イラスト:ヒラマツオ

教えて!ジバラ先生
ジム選びで失敗しないために、チェックすべき5項目って?

あれも良いし、こっちも捨てがたいし、どうしたらいいのかな~
プヨ美ちゃんどうしたの?
あっ、ジバラ先生!私、このプヨ腹がチョー気になって ( ;∀;)一念発起してフィットネスに通おうと思ってるんです。でもどうやって選んでいいのかわからなくて……
オホホホホ!それなら自腹でフィットネス通い歴20年の私にまかせなさーい!老舗から、いま話題のスタイルまで、全部体験済みよっ。フィットネス探しは自分探し!心してかかるのよ~!!!
ぉお先生から後光がっ!何を言ってるのかまったく意味が分かりませんが、とりあえず頼もしいです!

ジバラ先生profile:
自腹でフィットネス通い歴20年、利用したフィットネスは公営施設も含め50箇所超。筋トレ大好き、身体いじめ大好きで、バッキバキの腹筋が自慢。フィットネス選びには一家言ある。

【ジムの価格】コストパフォーマンスを考慮して選ぼう

フィットネスといっても種類がたくさんあって、価格もピンキリ。。どう選べばいいんでしょう?
大手から特化型、24時間型までいろいろあるけど、自分に合ったスタイルが見つかるまでは、価格だけで判断しないこと!
なんでも揃う“総合型”も良さそうだけど、値段が気になって……
そうね、最初は色々試せる総合型はジム初心者にもおすすめね。利用シーンを絞れば意外とコストも抑えられるわよ。

ジムを選ぶ際、価格は大切ですが、ただ安いだけではなく、自分のニーズに合うかどうかも重要です。特化型や24時間型のジムは低価格ですが、設備やサービスに限りがあるため、経験者や目的が決まっている方におすすめです。総合型ジムは月会費が高めですが、プールやスタジオクラスなど、多彩な設備を利用できるため、自分に合った運動スタイルを見つけやすいです。また、さまざまなライフスタイルにあわせた会員種別があるため、自分の生活スタイルに合うプランを選ぶことで、予算を抑えることも可能です。まずはジムに通う生活スタイルを考え、それに合わせて価格とジムを比較検討しましょう。

  • ●自分に合う運動スタイルが見つかっていない初心者さんは、価格優先で切り捨ててはダメ。合わないものを選んでしまった場合、運動自体やめてしまうことにつながりかねません。

【ジムの立地選び】通いやすさを重視して選ぼう

ジムの場所って、家の近くと、会社の近く、どっちがいいのかな?
立地は重要ね。プヨ美ちゃんはどんな通い方を考えているの?
会社帰りですかね~。でも土日の朝も行けたらいいなぁ。
それなら、会社と家の動線上にあるジムが最適ね。でも、土日の朝に起きられる自信がないなら、家の近くも考えておくべきよ。

ジムを選ぶ際は、その立地が生活スタイルと合致するかを考慮する必要があります。たとえば、会社帰りにジムに立ち寄る予定なら、職場近くのジムが便利です。しかし、週末にも利用したい場合は自宅近くのジムの方が便利でしょう。また、会社帰りにスーパーや薬局に寄ったり、週末にショッピングモールに行くことを考慮すると、生活導線上にあるジムは通いやすくなります。重要なのは、自分のライフスタイルに合わせて立地を選ぶことです。通いやすい場所にあるジムほど継続して利用しやすくなります。最近は早朝~深夜まで営業しているジムも多いので、営業時間よりも、まずは立地を優先しましょう。

  • ●「いつ、どんなふうに」利用するか、まずイメージしよう。基本的には会社や自宅至近が一番便利だが、利用方法次第ではそれ以外の場所のほうが良い場合も。
  • ●家の近くにあっても、通勤動線上でなければ意外に行きづらい。
  • ●「ついでに飲み/ついでにショッピング」できる繁華街のフィットネスを選んで、利用のモチベーションを上げるのも手。

【ジムの営業時間】営業時間の長さよりライフスタイルに合わせて選ぼう

この2つのジム、営業時間が全然違うんですけど、24時間営業の方がいいのかな~?
幅広い営業時間であれば便利だけど、ライフスタイルに合わせて選ぶのが一番よ。ちなみに、早朝や深夜の時間帯だと普段は会わない人との出会いもあるわよ♡
ぉお、そんな出会いも! 

