HEAT-HIIT
(ヒートヒート)

新感覚!短時間×高強度の
インターバルトレーニング
★7月登場!★

短時間で自分の限界にチャレンジ!

HIITとは、高強度インターバルトレーニング(High Intensity Interval Training)のこと。

運動強度の高いエクササイズとレスト(休憩)を短い時間内で交互に行うことで、効率よくエネルギーが消費でき、また疲れにくい身体づくりや代謝アップなどの効果が期待できます。自分の限界に挑んで、到達するのは、今だかつて体験したことのない達成感!

時間:
15分
強度:

難易度:

消費カロリー(目安):
120kcal
時間:
20分
強度:

難易度:

消費カロリー(目安):
160kcal

※消費カロリーは、体重60kgの方が表記の時間を実施した場合で換算したもの

プログラムのポイント

15分または20分のショートレッスン。ジャンプ・スクワット・プッシュアップなどの種目を
「30秒全力で動く」⇔「30秒のレスト」を4セット×3種目(20分クラスは4種目)行います。

普段よりも多くエネルギーを
消費できる!
エクササイズ終了後もエネルギー消費が続く「アフターバーン効果」により、高い運動効果が期待できます。
シンプルな動作だから、
とことん自分の動きに集中できる!
ジャンプやスクワット、プッシュアップなど誰でも一度はやったことのあるエクササイズで構成しています。
アンチエイジング効果で
肌や髪が若々しく保たれる!
強度の高いエクササイズを行うと、美容においても有効利用される成長ホルモンの分泌が活性化されます。

こんな方におすすめ

1

短時間で効率よくトレーニングしたい方

2

シェイプアップしたい方

3

ストレス発散したい方

4

自分の限界にチャレンジしたい方

体験できるクラブ一覧

お住まいの地域を選んでください

北海道

住所 北海道 札幌市豊平区平岸2条11丁目3-7
電話 011-815-6060
アクセス 南北線「平岸駅」「南平岸駅」徒歩5分
南北線「中の島駅」徒歩10分
東豊線「美園駅」徒歩20分
平岸街道沿い 西友隣り
月寒公園から 車で約5分
真駒内公園から 車で約14分
西岡水源地公園から 車で約14分
住所 北海道 函館市鍛治2-6-15
電話 0138-30-1311
アクセス 東山小学校すぐ産業道路沿い白百合学園前バス停から 徒歩3分東山団地バス停から 徒歩5分函館駅から 車で15分五稜郭から 車で10分陣川町、神山町、花園町、日吉町から 車で10分山の手町、本通から 車で5分大川町、八幡通りから 車で13分
住所 北海道 札幌市東区北七条東9-2-20アリオ札幌 スパ&レジャー館1F※詳しくはアクセスマップをご確認ください。
電話 011-748-1611
アクセス JR「苗穂駅」より徒歩5分地下鉄東豊線「東区役所駅」より徒歩13分

宮城県

住所 宮城県 仙台市泉区泉中央4-4-3
電話 022-772-3001
アクセス 仙台市営地下鉄南北線「泉中央駅」バスプール方面出口より徒歩2分ペデストリアンデッキ上 すいせん通り沿い
住所 宮城県 仙台市太白区長町8-22-5
電話 022-246-2671
アクセス 仙台市営地下鉄南北線「長町駅」「長町南駅」より徒歩6分JR東北本線「長町駅」より徒歩6分国道旧286号線沿い
住所 宮城県 仙台市泉区南光台7-1-86
電話 022-388-3455
アクセス ●みやぎ生協南光台店ななめ向かい●旭ヶ丘駅よりバス5分⇒南光台小前バス停より徒歩2分●黒松駅・旭ヶ丘駅より徒歩20分

山形県

住所 山形県 山形市幸町18-33
電話 023-615-7123
アクセス ★JR山形駅 東口 南へ4分★JA山形市本店ビル隣駐車場230台完備(4時間まで無料)

福島県

住所 福島県 いわき市平谷川瀬三丁目20-11
電話 0246-21-1333
アクセス JR常磐線『いわき駅』下車 市内循環バス『ヨークタウン谷川瀬』バス停前
住所 福島県 郡山市桑野3-12-30
電話 024-991-5411
アクセス ”うねめ”通り沿いKFB福島放送&ヨークベニマル桑野店前☆路線バス☆郡山駅前 バス10番乗場から約15分
住所 福島県 福島市鳥谷野字日野2-1
電話 024-544-1245
アクセス 国道4号線「鳥谷野交差点」からすぐ!日東紡績工場の隣

