「ランニング」特集
走ることは、特別な道具がなくても始められて、続けるほどに心も体も軽くなるシンプルな運動です。ダイエットや体力づくり、気分転換、そして「健康のために何か始めたい」というきっかけにもぴったり。でも一方で、「ジョギングとランニングの違いは？」「毎日走った方がいい？」「初心者はどれくらい走ればいい？」など、始める前に知っておきたいこともたくさんあります。
この特集では、走り方の基本から、脂肪燃焼を狙うメニュー、体にやさしいスロージョギング、理想的な頻度、ジムやトレッドミルを使った効率アップ法、さらにはマラソン練習やウォーキング・有酸素運動の取り入れ方まで、目的やレベルに合わせて読める記事をまとめました。気になるテーマから、ぜひチェックしてみてください。
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