シェイプエアロ

脂肪燃焼＆筋トレを組み合わせてボディメイク

エアロビクスと筋力トレーニングを交互にエクササイズ

脂肪燃焼とあわせてボディラインを効率よく整えていくことができるプログラム。ついつい、おっくうになりがちな筋力トレーニングも、みんな一緒に音楽に合わせて行えば、あっという間にできるのも最大の魅力です。

時間：
30分
強度：
難易度：
消費カロリー（目安）：
180kcal
時間：
40分
強度：
難易度：
消費カロリー（目安）：
240kcal
時間：
45分
強度：
難易度：
消費カロリー（目安）：
270kcal

こんな方におすすめ

一人での筋力トレーニングは苦手という方

シェイプアップしたい方

腹筋や二の腕など、身体のたるみが気になるという方

プログラムのポイント

有酸素運動で体脂肪を落とし、筋力トレーニングで腹筋や二の腕の引締め、太りにくい体質へと変えていきます。苦手な筋力トレーニングも、みんなで行うことで、より集中でき、やる気もアップします。

体験できるクラブ一覧

お住まいの地域を選んでください

宮城県

スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス 仙台南光台24

住所 宮城県 仙台市泉区南光台7-1-86
電話 022-388-3455
アクセス ●国道4号線より車5分●南光台トンネルすぐ●みやぎ生協南光台店ななめ向かい●旭ヶ丘駅よりバス5分⇒南光台4丁目バス停より徒歩2分
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福島県

福島市

スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス 福島24

住所 福島県 福島市鳥谷野字日野2-1
電話 024-544-1245
アクセス 国道4号線「鳥谷野交差点」からすぐ！日東紡績工場の隣
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墨田区

スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス 両国24

住所 東京都 墨田区両国2-10-14
電話 03-5600-5400
アクセス JR総武線「両国駅」西口出口より徒歩3分都営大江戸線「両国駅」A4出口より徒歩7分
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スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス 曳舟24

住所 東京都 墨田区京島1-46-2
電話 03-5655-3676
アクセス 京成線「京成曳舟駅」東改札を右方向より徒歩1分（曳舟文化センター出口を左方向）東武線「曳舟駅」改札左より徒歩8分
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江東区

スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス 亀戸24

住所 東京都 江東区亀戸2-1-1 2-4F (コモディイイダ上)
電話 03-5836-1301
アクセス JR「亀戸駅」「錦糸町駅」北口より徒歩8分半蔵門線「錦糸町駅」5番出口より徒歩8分※駐車場210台／駐輪場300台以上有
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スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス 北砂

住所 東京都 江東区北砂2-16-1　アリオ北砂スポーツ棟
電話 03-5635-9880
アクセス ・都営新宿線「西大島駅」から徒歩約10分・東西線「南砂町駅1番出口」→(徒歩)→都営バス「日曹橋」～「北砂3丁目」下車徒歩約3分
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世田谷区

スポーツクラブ ルネサンス 三軒茶屋24

住所 東京都世田谷区三軒茶屋2-2-16
電話 03-5481-8500
アクセス 『東急田園都市線』三軒茶屋駅　世田谷通り口より徒歩4分・『東急世田谷線』三軒茶屋駅より徒歩6分・三軒茶屋駅より国道246号線を駒沢方面へ世田谷郵便局すぐ近く
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スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス 経堂

住所 東京都 世田谷区宮坂3-1-45
電話 03-5426-5080
アクセス 小田急線「経堂駅」北口から徒歩3分/小田急線「豪徳寺駅」世田谷線「山下駅」から徒歩10分
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北区

スポーツクラブ＆サウナ ルネサンス 赤羽

住所 東京都 北区赤羽西1-6-1　パルロード2・4F
電話 03-5924-0031
アクセス JR「赤羽駅」北改札西口徒歩1分ビビオ内4F（エレベーターで4Fへお越しください）
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葛飾区

スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス KSC金町24

住所 東京都 葛飾区東金町1-1-1
電話 03-3600-3812
アクセス JR常磐線「金町駅」北口から徒歩9分、京成線「京成金町駅」から徒歩9分
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調布市

スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス 仙川24

住所 東京都 調布市仙川町2-19-6
電話 03-5313-8400
アクセス 京王線「仙川駅」より徒歩3分＊駅から甲州街道方面へ＊小田急バスターミナル横
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国分寺市

スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス 西国分寺24

住所 東京都 国分寺市泉町2-9-2
電話 042-300-2459
アクセス JR中央線、JR武蔵野線　西国分寺駅南口　徒歩2分
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国立市

スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス 国立24

住所 東京都 国立市東1-7-1
電話 042-580-4100
アクセス ●JR「国立駅」南口より徒歩3分（立川より中央線で1駅）●JR「谷保駅」よりバス10分（立川より南武線で3駅）●恋ヶ窪駅、東京都立多摩総合医療センターより自転車で10分
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東久留米市

スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス 東久留米24

住所 東京都 東久留米市本町3丁目3　※東久留米市役所、イトーヨーカドーすぐそば
電話 042-476-7654
アクセス ・西武池袋線「東久留米駅」西口から徒歩7分・東久留米市役所から徒歩1分
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西東京市

スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス 東伏見24

住所 東京都 西東京市東伏見3-4-1東伏見STEP22
電話 042-451-5353
アクセス 西武新宿線「東伏見駅」南口より30秒。駅出て目の前です。西武新宿線「武蔵関駅」より徒歩15分。西武新宿線「西武柳沢駅」より徒歩10分。
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スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス ひばりヶ丘24

住所 東京都 西東京市ひばりが丘北２－８－２３
電話 042-438-3636
アクセス 西武池袋線「ひばりヶ丘駅」北口から徒歩5分
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茨城県

スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス 水戸24

住所 茨城県 水戸市柵町1-9-2
電話 029-224-6969
アクセス JR「水戸駅」南口より徒歩8分、ひたちなか市から車で約20分、那珂市から車で約25分、茨城町から車で約20分
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埼玉県

春日部市 蕨市 戸田市 朝霞市 吉川市

スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス 春日部

住所 埼玉県 春日部市 粕壁3-8-1わいわい春日部パーク内4階
電話 048-753-7070
アクセス 東武スカイツリーライン(伊勢崎線)アーバンパークライン(野田線)『春日部駅』東口より徒歩5分春日部市・宮代町・杉戸町・さいたま市岩槻区、幸手市、越谷市にお住まいの方に便利なロケーションです。
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スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス 蕨24

住所 埼玉県 蕨市中央1-19-11
電話 048-431-0110
アクセス JR京浜東北線「蕨駅」西口より徒歩8分※京浜東北線「西川口駅」「川口駅」「南浦和」「浦和駅」、埼京線「戸田駅」をご利用の方、蕨市にお住まいの方に便利な立地です。
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スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス 北戸田24

住所 埼玉県 戸田市新曽2160※埼京線沿線をご利用の方、戸田市・蕨市・浦和地区にお住まいの方に便利なロケーション、立地です。
電話 048-434-5151
アクセス JR埼京線「北戸田駅」西口から徒歩3分
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スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス 北朝霞24

住所 埼玉県 朝霞市西原1-2-2 リーヴ北朝霞ビル2F
電話 048-485-2200
アクセス JR武蔵野線「北朝霞駅」、東武東上線「朝霞台駅」徒歩すぐ
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スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス・イオンタウン吉川美南

住所 埼玉県吉川市美南3丁目25-1 イオンタウン吉川美南 東街区3F
電話 048-984-1301
アクセス JR武蔵野線 吉川美南駅より徒歩2分
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千葉県

千葉市 野田市 佐倉市 浦安市

スポーツクラブ＆サウナ ルネサンス 土気あすみが丘

住所 千葉県 千葉市緑区あすみが丘1-18-1
電話 043-294-0450
アクセス JR 外房線「土気駅」南口より徒歩1分
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スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス 野田24

住所 千葉県 野田市野田394-2
電話 04-7122-9000
アクセス 東武野田線「野田市駅」より徒歩5分・「愛宕駅」より徒歩10分
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スポーツクラブ＆サウナ ルネサンス 佐倉

住所 佐倉市大崎台１丁目２１−６
電話 043-486-0450
アクセス JR総武本線：佐倉駅より徒歩5分車なら物井・もねの里方面から約15分酒々井駅・南酒々井駅から約20分榎戸.八街方面から約20～30分神門交差点から約12分
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スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス 浦安24

住所 千葉県 浦安市北栄2-6-18
電話 047-304-6137
アクセス 東京メトロ東西線「浦安駅」より徒歩5分当代島バス停より30秒
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神奈川県