墨田区

住所 東京都 墨田区京島1-46-2
電話 03-5655-3676
アクセス 京成線「京成曳舟駅」徒歩1分 東改札出てすぐ右側、曳舟文化センター出口を出てすぐ左にお進みください。少し歩くと左側に施設が見えます。東武線「曳舟駅」徒歩8分【75台の大型駐車場完備】[有料]最初の1時間無料 *以降100円/30分【大型駐輪場完備】[無料]坂道少ないから自転車で簡単アクセス

江東区

住所 東京都 江東区亀戸2-1-1 2-4F (コモディイイダ上)
電話 03-5836-1301
アクセス JR「亀戸駅」「錦糸町駅」北口より徒歩8分半蔵門線「錦糸町駅」5番出口より徒歩8分※駐車場210台/駐輪場300台以上有

世田谷区

住所 東京都 世田谷区宮坂3-1-45※経堂コルティ、リージア経堂テラスガーデンから成る、「歩きたくなるまち経堂」をコンセプトとした「経堂テラスガーデン」内の一画です。
電話 03-5426-5080
アクセス 小田急線「経堂駅」北口から徒歩約3分小田急線「豪徳寺駅」世田谷線「山下駅」から徒歩約10分経堂駅前「コルティ」から徒歩約5分

練馬区

住所 東京都 練馬区石神井町2-14-14
電話 03-5910-3977
アクセス 西武池袋線「石神井公園駅」北口徒歩2分

足立区

住所 東京都 足立区千住旭町5-2(東京電機大学5号館内)
電話 03-5284-2333
アクセス JR常磐線、千代田線、日比谷線 北千住駅東口から徒歩約3分

茨城県

住所 茨城県 水戸市柵町1-9-2
電話 029-224-6969
アクセス JR「水戸駅」南口より徒歩8分ひたちなか市から車で約20分那珂市から車で約25分茨城町から車で約20分
住所 茨城県 龍ケ崎市小柴5-2-2
電話 0297-60-2161
アクセス JR佐貫駅から車で6分

埼玉県

住所 埼玉県 さいたま市浦和区針ヶ谷4-2-20
電話 048-825-8355
アクセス JR京浜東北線「与野駅」西口より徒歩7分「北浦和駅」西口より徒歩12分※京浜東北線「与野駅」「北浦和駅」、埼京線「与野本町駅」をご利用の方、さいたま市にお住まいの方に便利な立地です。
住所 埼玉県 蕨市中央1-19-11
電話 048-431-0110
アクセス JR京浜東北線「蕨駅」西口より徒歩8分※京浜東北線「西川口駅」「川口駅」「南浦和」「浦和駅」、埼京線「戸田駅」をご利用の方、蕨市にお住まいの方に便利な立地です。
住所 埼玉県 戸田市新曽2160※埼京線沿線をご利用の方、戸田市・蕨市・浦和地区にお住まいの方に便利なロケーション、立地です。
電話 048-434-5151
アクセス JR埼京線「北戸田駅」西口から徒歩3分
住所 埼玉県 春日部市 粕壁3-8-1わいわい春日部パーク内4階
電話 048-753-7070
アクセス 東武スカイツリーライン(伊勢崎線)アーバンパークライン(野田線)『春日部駅』東口より徒歩5分春日部市・宮代町・杉戸町・さいたま市岩槻区、幸手市、越谷市にお住まいの方に便利なロケーションです。

千葉県

住所 千葉県 千葉市稲毛区小仲台1-1-15 ※稲毛駅周辺、千葉市稲毛区、花見川区、中央区、美浜区にお住まいの方是非お待ちいたしております。
電話 043-255-1006
アクセス JR総武線「稲毛駅」東口より徒歩8分【稲毛駅から徒歩でのルート】1.東口を出て右に進みます。2.「ココス」横の線路沿いの道を直進します。3.「セブンイレブン」を過ぎたら左に曲がります。4.「イオン」を正面に右に曲がり、約600m直進します。5.つきあたり左手にルネサンス入口がございます。
住所 千葉県 野田市野田394-2
電話 04-7122-9000
アクセス 東武野田線「野田市駅」より徒歩3分・「愛宕駅」より徒歩4分
住所 千葉県 千葉市緑区あすみが丘1-18-1
電話 043-294-0450
アクセス JR 外房線「土気駅」南口より徒歩1分
住所 千葉県 千葉市花見川区幕張町4-544-41※千葉・習志野・幕張・花見川・津田沼にお住いのお客様是非お待ちしております!!
電話 043-296-7750
アクセス JR総武線「幕張駅」より徒歩10分京成「幕張駅」より徒歩7分

