HEAT-HIIT
(ヒートヒート)

新感覚!短時間×高強度の
インターバルトレーニング

短時間で自分の限界にチャレンジ!

HIITとは、高強度インターバルトレーニング(High Intensity Interval Training)のこと。

運動強度の高いエクササイズとレスト(休憩)を短い時間内で交互に行うことで、効率よくエネルギーが消費でき、また疲れにくい身体づくりや代謝アップなどの効果が期待できます。自分の限界に挑んで、到達するのは、今だかつて体験したことのない達成感!

時間:
15分
強度:

難易度:

消費カロリー(目安):
120kcal
時間:
20分
強度:

難易度:

消費カロリー(目安):
160kcal

※消費カロリーは、体重60kgの方が表記の時間を実施した場合で換算したもの

プログラムのポイント

15分または20分のショートレッスン。ジャンプ・スクワット・プッシュアップなどの種目を
「30秒全力で動く」⇔「30秒のレスト」を4セット×3種目(20分クラスは4種目)行います。

普段よりも多くエネルギーを
消費できる!
エクササイズ終了後もエネルギー消費が続く「アフターバーン効果」により、高い運動効果が期待できます。
シンプルな動作だから、
とことん自分の動きに集中できる!
ジャンプやスクワット、プッシュアップなど誰でも一度はやったことのあるエクササイズで構成しています。
アンチエイジング効果で
肌や髪が若々しく保たれる!
強度の高いエクササイズを行うと、美容においても有効利用される成長ホルモンの分泌が活性化されます。

こんな方におすすめ

1

短時間で効率よくトレーニングしたい方

2

シェイプアップしたい方

3

ストレス発散したい方

4

自分の限界にチャレンジしたい方

体験できるクラブ一覧

お住まいの地域を選んでください

北海道

住所 北海道 札幌市豊平区平岸2条11丁目3-7
電話 011-815-6060
アクセス 南北線「平岸駅」「南平岸駅」徒歩5分南北線「中の島駅」徒歩10分東豊線「美園駅」徒歩20分平岸街道沿い 西友隣り 月寒公園から 車で約5分真駒内公園から 車で約14分西岡水源地公園から 車で約14分

宮城県

住所 宮城県 仙台市泉区泉中央4-4-3
電話 022-772-3001
アクセス 仙台市営地下鉄南北線「泉中央駅」バスプール方面出口より徒歩2分ペデストリアンデッキ上 すいせん通り沿い

世田谷区

住所 東京都 世田谷区宮坂3-1-45
電話 03-5426-5080
アクセス 小田急線「経堂駅」北口から徒歩3分/小田急線「豪徳寺駅」世田谷線「山下駅」から徒歩10分

西東京市

住所 東京都 西東京市東伏見3-4-1東伏見STEP22
電話 042-451-5353
アクセス 西武新宿線「東伏見駅」南口より30秒。駅出て目の前です。西武新宿線「武蔵関駅」より徒歩15分。西武新宿線「西武柳沢駅」より徒歩10分。

茨城県

住所 茨城県 龍ケ崎市小柴5-2-2
電話 0297-60-2161
アクセス ◆JR常磐線『龍ケ崎市駅』東口・関東鉄道竜ケ崎線『佐貫駅』から車で6分、ショッピングセンター「サプラ」前

◆龍ケ崎市駅東口/佐貫駅より関東鉄道バス「ニュータウン長山行き」または「ニュータウン久保台行き」「総合運動公園行き」で『竜ケ崎ニュータウン中央』バス停 下車すぐ

千葉県

住所 千葉県 千葉市稲毛区小仲台1-1-15 ※稲毛駅周辺、千葉市稲毛区、花見川区、中央区、美浜区にお住まいの方是非お待ちいたしております。
電話 043-255-1006
アクセス JR総武線「稲毛駅」東口より徒歩8分【稲毛駅から徒歩でのルート】1.東口を出て右に進みます。2.「ココス」横の線路沿いの道を直進します。3.「セブンイレブン」を過ぎたら左に曲がります。4.「イオン」を正面に右に曲がり、約600m直進します。5.つきあたり右手にルネサンス入口がございます。
住所 千葉県 千葉市花見川区幕張町4-544-41 ~千葉・習志野・幕張・花見川・津田沼にお住いのお客様是非お待ちしております!!~
電話 043-296-7750
アクセス JR総武線「幕張駅」より徒歩10分京成「幕張駅」より徒歩7分

神奈川県

住所 神奈川県 横浜市港南区港南台5-9-1
電話 045-835-2202
アクセス ■JR根岸線「港南台駅」より徒歩8分(改札出て左方向)■路線バス「榎戸バス停」より徒歩1分JR・京浜東北線・根岸線ご利用の方、港南区・磯子区・栄区にお住いの方に便利な立地です。
住所 神奈川県横浜市港南区港南中央通12-31 gooday place3F
電話 045-840-5635
アクセス ◆横浜市営地下鉄「港南中央駅」1番出口より徒歩1分
◆京浜急行本線「上大岡駅」より徒歩約10分
◆お車でのご来館もお待ちしております「鎌倉街道沿い」

長野県

住所 長野県 松本市渚1-7-1なぎさライフサイト内
電話 0263-24-8811
アクセス JR松本駅『アルプス口』より徒歩10分国道19号線沿い 松本インターより車で5分

熊本県

住所 熊本県 熊本市中央区南熊本1-9-25MRRくまもと3~5F(ドン・キホーテ南熊本店ビル上)
電話 096-375-6040
アクセス 春竹町バス停前MRRくまもと3F~5F駐車場有250台3時間無料
住所 熊本県 熊本市中央区大江2-1-71
電話 096-375-7355
アクセス ゆめマート大江向かい
熊本学園大学隣
JR水前寺駅より徒歩で15分
産業道路沿い

沖縄県

住所 沖縄県中頭郡北中城村字ライカム 640番地
電話 098-931-1231
アクセス 北中城村民体育館併設

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