HEAT-HIIT
(ヒートヒート)

新感覚!短時間×高強度の
インターバルトレーニング

短時間で自分の限界にチャレンジ!

HIITとは、高強度インターバルトレーニング(High Intensity Interval Training)のこと。

運動強度の高いエクササイズとレスト(休憩)を短い時間内で交互に行うことで、効率よくエネルギーが消費でき、また疲れにくい身体づくりや代謝アップなどの効果が期待できます。自分の限界に挑んで、到達するのは、今だかつて体験したことのない達成感!

時間:
15分
強度:

難易度:

消費カロリー(目安):
120kcal
時間:
20分
強度:

難易度:

消費カロリー(目安):
160kcal

※消費カロリーは、体重60kgの方が表記の時間を実施した場合で換算したもの

プログラムのポイント

15分または20分のショートレッスン。ジャンプ・スクワット・プッシュアップなどの種目を
「30秒全力で動く」⇔「30秒のレスト」を4セット×3種目(20分クラスは4種目)行います。

普段よりも多くエネルギーを
消費できる!
エクササイズ終了後もエネルギー消費が続く「アフターバーン効果」により、高い運動効果が期待できます。
シンプルな動作だから、
とことん自分の動きに集中できる!
ジャンプやスクワット、プッシュアップなど誰でも一度はやったことのあるエクササイズで構成しています。
アンチエイジング効果で
肌や髪が若々しく保たれる!
強度の高いエクササイズを行うと、美容においても有効利用される成長ホルモンの分泌が活性化されます。

こんな方におすすめ

1

短時間で効率よくトレーニングしたい方

2

シェイプアップしたい方

3

ストレス発散したい方

4

自分の限界にチャレンジしたい方

体験できるクラブ一覧

お住まいの地域を選んでください

北海道

住所 北海道 札幌市東区北七条東9-2-20アリオ札幌 スパ&レジャー館1F※詳しくはアクセスマップをご確認ください。
電話 011-748-1611
アクセス JR「苗穂駅」より徒歩5分地下鉄東豊線「東区役所駅」より徒歩13分

宮城県

住所 宮城県 仙台市泉区泉中央4-4-3
電話 022-772-3001
アクセス 仙台市営地下鉄南北線「泉中央駅」バスプール方面出口より徒歩2分ペデストリアンデッキ上 すいせん通り沿い

墨田区

住所 東京都 墨田区京島1-46-2
電話 03-5655-3676
アクセス 京成線「京成曳舟駅」東改札を右方向より徒歩1分(曳舟文化センター出口を左方向)
東武線「曳舟駅」改札左より徒歩8分

豊島区

住所 東京都 豊島区高田1-19-24
電話 03-5950-3500
アクセス ■都電荒川線「面影橋」「学習院下」より徒歩5分■東京メトロ副都心線「雑司が谷駅」出口3より徒歩8分■JR・西武新宿線・東京メトロ東西線「高田馬場駅」(「早稲田駅」)より徒歩15分

茨城県

住所 茨城県 龍ケ崎市小柴5-2-2
電話 0297-60-2161
アクセス ◆JR常磐線『龍ヶ崎市駅』東口・関東鉄道竜ケ崎線『佐貫駅』から車で6分、ショッピングセンター「サプラ」前

◆龍ヶ崎市駅東口/佐貫駅より関東鉄道バス「ニュータウン長山行き」または「ニュータウン久保台行き」「総合運動公園行き」で『竜ケ崎ニュータウン中央』バス停 下車すぐ

埼玉県

住所 埼玉県 さいたま市浦和区針ヶ谷4-2-20
電話 048-825-8355
アクセス JR京浜東北線「与野駅」西口より徒歩7分「北浦和駅」西口より徒歩12分※京浜東北線「与野駅」「北浦和駅」、埼京線「与野本町駅」をご利用の方、さいたま市にお住まいの方に便利な立地です。

千葉県

住所 千葉県 千葉市花見川区幕張町4-544-41※千葉・習志野・幕張・花見川・津田沼にお住いのお客様是非お待ちしております!!
電話 043-296-7750
アクセス JR総武線「幕張駅」より徒歩10分京成「幕張駅」より徒歩7分

神奈川県

住所 神奈川県 横浜市港南区港南台5-9-1
電話 045-835-2202
アクセス ■JR根岸線「港南台駅」より徒歩8分(改札出て左方向)■路線バス「榎戸バス停」より徒歩1分JR・京浜東北線・根岸線ご利用の方、港南区・磯子区・栄区にお住いの方に便利な立地です。
住所 神奈川県 相模原市南区相模大野7-19-1相模大野・南区・相模原市・小田急江ノ島、小田原線沿線で選ばれる理由!!通いやすい!!相模大野駅から徒歩3分
電話 042-702-0303
アクセス 小田急線「相模大野駅」南口から徒歩3分*スーパーSANWAさんの建物裏になります*駅近だから、通いやすい*自慢の施設をまずは見学!お気軽にお越し下さい!

静岡県

住所 静岡県 沼津市大岡1431
電話 055-952-2233
アクセス 東海道線沼津駅より車で5分

愛知県

住所 愛知県 名古屋市熱田区五本松町9-33
電話 052-681-2202
アクセス 地下鉄名城線「西高蔵駅」1番出口すぐ名古屋市熱田区・瑞穂区・中川区・南区・港区・金山にお住まいの方は便利です。

兵庫県

住所 兵庫県 伊丹市東有岡1-20
電話 072-773-8160
アクセス JR福知山線「伊丹駅」徒歩3分阪急「伊丹駅」より徒歩16分イオンモール伊丹から徒歩7分お車でお越しの場合、産業道路の伊丹4丁目交差点を東へ。有岡橋を渡ってすぐに右折、橋の下を右折してください。

広島県

住所 広島県 東広島市西条町御薗宇上戸6100【『ホットカモ・カモボウル』すぐ近く】◆芸陽バス 城信バス停すぐ
電話 082-431-0333
アクセス ◆フジグラン方面⇒国道375号を北⇒上戸交差点右⇒次の交差点すぐ◆西条駅方面⇒国道486号を東⇒円城寺入口交差点の次の交差点を左すぐ◆高屋方面⇒国道375号を南⇒円城寺入口交差点の次の交差点を左すぐ

熊本県

住所 熊本県 熊本市中央区南熊本1-9-25MRRくまもと3~5F(ドン・キホーテ南熊本店ビル上)
電話 096-375-6040
アクセス 春竹町バス停前MRRくまもと3F~5F駐車場有250台3時間無料