ジムの営業時間は、ライフスタイルに合わせて選びましょう。たとえば、早朝や深夜に働いている方は、24時間営業しているジムが最適です。逆に、通常の労働時間に働いている方なら、通常の営業時間でも十分な場合が多いです。総合型ジムでは営業時間が長く、ライフスタイルに合わせた会員種別も多く用意されています。キャンペーンやトライアルプログラムが実施されていることが多いので、初心者の方はこれらを利用して自分に合った時間帯を見つけると良いでしょう。

  • ●営業時間は長いほうがやっぱり便利。
  • ●キャンペーンや体験期間などを利用すると、お金をかけずに自分に合った時間帯を知ることができる。

【ジムの設備】ジム以外の設備もしっかりチェックしよう

ジムを選ぶとき、設備面で注目すべき点はありますか?
私が一番外せないのは、実は温浴施設なの!こういった付帯施設の充実度は意外と重要よ。
ホットヨガスタジオにも興味があるんですが、シャワーしかないんです…
シャワーブースの数が重要よね。特にホットヨガの後や夏場は、すぐにシャワーを浴びたいものね。。

ジムの設備はマシンの種類や数も重要ですが、付帯の施設もしっかりチェックしましょう。大浴場のあるジムは、混雑せずに疲れた身体をしっかり休めることができ、リラックス効果が高いです。ホットヨガやエクササイズの後は、シャワーブースの数が少ないと待ち時間が発生し、身体が冷えてしまう…なんてもことも。また、自転車で通う方は駐輪場の有無も重要なポイントです。24時間型ジムなど、規模が小さいジムだと専用の駐輪場がないことがあります。会社帰りに立ち寄る場合は、靴やタオルの預け先や鍵付きのロッカーがあると便利です。ジムを選ぶ際は、これらの細かい設備面もチェックして、自分にとって最適な環境を選びましょう。

  • ●大浴場や駐輪場なども重要なポイント。入会前にしっかりチェックしよう。
イラスト:ヒラマツオ

【ジムのプログラム】プログラムの種類と予約制度を確認しよう

ホットヨガにすごく興味があるんですが、体力に自信がなくて…
ホットヨガは楽しいわよね。最近は、予約制のところも増えたから、予定が付きにくい人は注意が必要よ。特に人気のプログラムや土日が混み合いがちだから、そのあたりも考慮して選ばないとね。

プログラムを重視する人は、自分のライフスタイルや好みに合うジムを選ぶことが重要です。たとえば、ホットヨガは体を温めながら行うので、リラックス効果が高く、ダイエットにも効果的です。しかし、人気のプログラムや時間帯によっては予約が取りにくいことがあります。キャンセルのルールも各スタジオによって異なるため、事前に確認しておきましょう。
また、最近では暗闇ボクシングのような最新のトレーニングプログラムも注目されています。こういったプログラムは、運動が苦手な方でも楽しく取り組むことができます。総合型のジムでは、ホットヨガや暗闇ボクシングを含む様々なプログラムを提供しており、空きがあれば予約なしで参加できるところが多いです。まずは体験レッスンを利用してみるのが良いでしょう。

  • ●予約制のところは、混雑状況や予約制度をチェック
  • プログラムの種類が豊富だとなおよし

【まとめ】継続は力なり

いろいろわかって、やる気が湧いてきました!まずは総合型ジムに行こうと思います!
素晴らしいわ!運動は続けることが何より大切よ。運動好きに見える人たちも、自分を動機付けるために工夫しているのよ。
ええ、本当ですか?私、皆さん運動が大好きだと…続ける工夫教えてください!
通いやすい立地を選んで利用の負担を減らす、お目当てのイケメンを見つけるとか、楽しい事とフィットネスをセットにするのよ。家族や友達と通う、トレーナーさんについてもらうなど、誰かと一緒に行うのも続けやすくなるわ。

運動を続けるためには、立地や自分に合ったサービスを選ぶことが重要です。一人だとなかなか継続できない人は、家族や友達と一緒にはじめてみたり、トレーナーとマンツーマンで指導してもらうのも効果的。万が一、続けることが難しくなった場合は、店舗を変えることも一つの手段です。「継続は力なり」と言いますが、無理をしないことも重要。最終的には自分にとって最も合う方法を見つけることが、長く健康的なライフスタイルを維持するカギとなります。

イラスト:ヒラマツオ

~おわりに~
ルネサンスは、各種料金プラン、経験豊かなトレーナー、多彩なプログラム、そして快適な温浴施設を備えた総合型スポーツクラブです。健康的なライフスタイルの実現や運動習慣の確立を目指す方々に、理想のフィットネスライフをご提案します。一度、フィットネス体験やクラブ見学にお越しください。
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