いのある髪は、若々しく元気な印象にしてくれます。肌だけでなく、髪と頭皮の日焼け対策も取り入れて、夏の紫外線に負けない髪をキープしましょう！
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