相模原市

スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス 橋本24

住所 神奈川県 相模原市緑区橋本3-3-1SING橋本5F・6F・B1
電話 042-775-6600
アクセス JR横浜線・相模線「橋本駅」、京王相模原線「橋本駅」北口から徒歩5分※1階：ドンキホーテ※2階：MOVIX橋本（映画館）※アリオ橋本から徒歩3分
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新潟県

スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス 長岡24

住所 新潟県長岡市千秋2-221-1　長岡市、見附市、柏崎市の近くにお住まいの方に便利なロケーション、立地です。
電話 0258-29-5529
アクセス JR長岡駅より車で10分　リバーサイド千秋 すぐ
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静岡県

沼津市

スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス・トーア沼津

住所 静岡県沼津市大岡１４３１
電話 055-952-2233
アクセス 東海道線沼津駅より車で5分
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大阪府

大阪市

スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス 豊中

住所 大阪府 豊中市岡上の町2-1-8とよなか Heart Palette 3階　中部保健センター横(豊中市すこやかプラザ横)
電話 06-6850-3344
アクセス ・阪急宝塚線「豊中」駅　南改札口（1番）から南（梅田方面）へ徒歩約5分・阪急宝塚線「岡町」駅から北（蛍池方面）へ徒歩約9分・阪急バス_桃山台方面行_「岡上の町二丁目」停すぐ目の前・阪急バス_豊中駅方面行_「克明小学校」停
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スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス 久宝寺24

住所 大阪府 八尾市龍華町2-2-4ゼビオスポーツタウン 久宝寺 内
電話 072-923-1888
アクセス JR大和路線（関西本線）久宝寺駅（徒歩4分）
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スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス 住之江

住所 大阪府 大阪市住之江区新北島1-2-1オスカードリーム6・7F
電話 06-6684-2323
アクセス ★「住之江公園駅」直結！地下鉄四ツ橋線「なんば駅」から直通で「住之江公園駅」まで約15分ニュートラム線、南港ポートタウンから「住之江公園駅」まで約15分大阪市南部エリアなら近くて便利です。
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兵庫県

神戸市 姫路市

スポーツクラブ＆サウナ ルネサンス 神戸

住所 兵庫県神戸市兵庫区駅前通1-2-1兵庫アルバビル2～5F　※JR神戸線や阪神神戸高速線で通勤、通学の方や神戸市兵庫区、中央区、長田区、須磨区にお住いの方に便利なロケーションです。
電話 078-574-0909
アクセス JR神戸線「兵庫駅」北口より徒歩1分阪神神戸高速線「大開駅」①番出入口より徒歩5分地下鉄西神・山手線「上沢駅」東出口より徒歩11分
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スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス 姫路

住所 兵庫県姫路市東郷町1454-3リオス4F
電話 079-284-4188
アクセス JR「姫路駅」より車で7分JR「東姫路駅」より徒歩7分国道2号線沿い、市川橋西側、ケーズデンキ姫路東店・お宝創庫姫路店の向かいにある大型ショッピングセンター「姫路リオス」内にございます。同建物内にはドンキホーテ、カラオケ、ボウリング場などのテナントが入っています。
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広島県

スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス 広島緑井

住所 広島県広島市安佐南区緑井1-5-2 フジグラン緑井3F
電話 082-831-2820
アクセス フジグラン緑井内　3階・JR可部線「緑井」駅すぐ目の前・バス停「中緑井」駅すぐ目の前・広島IC降りてすぐ
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福岡県

春日市

スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス 春日24

住所 福岡県 春日市春日7-60県道31号線沿い　春日市・大野城市にお住まいの方に便利なロケーションです♪　
電話 092-588-3500
アクセス 県道31号線を春日公園より太宰府方面へ車で1分！無料平面駐車場250台も完備！
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長崎県

スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス 佐世保

住所 長崎県 佐世保市名切町2-38　専門のスタッフが丁寧にサポート！はじめての方も安心です。運動始めたいけど続かない…。そんなあなた！お待ちしています！
電話 0956-25-4711
アクセス JR「佐世保駅」より車で5分/「エレナ名切店」上。西肥バスご利用の方は「花園経由」の[花園町入口]でご降車ください。火～土曜日まで佐世保駅前より無料シャトルバス運行中。火～土曜日まで有料スクールバス運行中。詳細はお問合せ下さい。
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