パーソナルトレーニングプログラム「パーカッシブ＆ストレッチ」とは？

パーカッシブ＆ストレッチは、最新のマッサージガンを使用した叩くパーカッシブセラピーと、トレーナーによる伸ばすストレッチを組み合わせた、ルネサンスオリジナルのパーソナルトレーニングプログラムです。プロ仕様のマッサージガンを使用し、筋肉に心地よい刺激を与えます。身体に対して「圧迫」と「振動」を同時に加えられるため、深層の筋肉をほぐすことが可能です。

パーカッシブ＆ストレッチでは、まずトレーナーがマッサージガンを用いて筋肉をほぐし、その後、ペアストレッチを行います。セルフケアでは届かない部位を効果的に伸ばし、柔軟性の向上やリラクゼーションを促進します。

今回はLite!ルネサンス 横浜24で体験を申込みました。パーカッシブ＆ストレッチの実施状況については、ご利用希望の店舗へお問い合わせください。

熊田トレーナーに聞く――パーカッシブ＆ストレッチの特徴

最後に、今回体験プログラムを担当していただいた熊田トレーナーに、パーカッシブ＆ストレッチの特徴とプログラムの企画秘話について教えてもらいました。

--パーカッシブ＆ストレッチを企画した経緯を教えてください。

「トレーニングしている、していないにかかわらず、疲れている方がとにかく多いと感じたのがはじまりです。これまで私はペアストレッチでケアをしていましたが、科学的にエビデンスのあるパーカッシブセラピーと組み合わせることで、さらなるリカバリー効果が期待できると感じ、このプログラムを企画しました」

--どのような方がパーカッシブ＆ストレッチを受けていますか？

「従来のマッサージや揉みほぐしで十分な満足感を得られなかった方が多く、体験を通じてその効果を実感していただいています。マッサージや揉みほぐしは施術者の技術によって満足度も変わりますが、ルネサンスで採用されているマッサージガンとトレーナーのサポートなら、技術力が一定に保たれ、どのクラブでも高い効果が得られると好評です」

--プログラムを利用するお客さまからは、どのような身体の不調や悩みが多く寄せられますか？

「デスクワークなどで慢性的な肩こりや腰痛に悩む方が多く、また、日常的に運動をしている方でも十分にケアが行き届かず、疲労感を抱えているのが現状です。多くのお客さまが疲れを訴えています」

--慢性的な肩こりや腰痛に悩む方に対して、これまではどのようなアプローチをしていましたか？

「これまではマンツーマンのストレッチプログラムで、ご自身では伸ばせない筋肉を伸ばし、身体がスムーズに動くようサポートしてきました。多くの方が左右で可動域に差があったり、しつこいこりが蓄積していたりするため、それらをストレッチで緩めることで、筋肉のバランスを整えたり、可動域を広げたりする効果が期待できます」

--パーカッシブ＆ストレッチと、従来のペアストレッチとの違いは何なのでしょうか？

「パーカッシブ＆ストレッチと従来のペアストレッチとの違いは、リカバリー効果の高さとアプローチの深さにあります。パーカッシブ＆ストレッチは、マッサージガンによるパーカッシブセラピーを組み合わせているため、筋肉の深部をほぐし、短時間でしっかりとしたリカバリーが期待できます。疲労が溜まっている方や慢性的なこり、張りに悩む方にも、より速やかで効果的なケアを実感していただけることが特徴です」

--リカバリー効果のほかに、メリットがあれば教えてください。

「リカバリー効果を得ることで、結果としてトレーニングに前向きになれるメリットもあるようです。人間は疲れがとれて、身体の可動域が広がると、自然と身体を動かしたくなるんです。運動を習慣にしたいけど続かなかったり、疲れてやる気が出なかったりする方は、パーカッシブ＆ストレッチを受けていただければ運動したくなる感覚を取り戻していただけると思います」

--本日体験してみて、今後も利用してみたいなと思ったのですが、どの程度の頻度で受ければいいか悩みます…。

「利用頻度については、お客さまの身体の状態にもよりますが、月に1回でも効果を実感していただけているようです。月に一度、自分へのご褒美としてこのプログラムを受ける方もいらっしゃいます。まずは、ご自身が疲れを感じたタイミングに、申し込んでいただきたいですね」