短時間で自分の限界にチャレンジ！
HIITとは、高強度インターバルトレーニング（High Intensity Interval Training）のこと。
運動強度の高いエクササイズとレスト（休憩）を短い時間内で交互に行うことで、効率よくエネルギーが消費でき、また疲れにくい身体づくりや代謝アップなどの効果が期待できます。自分の限界に挑んで、到達するのは、今だかつて体験したことのない達成感！
|
|
|
|
|
|
|
|
※消費カロリーは、体重60kgの方が表記の時間を実施した場合で換算したもの
プログラムのポイント
15分または20分のショートレッスン。ジャンプ・スクワット・プッシュアップなどの種目を
「30秒全力で動く」⇔「30秒のレスト」を4セット×3種目（20分クラスは4種目）行います。
- 普段よりも多くエネルギーを
消費できる！ - エクササイズ終了後もエネルギー消費が続く「アフターバーン効果」により、高い運動効果が期待できます。
- シンプルな動作だから、
とことん自分の動きに集中できる！ - ジャンプやスクワット、プッシュアップなど誰でも一度はやったことのあるエクササイズで構成しています。
- アンチエイジング効果で
肌や髪が若々しく保たれる！ - 強度の高いエクササイズを行うと、美容においても有効利用される成長ホルモンの分泌が活性化されます。
こんな方におすすめ
短時間で効率よくトレーニングしたい方
シェイプアップしたい方
ストレス発散したい方
自分の限界にチャレンジしたい方
体験できるクラブ一覧
宮城県
| 住所 | 宮城県 仙台市泉区泉中央4-4-3 |
|---|---|
| 電話 | 022-772-3001 |
| アクセス | 仙台市営地下鉄南北線「泉中央駅」バスプール方面出口より徒歩2分ペデストリアンデッキ上 すいせん通り沿い |
茨城県
| 住所 | 茨城県 水戸市柵町1-9-2 |
|---|---|
| 電話 | 029-224-6969 |
| アクセス | JR「水戸駅」南口より徒歩8分、ひたちなか市から車で約20分、那珂市から車で約25分、茨城町から車で約20分 |
| 住所 | 茨城県 龍ケ崎市小柴5-2-2 |
|---|---|
| 電話 | 0297-60-2161 |
| アクセス | ◆JR常磐線『龍ケ崎市駅』東口・関東鉄道竜ケ崎線『佐貫駅』から車で6分、ショッピングセンター「サプラ」前
◆龍ケ崎市駅東口/佐貫駅より関東鉄道バス「ニュータウン長山行き」または「ニュータウン久保台行き」「総合運動公園行き」で『竜ケ崎ニュータウン中央』バス停 下車すぐ |
埼玉県
| 住所 | 埼玉県 春日部市 粕壁3-8-1わいわい春日部パーク内4階 |
|---|---|
| 電話 | 048-753-7070 |
| アクセス | 東武スカイツリーライン(伊勢崎線)アーバンパークライン(野田線)『春日部駅』東口より徒歩5分春日部市・宮代町・杉戸町・さいたま市岩槻区、幸手市、越谷市にお住まいの方に便利なロケーションです。 |
千葉県
| 住所 | 千葉県 千葉市稲毛区小仲台1-1-15 ※稲毛駅周辺、千葉市稲毛区、花見川区、中央区、美浜区にお住まいの方是非お待ちいたしております。 |
|---|---|
| 電話 | 043-255-1006 |
| アクセス | JR総武線「稲毛駅」東口より徒歩8分【稲毛駅から徒歩でのルート】1.東口を出て右に進みます。2.「ココス」横の線路沿いの道を直進します。3.「セブンイレブン」を過ぎたら左に曲がります。4.「イオン」を正面に右に曲がり、約600m直進します。5.つきあたり右手にルネサンス入口がございます。 |
| 住所 | 佐倉市大崎台１丁目２１−６ |
|---|---|
| 電話 | 043-486-0450 |
| アクセス | JR総武本線：佐倉駅より徒歩5分車なら物井・もねの里方面から約15分酒々井駅・南酒々井駅から約20分榎戸.八街方面から約20～30分神門交差点から約12分 |
| 住所 | 千葉県 浦安市北栄2-6-18 |
|---|---|
| 電話 | 047-304-6137 |
| アクセス | 東京メトロ東西線「浦安駅」より徒歩5分当代島バス停より30秒 |
| 住所 | 千葉県 千葉市花見川区幕張町4-544-41 ～千葉・習志野・幕張・花見川・津田沼にお住いのお客様是非お待ちしております！！～ |
|---|---|
| 電話 | 043-296-7750 |
| アクセス | JR総武線「幕張駅」より徒歩10分京成「幕張駅」より徒歩7分 |
岐阜県
| 住所 | 岐阜県 本巣市政田字上市場1404LCワールド本巣内 1F |
|---|---|
| 電話 | 058-320-1120 |
| アクセス | 【国道21号線ご利用の方】楽田の交差点左折。平野井大橋を渡り柳瀬の交差点右折、県道156号線を東へ。鷺田橋を渡り2ツ目の信号左折。瑞穂市役所巣南庁舎前を通り約5分で到着です。 |
人気キーワードから探す
