バランスボール

大きなゴムボールを使って筋トレしよう

運動初心者の方に大人気!

ボールの特性を利用して運動することで、様々な効果が期待できます。バランス能力や筋持久力、柔軟性の維持、向上を図るプログラムです。

時間:
30分
強度:
難易度:
消費カロリー(目安):
120kcal
時間:
50分
強度:
難易度:
消費カロリー(目安):
200kcal

こんな方におすすめ

運動に慣れていない方

腰痛にお悩みの方

自分が座れるくらいの大きなボールを使い、転がす・支える・弾む、といったボールの特性を利用して筋強化やストレッチを行いながら、バランス能力や筋持久力、柔軟性の維持、向上を図るプログラムです。激しい動きはありませんので、運動に慣れていない方にも、安心してご参加頂けます。

体験できるクラブ一覧

お住まいの地域を選んでください

北海道

住所 北海道 札幌市豊平区平岸2条11丁目3-7
電話 011-815-6060
アクセス 南北線「平岸駅」「南平岸駅」徒歩5分
南北線「中の島駅」徒歩18分
東豊線「美園駅」徒歩20分
月寒公園から車で約5分
真駒内公園から車で約14分
西岡水源地公園から車で約14分

世田谷区

住所 東京都 世田谷区宮坂3-1-45
電話 03-5426-5080
アクセス 小田急線「経堂駅」北口から徒歩3分/小田急線「豪徳寺駅」世田谷線「山下駅」から徒歩10分

新潟県

住所 新潟県長岡市千秋2-221-1 長岡市、見附市、柏崎市の近くにお住まいの方に便利なロケーション、立地です。
電話 0258-29-5529
アクセス JR長岡駅より車で10分 リバーサイド千秋 すぐ

長崎県

住所 長崎県 佐世保市名切町2-38佐世保の中心に近い便利なロケーションです。新たに西九州自動車道が開通し、平戸・佐々方面からも通いやすくなっています。
電話 0956-25-4711
アクセス JR「佐世保駅」より車で5分/「エレナ名切店」上。西肥バスご利用の方は「花園経由」の[花園町入口]でご降車ください。火~土曜日まで佐世保駅前より無料シャトルバス運行中。火~土曜日まで無料スクールバス運行中。詳細はお問合せ下さい。

宮崎県

住所 宮崎県 宮崎市宮崎駅東2-6-1
電話 0985-35-2670
アクセス JR日豊本線「宮崎駅」徒歩1分

見学予約・入会については
お近くのルネサンスクラブで

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