神奈川県

住所 神奈川県 横浜市西区岡野2-15-1JR・京急・相鉄・地下鉄・東急東横線・みなとみらい線をご利用の方、横浜市にお住まいの方に便利な立地です。
電話 045-316-8622
アクセス JR「横浜駅」西口より徒歩10分相鉄線「平沼橋駅」より徒歩5分市営バス・相鉄バス「岡野町」より徒歩5分
住所 神奈川県横浜市港南区港南中央通12-31 gooday place3F
電話 045-840-5635
アクセス ◆横浜市営地下鉄「港南中央駅」1番出口より徒歩1分
◆京浜急行本線「上大岡駅」より徒歩約10分
◆お車でのご来館もお待ちしております「鎌倉街道沿い」
住所 神奈川県 相模原市中央区鹿沼台1-9-15※横浜沿線をご利用の方、相模原市中央区、南区、緑区、町田市にお住まいの方に便利な立地です。
電話 042-753-5461
アクセス JR横浜線「淵野辺駅」南口より徒歩2分 ※南口を出て直進して、一つ目の信号(ファミリーマート)を右に曲がってください。
住所 神奈川県 相模原市南区相模大野7-19-1相模大野・南区・相模原市・小田急江ノ島、小田原線沿線で選ばれる理由!!通いやすい!!相模大野駅から徒歩3分
電話 042-702-0303
アクセス 小田急線「相模大野駅」南口から徒歩3分*スーパーSANWAさんの建物裏になります*駅近だから、通いやすい*自慢の施設をまずは見学!お気軽にお越し下さい!
住所 神奈川県 大和市大和東3-2-1*相鉄線沿線・小田急線沿線をご利用の方、大和市・瀬谷区にお住まいの方に便利なロケーションです!!
電話 046-265-3222
アクセス 小田急線・相鉄線「大和駅」から徒歩3分

岐阜県

住所 岐阜県 本巣市政田字上市場1404LCワールド本巣内 1F
電話 058-320-1120
アクセス 【国道21号線ご利用の方】楽田の交差点左折。平野井大橋を渡り柳瀬の交差点右折、県道156号線を東へ。鷺田橋を渡り2ツ目の信号左折。瑞穂市役所巣南庁舎前を通り約5分で到着です。

静岡県

住所 静岡県 沼津市大岡1431
電話 055-952-2233
アクセス 東海道線沼津駅より車で5分
住所 静岡県 静岡市駿河区稲川2-1-32 7階
電話 054-654-0501
アクセス JR「静岡駅」南口より徒歩5分

愛知県

住所 愛知県 名古屋市熱田区五本松町9-33
電話 052-681-2202
アクセス 地下鉄名城線「西高蔵駅」1番出口すぐ名古屋市熱田区・瑞穂区・中川区・南区・港区・金山にお住まいの方は便利です。
住所 愛知県 あま市甚目寺上沖田36-4  ※あま市・清須市・津島市・稲沢市・中川区・中村区にお住まいの方に便利な立地です。
電話 052-449-6601
アクセス ニッケゴルフ倶楽部・ニッケテニスドーム横
名鉄津島線 「甚目寺駅」より徒歩10分
大治町から車で5分 七宝、美和エリア・清須市内から車で10分
津島市内・愛西市内・名古屋駅から車で20分
住所 愛知県 名古屋市守山区小幡南1-9-25
電話 052-758-6606
アクセス 名鉄瀬戸線『小幡駅』南口より徒歩1分※守山区、名東区、千種区、尾張旭にお住いの方が便利です。

大阪府

住所 大阪府 豊中市岡上の町2-1-8とよなか Heart Palette 3階 中部保健センター横(豊中市すこやかプラザ横)
電話 06-6850-3344
アクセス ・阪急宝塚線「豊中」駅 南改札口(1番)から南(梅田方面)へ徒歩約5分・阪急宝塚線「岡町」駅から北(蛍池方面)へ徒歩約9分・阪急バス_桃山台方面行_「岡上の町二丁目」停すぐ目の前・阪急バス_豊中駅方面行_「克明小学校」停
住所 大阪府 八尾市龍華町2-2-4ゼビオスポーツタウン 久宝寺 内
電話 072-923-1888
アクセス JR大和路線(関西本線)久宝寺駅(徒歩4分)

兵庫県

住所 兵庫県 姫路市東郷町1454-3リオス4F
電話 079-284-4188
アクセス JR「姫路駅」より車で7分JR「東姫路駅」より徒歩7分国道2号線沿い リオスビル4階 市川橋近く
住所 兵庫県 伊丹市東有岡1-20
電話 072-773-8160
アクセス JR福知山線「伊丹駅」徒歩3分阪急「伊丹駅」より徒歩16分イオンモール伊丹から徒歩7分お車でお越しの場合、産業道路の伊丹4丁目交差点を東へ。有岡橋を渡ってすぐに右折、橋の下を右折してください。

岡山県

住所 岡山県 倉敷市玉島745
電話 086-522-7666
アクセス ■JR山陽本線『新倉敷駅』より車で5分■国道429号線沿い『玉島警察署南』交差点より東に300m、ナフコ玉島店西側

広島県

住所 広島県 福山市春日町5-17-13
電話 084-945-1777
アクセス 広尾交差点から車で約4分明神町交差点から約8分広島大附属福山中学・高校近く緑丘小学校となり
住所 広島県 福山市多治米町1-14-15
電話 084-953-5333
アクセス JR福山駅より車で10分多治米ショッピングモール内
住所 広島県 東広島市西条町御薗宇上戸6100【『ホットカモ・カモボウル』すぐ近く】◆芸陽バス 城信バス停すぐ
電話 082-431-0333
アクセス ◆フジグラン方面⇒国道375号を北⇒上戸交差点右⇒次の交差点すぐ◆西条駅方面⇒国道486号を東⇒円城寺入口交差点の次の交差点を左すぐ◆高屋方面⇒国道375号を南⇒円城寺入口交差点の次の交差点を左すぐ
住所 広島県 広島市中区東千田町1丁目1-26
電話 082-545-3723
アクセス 広電・日赤病院前電停から徒歩約8 分広電バス・南竹屋町バス停から 徒歩約3 分

山口県

住所 山口県 周南市青山町3-1
電話 0834-27-2770
アクセス JR山陽本線徳山駅 車5分
防長交通青山町バス停前

福岡県

住所 福岡県 福岡市東区御島崎2-6-1 ※福岡市東区・博多区・新宮・古賀にお住まいの方!!
電話 092-663-0561
アクセス JR鹿児島本線「香椎駅」より徒歩8分西鉄「西鉄香椎駅」より徒歩5分※無料平面駐車場200台完備
住所 福岡県北九州市小倉北区浅野1-1-1 ※西鉄バス・モノレール・JR・新幹線からのアクセス抜群
電話 093-513-2222
アクセス 「小倉駅」構内新幹線口1F(旧 北口)新幹線改札口左のエスカレーターを降りれば目の前!
住所 福岡県 福岡市早良区祖原1-1西新テングッドシティ2・3F
電話 092-834-0650
アクセス 市営地下鉄「西新駅」4番B出口より徒歩3分脇山口交差点より2分

長崎県

住所 長崎県 佐世保市名切町2-38佐世保の中心に近い便利なロケーションです。新たに西九州自動車道が開通し、平戸・佐々方面からも通いやすくなっています。
電話 0956-25-4711
アクセス JR「佐世保駅」より車で5分/「エレナ」様 2階西肥バスご利用の方は「花園経由」の[市民会館前]でご降車ください。火~土曜日まで佐世保駅前より無料シャトルバス運行中。火~土曜日まで無料スクールバス運行中。詳細はお問合せ下さい。
住所 長崎県 長崎市茂里町1番55号ココウォーク内4F  長崎市、茂里町近辺にお住まいの方や通勤・通学の方に便利で通いやすい立地です。
電話 095-840-9550
アクセス 長崎バス「ココウォーク茂里町」停 正面長崎電気軌道「茂里町」電停 徒歩1分

熊本県

住所 熊本県 熊本市中央区南熊本1-9-25MRRくまもと3~5F(ドン・キホーテ南熊本店ビル上)
電話 096-375-6040
アクセス 春竹町バス停前MRRくまもと3F~5F駐車場有250台3時間無料
住所 熊本県 熊本市中央区大江2-1-71
電話 096-375-7355
アクセス JR水前寺駅より徒歩で15分 産業道路沿いです。

大分県

住所 大分県大分市要町3-23
電話 097-513-3700
アクセス 大分駅徒歩5分

宮崎県

住所 宮崎県 宮崎市宮崎駅東2-6-1
電話 0985-35-2670
アクセス JR日豊本線「宮崎駅」徒歩1分